鸡胸肉热量高吗减肥能吃吗
鸡胸肉是低卡路里的食物,每100克大约含有125-130千卡的热量。与红肉相比,它含有较少的饱和脂肪酸和胆固醇,更适合减肥人群食用。此外,鸡胸肉富含优质蛋白质,有助于增强饱腹感、维持肌肉质量,对减重有积极的影响。如果在烹饪过程中添加了大量油脂或使用了油炸的方法,则会增加鸡胸肉的热量密度。对于减脂期的人群而言...
一碗米粉的热量是多少?谁能拒绝一碗好吃的米粉呢?减肥能吃吗?
一般来说,一碗普通的牛肉米粉,其热量大约在350-400千卡之间。但是,如果加入过多的辣椒油、肥肉等高热量配料,其热量可能会超过500千卡。此外,如果选择的是鸡肉米粉或鱼肉米粉等低脂肪的版本,那么其热量可能会在300千卡以下。因此,我们可以得出一个结论,即一碗米粉的热量会受到多种因素的影响,无法一概而论。同时,我...
贾玲瘦了100斤上热搜,这些减肥的真相,看完能少走弯路
比如1根香肠的热量约300千卡,比半斤鸡胸肉热量还高。所以食物种类很重要,“管住嘴”的关键也在于少吃那些“营养密度低”的食品,也就是营养成分低的高油高碳水食品。这也不是说蛋白质等吃得越多越好,脂肪碳水越少越好。因为蛋白质过多产生的有害含氮废物,会加重肾脏的代谢负担,导致肾病。所以关键还是均衡饮食,...
比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂
中国注册营养师谷传玲表示,很多减肥的人吃肉都会选瘦肉如对虾、鸡胸肉、瘦猪肉和瘦牛肉,它们每100克的热量分别是:94千卡、133千卡、143千卡、106千卡。下面这4种水果,热量比这些肉还高,吃多对减肥不利。椰子100%纯椰汁热量只有21千卡/100毫升;可椰子的热量高达241千卡/100克。因为椰肉脂肪含量高达33.49%,而且基...
外卖菜单内容上新,你发现了吗?热量、食材能看见
在一家轻食外卖店,市场监管人员还随机选取了一款标注热量为295卡路里的“低卡鸡胸肉减脂沙拉”,根据其中每种食材的克重,以及食品中产能营养素的能量折算系数,现场测算了餐品的热量,结果数值与商家标注的基本相符。“如何真正做到拒绝餐饮浪费,关键要做好精准量化。”市场监管人员表示,餐饮经营单位在菜单中注明菜品...
明星减肥最爱的10种食材,一日三餐照着吃,营养够,还不胖人
鸡胸肉也属于优质的蛋白质,热量大约是180千卡,脂肪含量低,是减肥、健身人事的最爱之一,除了口感有些柴(因为脂肪含量低的原因),基本上没有太多的缺点,价格也相对便宜(www.e993.com)2024年9月15日。推荐菜谱:凉拌咖喱鸡丝1、鸡胸肉冷水入锅,水开后撇去浮沫,加入姜片、葱段、1勺料酒,转文火慢煮20分钟至熟透,煮好的鸡胸肉过凉。
一年瘦掉100斤,贾玲的减肥之路引发关注,专家解析科学减肥
张强说,贾玲就是按照这样的原理和方法进行减肥的,她每天都会进行一定的运动,包括跑步、游泳、拳击等,每周至少运动5次,每次至少30分钟。她还配合了专业的营养师,制定了个性化的饮食计划,每天的热量摄入控制在1200到1500千卡之间,主要以蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉、豆制品等为主,避免了油炸、甜食、酒类等。张强说,...
山姆最值得买的减脂零食,减肥的我无限回购!
热量:290千卡蛋白质:4.1g/100g脂肪:0g/100g碳水化合物:64.9g/100g钠:69mg/100g推荐理由:配料是100%红薯,蒸烤结合,口感软糯有嚼劲。小包装,一次一根不容易吃多,减脂期可以拿它替代一部分精制碳水。土耳其杏干参考价格:89.9元/1kg...
麦当劳,更适合麦门体质的“减肥餐”
鸡肉蛋白质含量为16%~20%左右,尤其鸡胸肉含脂量极低,许多健身、减肥人群拿它来补充蛋白是很合适的。所以鸡肉本身是不错的,如果你愿意把炸鸡外面那层皮剥掉的话,会离健康更近一步,同时要注意控制一下量。可以把炸鸡的皮剥了再吃|香蕉拍摄
鸡爪真的劝你少吃!鸡身上最值得吃的其实是……
??鸡爪热量很高,里面的胶原蛋白不能美容;??低脂高蛋白的鸡胸肉,健身减肥首选;??鸡屁股去掉腺体,并不是不能吃;??鸡心不长记性,长肉;??补铁来点鸡血鸡肝,鸡肝千万别过量;??鸡腿营养价值和口感兼具,综合首选!参考文献[1]杨月欣.中国食物成分表第6版第二册[M].北京大学医学出版社...