日照港口医院港医小课堂:减肥吃米饭好还是吃面食好?

而吃面食的时候一定要注意搭配,避免单一地只吃面食,建议选择全麦粉,在煮面的同时一定要搭配蔬菜、含有优质蛋白的食物,少油少盐。长期不吃米饭或面食减肥,对身体有什么影响?提供能量的营养素只有三种,分别是碳水化合物、蛋白质和脂肪。这三者加起来提供能量100%,一般来说碳水化合物功能要占到50%左右,米饭和面食...

吃米和吃面,哪个更容易胖?看完你就明白了

最后，红薯、土豆、芋头、山药等薯类食品也可以当做减肥主食食用；饱腹感较强，维生素C含量丰富。对于减肥者而言，不建议您选择白馒头、白米饭、白米粥、糯米等主食，一方面更容易升高血糖，另外饱腹感很低；没准会让您越吃越胖。范志红提倡科学的减肥应该是：轻度调高蛋白质，降低主食血糖反应(降低GI)，一半全谷杂...

吃米好还是吃面好?南北方人吵开了,专家:这样最好

在饱腹感方面,馒头由于含有更多的蛋白质和膳食纤维,因此更能抵抗饥饿感。至于面条和米饭在控制体重方面的效果,则难以一概而论。值得注意的是,无论是馒头还是米饭,它们的饱腹感都相对较低,这对于减肥人群来说并不理想。同时,这两种食物的升糖指数也较高,不利于血糖的控制。因此,糖尿病患者应适当限制米饭和面食的...

吃米还是吃面?减肥人士注意!一不小心就胖三斤!

比如说主食方面,南方吃米北方吃面,有一项权威性研究表明“吃面比吃米更容易发胖”。这个结论到底有几分理论依据呢,让我们把两者做个对比一起来看看真实情况吧。打开网易新闻查看精彩图片1、米和面哪个更有营养?先说答案:营养价值差不多。米饭和面条都是碳水化合物的主要来源,它们的主要成分都是淀粉。在提...

吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

减肥一般提倡多吃粗粮,少吃碳水。但是碳水快乐真的让人抵抗不了,一点不吃显然不现实。大米、面食并不是什么洪水猛兽,吃的时候注意食用量,多吃点配菜占肚子就行。如果能用杂粮、土豆等代替一部分精米精面,就更不容易变胖了。3、米面杂粮都要吃,健康开心都重要...

减肥不能吃面食吗

核心提示:减肥期间可以适量吃面食(www.e993.com)2024年11月1日。减肥期间可以适量吃面食。面食中含有一定的碳水化合物,但同时也含有一定量的膳食纤维以及多种维生素、矿物质等营养成分,适量食用一般不会导致发胖。而且膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动,进而改善便秘症状。但是需要注意的是,如果过量食用可能因为摄入的能量大于消耗的能量而导致体重增加,...

冬天减肥中午吃面能减肥吗

核心提示:冬天减肥中午吃面能否成功取决于饮食结构及个人活动量。冬天减肥中午吃面能否成功取决于饮食结构及个人活动量。如果合理安排饮食结构,并且减少其他高热量食物的摄入,同时增加体育锻炼,此时中午吃面不会导致体重上升,反而可能会起到一定的辅助减肥作用。但如果只是单纯地中午吃面,不注意饮食搭配,也不进行体育锻...

谁说减肥不能吃主食?必须吃,吃对了才能瘦!

其实减肥期也并非不能吃面食,比如这款0脂0添加的玉米面条就是不错的选择。减肥本就不易,所以更不能委屈嘴。这款玉米面条是我们测评下来口味最好的一款。它的口感比普通挂面更加劲道、顺滑,微微带点咸味,而且非常耐煮,不容易糊烂。玉米面条以东北玉米为主要原料制作,先将玉米磨成粉,再使用机器将玉米粉加工...

【网络辟谣】想减肥的话就不要吃米饭,多吃面食,面食不易发胖?

网络辟谣想减肥的话就不要吃米饭,多吃面食,面食不易发胖?编辑:金孟楠编审:李艳鑫终审:孟虹原标题:《网络辟谣想减肥的话就不要吃米饭,多吃面食,面食不易发胖?》

贾玲春节强推!因减肥“不敢吃”的襄阳老家牛肉面上热搜 襄阳该...

2月15日,同为襄阳人的贾玲带着电影《热辣滚烫》在襄阳进行路演,表示因为减肥“暂时不敢吃襄阳牛肉面”,但仍向众人推介襄阳以及牛肉面等当地美食,并登上网络热搜。“炙手可热”的襄阳美食正在为襄阳的文旅发展添光加彩,但不可回避的是,襄阳餐饮服务质量仍有一定的提升空间。《华夏时报》记者实探现场注意到,襄阳...