听说晚饭吃西瓜能减肥?你是一个合格的吃瓜选手吗?
每100克西瓜中含有热量25千卡,蛋白质0.6克、脂肪0.1克、碳水化合物5.8克、膳食纤维0.3克、维生素A75微克、胡萝卜素450微克、维生素B,0.02毫克、维生素B0.03毫克、烟酸0.2毫克、维生素C6毫克、维生素E0.1毫克、钙8毫克、磷9毫克、钾87毫克、钠3.2毫克、镁8毫克、铁0.3毫克、锌0.1毫克、硒0.17微克、铜0.05毫克、锰0....
鸡胸肉热量高吗减肥能吃吗
鸡胸肉是低卡路里的食物,每100克大约含有125-130千卡的热量。与红肉相比,它含有较少的饱和脂肪酸和胆固醇,更适合减肥人群食用。此外,鸡胸肉富含优质蛋白质,有助于增强饱腹感、维持肌肉质量,对减重有积极的影响。如果在烹饪过程中添加了大量油脂或使用了油炸的方法,则会增加鸡胸肉的热量密度。对于减脂期的人群而言...
一碗米粉的热量是多少?谁能拒绝一碗好吃的米粉呢?减肥能吃吗?
一般来说,一碗普通的牛肉米粉,其热量大约在350-400千卡之间。但是,如果加入过多的辣椒油、肥肉等高热量配料,其热量可能会超过500千卡。此外,如果选择的是鸡肉米粉或鱼肉米粉等低脂肪的版本,那么其热量可能会在300千卡以下。因此,我们可以得出一个结论,即一碗米粉的热量会受到多种因素的影响,无法一概而论。同时,我...
不同食物的热量差别有多大?减肥,你选对食物了吗?
青菜中含有丰富的维生素和矿物质,而且几乎不含脂肪和糖分,因此是非常健康的食物,减肥的人可以多吃。一块香煎鸡胸肉的热量大约在150-200千卡之间。相对于其他肉类来说,鸡胸肉的脂肪含量较低,但是蛋白质含量较高,是一种较为健康的选择,适合健身的人吃。一份100g白灼虾的热量也比较低,大约在100-120千卡之间。虾...
这4种健康零食,营养饱腹、不影响血糖,血糖高的人也可常吃
还应该少喝或不喝含糖饮料。算下来,用喝水代替一瓶600ml含糖的苏打水,能减少250大卡(即千卡,kcal)的热量摄入。总之,这些健康零食不仅适合健康人群在两餐之间作为加餐,也适合血糖高的人群(前提是适量食用),不但营养丰富,还增加了饱腹感,避免发胖和血糖飙升,有利于长期平稳地控制血糖。
比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂
中国注册营养师谷传玲表示,很多减肥的人吃肉都会选瘦肉如对虾、鸡胸肉、瘦猪肉和瘦牛肉,它们每100克的热量分别是:94千卡、133千卡、143千卡、106千卡(www.e993.com)2024年9月15日。下面这4种水果,热量比这些肉还高,吃多对减肥不利。椰子100%纯椰汁热量只有21千卡/100毫升;可椰子的热量高达241千卡/100克。因为椰肉脂肪含量高达33.49%,而且基...
明星减肥最爱的10种食材,一日三餐照着吃,营养够,还不胖人
鸡胸肉也属于优质的蛋白质,热量大约是180千卡,脂肪含量低,是减肥、健身人事的最爱之一,除了口感有些柴(因为脂肪含量低的原因),基本上没有太多的缺点,价格也相对便宜。推荐菜谱:凉拌咖喱鸡丝1、鸡胸肉冷水入锅,水开后撇去浮沫,加入姜片、葱段、1勺料酒,转文火慢煮20分钟至熟透,煮好的鸡胸肉过凉。
减肥必备食物大揭秘!玉米居第6位,第一个推荐多吃,千万别错过
红薯的热量较低,100克红薯当中的热量大约是99千卡,而100克大米饭的热量是115千卡,还是一种营养丰富的保健食品。所以减肥的人把红薯当主食食用,可以避免能量超标,而且还可以给身体补充营养,比如膳食纤维,这种物质能够促进肠道代谢,预防便秘。3、鸡胸肉
躺着就能瘦?!多睡1小时,等于少吃3碗饭?又学到了
那就是睡觉“躺瘦”▼真的能“躺瘦”?!研究发现,科研人员们招募到80名超重志愿者进行睡眠改善测试,在没有任何饮食或运动指导的干预下,发现这些习惯性睡眠时间少于6.5小时的超重人群,把睡眠时间增加1.2小时后,每天的总热量摄入减少了270千卡,这相当于少吃了一个鸡肉汉堡或3小碗米饭。如果用运动量对比的话,女性...
山姆最值得买的减脂零食,减肥的我无限回购!
热量:290千卡蛋白质:4.1g/100g脂肪:0g/100g碳水化合物:64.9g/100g钠:69mg/100g推荐理由:配料是100%红薯,蒸烤结合,口感软糯有嚼劲。小包装,一次一根不容易吃多,减脂期可以拿它替代一部分精制碳水。土耳其杏干参考价格:89.9元/1kg...