为啥贾玲一年能瘦一百斤,而你瘦的却只有钱包?

减肥的本质其实是一道算术题,当你每天摄入的卡路里,大于你每天消耗的卡路里时,你就会自然增重,反过来,则能够成功减肥。合理控制膳食,以及坚持运动锻炼,才是减肥的关键,而根据冷叔这些年的“腹肌分手记录”来看,减肥是以年为单位的。当你觉得自己减肥没什么效果时,往往是你坚持的时间还不够长,仅此而已。而从科学...

运动两年体重从100斤“减”到120斤,揭开运动减肥的谎言

对于普通人,它可是占到你一天消耗总能的60%-70%之多,相比较这部分能量,你在跑步机上哼哧哼哧半个小时的消耗简直就是很小巫见大。人类获取能量基本来源于食物,而能量的消耗则比较复杂:包括了基础代谢、日常活动、运动消耗、食物热效应、激素水平、肠道菌群等。其中,运动消耗仅占总能量消耗的10%-30%。换句话说...

减重100斤后,皮肤会发生什么变化?

一开始目标不要太高,每天消耗50-100卡路里,并且动作要做到位避免不必要的运动损伤,等身体适应后,可以循序渐进增加稍多于150卡路里的消耗量。(图源pexels)●合理安排饮食不能节食!不能节食!不能!节食!网上有一些比较极端的饮食减肥法,像前段时间比较火的液断减肥(只吃液体食物),或者一天只吃苹果或牛奶,也非...

“简直胡闹!”浙江一姑娘每天死磕,被亲妈疯狂吐槽!有人因此进了医院

“一个100g的白馒头约240大卡，一天三个才720大卡，从热量上来说属于极低能量饮食。限制总热量摄入、维持机体摄入与消耗之间的负平衡状态确实是可以减重的，简单说就是制造了能量缺口。如果一段时间内一天只吃三个馒头，体重确实会减轻。”施医生分析道。“简直是胡闹”有人尝试馒头减肥后出现不适但也有人觉得“馒...

运动女孩的逆袭人生,何止热辣滚烫|湃客Talk

原来打职业比赛,我们在赛前会有一个急速的减重过程,有可能在赛前几天不喝水,控水后就会让体重急剧下降,但是不推荐,不健康。在女子拳击馆,打拳的姑娘比较偏向于有肌肉的、看起来很健康阳光的女孩子形象,也有些姑娘来的时候就很瘦,她们也很希望达到那种状态。

不到一百斤的女生减脂方法

核心提示:不到一百斤的女生减脂方法可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、心理行为疗法等方法来实现(www.e993.com)2024年11月17日。不到一百斤的女生减脂方法可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、心理行为疗法等方法来实现。1.饮食疗法饮食疗法通过调整膳食结构来实现减肥目的,如增加蛋白质摄入比例、减少碳水化合物等...

1米6的女生,多少斤算胖?

“那你就减肥呗”行,也算没毛病。接下来这一组属于非常会看眼色的,发现情况不对,立马修正↓许凯▼第一次:“女生165cm,100多算胖”第二次:“说太瘦了她们会攻击我,一百三四...一百五左右吧。”瞅见了嘛?这就是进步。井柏然▼之前说过160cm90斤算微胖的发言,被广大女网友记在心上。

可怕的减肥训练营

这种情况下的复胖比没瘦之前还难再减,因为复胖之后体重已经回来,但曾经的基础代谢率却没有回来。与同体重人相比,相同摄入量,相同运动量,他们每天会少消耗大约800大卡的热量,相当于一顿丰盛的晚餐。JournalofObesity(肥胖期刊)曾有篇论文称,通过节食或运动的快速减肥方式,会让人产生永久性的代谢适应症。而身体...

体重210斤,每天只吃水煮菜再慢跑一小时,坚持一个月能瘦多少?

体重210斤,不管身高是多少,肯定是很胖了。而你的减肥方案是每天只吃水煮菜,然后慢跑一小时?我滴乖乖,这个方案是绝对绝对绝对行不通的。可能的后果就是,第二三天饿到不行,然后大吃特吃。减肥的事自然会被抛之脑后,待到下次再因为自己的肥胖不满时,才会再次想起减肥这回事。

卡路里等于多少千焦

与卡路里相比要大一些,或者是说卡路里是计量单位斤,而焦耳的话则是计量单位公斤,一千焦等于一千焦耳,一千卡路里则是等于一大卡的,用这样的计算方式来看,一大卡大概是四点一八六千焦,简单的来说,一千卡路里大概是四千一百八十六焦耳,卡路里是千焦的话,并不适合当成等量单位进行换算,可以与千焦换算的是千卡,也就是大卡...