她夺冠后,这个火了!还能减肥?医生提醒...
熊暑霖表示,从中医理论上讲,脐疗对寒湿造成的肥胖确有疗效,但这并不意味着网上售卖的肚脐贴产品可以减肥。中医讲究辨证论治,治疗方式因人而异。科学的就诊途径是医生先通过望闻问切,综合了解患者的情况,而后根据每个人不同的体质与症状,配制不同的治疗方案。他建议,确有减肥需求的人,应该前往正规医院,在医生...
走完最后一场奥运,刘虹的竞走人生留下的只有潇洒
据接近中国田径队的相关人士和澎湃新闻记者透露,由于这场比赛的成绩不算理想,刘虹大概率将不会出战几天后的混合接力竞走比赛,这也就意味着,刘虹可能已经完成了她在奥运生涯里的最后一场竞走。从“竞走女王”到“妈妈运动员”,割舍不下对竞走的爱从2008年第一次在北京奥运会上亮相拿到第四名,到2012年在伦敦...
你了解竞走吗?爱竞走,瘦得快
竞走是一项理想的减肥运动,因为它是中、低强度的有氧活动,冲击力、迸发力不是很强。它使得身体腿部前后肌肉甚至全身肌肉都得到了充分锻炼,所以瘦腿平腹,收紧腰部,塑造全身线条。还可以预防各种疾病的发生,如加速胃肠道的蠕动,预防便秘,加速盆腔的血液轮回。改善妇女更年期综合征,增强体质,促进身体健康等。可以说,竞走...
最后一场奥运比赛 刘虹的竞走人生留下的只有潇洒
“妈妈运动员”的恢复训练,要比一般人艰苦得多,光是断母乳和减肥就要花费很大的力气。更何况刘虹在当时由于剖宫产,遗留的腹痛并未完全消除,腹直肌分离尚有一指以上的宽度,同时肌肉水平衰退严重,体重达到56公斤左右。不过,这些客观困难没有吓退刘虹,从起初三个月的瑜伽训练和少量跑步机竞走,到后期的高原训练,刘虹...
竞走可以减肥吗
竞走可以在一定程度上帮助减肥。竞走过程中需要持续使用腿部肌肉,增加心肺功能,从而提高新陈代谢速率,有助于燃烧热量和减少脂肪存储。需要注意的是,竞走虽然是一项有氧运动,但如果姿势不正确或强度过大,可能会导致受伤风险增加。因此,在参与竞走时,应确保正确的姿势和逐步递增训练强度,并结合均衡饮食以支持减脂目标...
蝴蝶式原地竞走减肥
核心提示:蝴蝶式原地竞走并不能达到减肥的效果(www.e993.com)2024年9月11日。如果想要减肥,建议选择科学的运动以及饮食控制方法来帮助减重。蝴蝶式原地竞走并不能达到减肥的效果。如果想要减肥,建议选择科学的运动以及饮食控制方法来帮助减重。蝴蝶式的动作是坐在地上,双腿伸直并拢,脚掌相对,双手握住双脚向身体靠拢,将臀部抬高,保持腰背挺直。这种...
代餐究竟是智商税还是真有用?今天深扒“代餐食品”
而且,很多代餐食品都不大需要咀嚼,5分钟左右就能搞定一餐,即使生理上能扛住饥饿,心理上也容易存在剥夺感。众所周知,只有保证每天能量的摄入量低于消耗量,才能起到减肥效果。因此,减肥更大程度上还是取决于个人的饮食生活习惯,如果吃了代餐食品,但是又管不住嘴,且又没有适量运动,就很难起到瘦身效果。
降糖药成“减肥神药”,无需处方也能买?医生提醒:盲目用药有风险
在长期从事减重外科的蔺宏伟看来,减肥是一件持之以恒的事情,不存在捷径,最有效的办法是管住嘴、迈开腿。以代餐举例,蔺宏伟介绍说,一些零卡的代餐饼干里没有蛋白质,没有脂肪,也没有糖,只是一些人体不能吸收的纤维组织,加上一些香精、色素和膨松剂,选用这些代餐产品,可能会有减肥效果,但由于缺乏必要的营养蛋白和维生...
冬天骑车减肥|冬天骑车减肥
为了“想通过骑自行车来达到减肥纤体”的人们,让我们首先简单介绍下“自行车变美女”的原因吧!1、简单易行在像竞走和跑步等的有氧运动中,最简单易行的便的自行车了。由于自行车的坐鞍不能完全支撑运动中自己的体重,因此比起跑步更能锻炼身体。“对于从疾病或受伤中恢复运动机能的康复训练,自行车可以发挥很好的作用...
盲目减肥?当心这些健康危害!
搭配合理有氧运动,比如慢跑、骑自行车、竞走、滑冰、游泳、有氧操等,也可以结合无氧运动,比如跳高、杠铃、举重等器械运动。运动需要量力而行,切勿超出自己身体负荷。3.良好睡眠睡眠反映的是比较规律的作息和不那么应激的生活状态,这些对减肥的维持非常重要。睡眠不足会让人体内激素分泌紊乱,交感神经兴奋性大大增加...