新闻多一度丨“指压板超慢跑”是智商税吗?冬季如何健康减重?

为了减肥大家都很拼,但是减肥要科学,千万不要为了减肥不顾一切,不仅交了智商税,还搭上身体健康就不值当了。1、网红减肥药——肝功能受损在部分网购平台上有一些网红瘦身的产品,号称不运动不节食就可以一天瘦一斤。据报道,有网红减肥药中曾含有西布曲明。我国在2010年就已经宣布停止国内生产、销售和使用西布曲明...

原地动一动就能月瘦10公斤?盲目进行反伤身

比如,富含蛋白质的鱼、虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜、水果等合理的膳食搭配,可以在一定程度上促进体重管理;其他低强度的有氧运动如游泳、骑自行车等,也能有效提高锻炼的多样性。减肥并非一朝一夕之功,它需要综合的生活方式调整,包括健康饮食、规律作息和适量运动等,也就是大家常说的“管住嘴、迈开腿”。控制总能量...

高效低强度,原地超慢跑真能减肥吗?

简单、不受时间和地点限制、无需任何器材、相对安全是它的特点,不少网友表示自己或身边的亲戚朋友通过这个运动瘦了下来。不过,南京市中医院(南京体育医院)运动处方师刘浩升提醒,任何有腾空过程的运动对体重基数较大的人群都不太友好,且如果需要达到减脂效果,必须要有一定的运动强度。原地超慢跑,顾名思义,就是在原...

“原地超慢跑”真能减肥吗?

专家:“高效低强度”一说并不正确,但可作为日常减脂运动减肥似乎是永不过时的话题。近日,又有一项堪称“高效低强度”的减脂运动火了起来,叫原地超慢跑。简单、不受时间和地点限制、无需任何器材、相对安全是它的特点,不少网友表示自己或身边的亲戚朋友通过这个运动瘦了下来。不过,南京市中医院(南京体育医院)运动处...

她靠这张脸统一全球审美,被歧视了20年的笨蛋美人终于翻身了!

不一定能瘦,但一定很快乐!话说回来,大人发现现在大家真的挺喜欢找一些“旁门外道”增加减肥趣味性。不仅会发明各种奇葩的运动方式,还会调整自己的心态。戏精派姐妹假装身处《电锯惊魂》现场,人在前面飞,电锯在后面追。各种燃烧卡路里的动作一气呵成,不运动就只能成为恐怖片里的倒霉炮灰。

三伏天晒背火了,真能减肥吗?中医:良好饮食和运动习惯才是王道

肥胖不仅会让身体内脏器官受到损伤，还会让身体的关节受到影响，因为体重的增加会导致下肢关节沉重的负担加重，时间一长会让关节不断磨损而发生劳累，也就容易引发关节炎(www.e993.com)2024年11月29日。三伏天晒背火了，真能减肥吗？中医：良好饮食和运动习惯才是王道三伏天如何有效减重1、三伏天，进行适度运动，至少每天要步行数不低于8000步，...

运动一定要30分钟以上才能减肥?29分钟就不行?

因此,更准确的表述是,运动30分钟以上,脂肪的消耗会加速,但这并不意味着只有超过30分钟的运动才能减脂。任何形式的运动,只要能够增加能量消耗,都有可能帮助减脂。关键在于持续地进行适量的运动,并结合健康的饮食计划,以达到最佳的减脂效果。同时,为了避免身体疲劳和运动损伤,建议将运动时间控制在一小时以内。

减肥,到底是“运动”有用,还是少吃、节食、轻断食有效呢?

只要有女性的地方,相信减肥这个话题永远是绕不开的,特别是到深夜的时候,想要吃宵夜,但又想保持好的身材,特别是已经身材有点发福的情况下,想要让自己“瘦”下来,确实不容易,不过也有很多成功的案例,比如女明星贾玲,它就是一个很励志的案例。贾玲没有减肥之前是非常肥胖的,通过运动和科学的饮食之后,使得自己也能拥...

涨知识 | 夏天运动减肥成效快?别被体重秤的数字骗了

“夏天不减肥,全年徒伤悲”——这是减肥圈里流行的一句话。在很多人的“常识”里,夏天的高温和烈日似乎可以算是“减肥神器”,只要在大夏天里运动一下,出一身大汗,体重秤上的数字会马上变化。然而,你真的减肥成功了吗?近日,美国跑步杂志《Runner'sWorld》就根据科学研究报告和跟踪实验,给出了一个令不少人...

夏天运动减肥成效快?你流下的那些汗水原来也会骗人

端午一过,又到了“夏天不减肥,全年徒伤悲”的季节。在很多人的“常识”里,夏天的高温和烈日可以算是“减肥神器”,只要在大夏天里运动一下,出一身大汗,体重秤上的数字会马上变化。然而,体重秤上的数字巨变真的代表减肥成功了吗?美国跑步杂志《Runner'sWorld》就根据科学研究报告和跟踪实验,给出了一个令不...