【科普营养】低脂等于低热量?减肥失败的日子,你也被低脂食品忽悠...

黑咖啡没有太多卡路里,但是加糖咖啡却可能糖分超标,例如16盎司(450g)无脂摩卡只有2g脂肪但是有33g糖,光是糖就占了130大卡。低脂酸奶原味酸奶含有益生菌,有些研究认为它有助于减肥和改善身体指标,比如能增加胰高血糖样素肽(GLP-1)和多肽YY激素(PYY)水平,改善血糖。然而,低脂的甜酸奶含有太多白砂糖,不能算合...

Costco减肥食品大推荐!28岁男子瘦了整整70磅,全靠Costco

一盒有6个16盎司的纸盒,每个有10个25卡路里的份量。每盒零售价约为10元。RiceKrispiesTreats是的,我减掉了70磅,但我是在吃我爱吃的食物的同时减掉的。脆米饼可能不是地球上最健康的零食,但每条只有90卡路里。如果你喜欢甜食,但又想吃低热量的零食,我认为这些点心是个不错的选择。在C...

来啦!2024最佳「减肥饮食」排名TOP10,总有一款适合你!

不同于一般计算食物热量值或严格限制特定食材摄入的方式,WeightWatchers公司给超过35.5万种食物进行了打分——食物中饱和脂肪及糖分含量越高分值就越高,蛋白质含量越高分值就越低。WW饮食要点参与者需要做的是,参照Smartpoint系统(根据性别、体重、身高和年龄等基本信息)为你量身制定每日饮食总分值进行进食,即只要...

...瘦十斤,但成中重度脂肪肝」?研究表明:科学吃素不仅瘦身,还能让...

值得注意的是,纯素食者在日常饮食中相比杂食者,每日能量摄入平均减少了约200卡路里(相当于两个中等大小的苹果/香蕉的热量)。这一差异在为期2个月的饮食干预结束后,让纯素食组平均减重约2公斤。此外,研究人员还在临床、代谢物和蛋白质标记物的甲基化替代物中观察到了与饮食相关的变化。这表明饮食可以影响基因的表达...

「富养自己X好好攒」:富养全新的自己,还能获得一笔零花钱

A股热点关键词:央行黄金储备连增16个月、减肥药、民营经济发展我国央行黄金储备连增16个月,机构看好金价后市截至2月末,我国央行黄金储备报7258万盎司,环比上升39万盎司,至此已实现连续16个月增加。与此同时,金价震荡走强,进入3月以来加速上涨。3月7日,国内AU9999黄金突破505元/克,伦敦金价盘中一度突破2160美元...

全球8大消费趋势、22个高潜力细分赛道,预见2024消费新“食”代

数据显示,有79%的50-65岁年龄段的中国消费者认为,少吃加工食品是一项改善健康状况的非常有效的方法;而34%的美国成年人表示,在购买食品或饮料时,除了价格和口味之外,高度加工是最令他们感到困扰的问题;另外,47%印度、34%智利和28%西班牙的消费者表示,如果植物基肉类或乳制品替代品的加工程度较低,他们会更倾向于...

喝少了跑不动,喝多了伤身体?咖啡到底应该喝多少最减肥?

6盎司(约170.4毫升)的茶(每毫升约0.197毫克咖啡因)适用于平均体重160磅(约72.5千克)的跑者适用于平均体重160磅(约72.5千克)的跑者跑步前适量摄入咖啡因可以提高跑步效率,但是我们还是要记得,咖啡因虽然被一些人视为“良性兴奋剂”,但若是过量摄入也会影响身体健康,学会适量很重要。

每天减500大卡,她用25个简单方法,打破减肥魔咒!她行你也行!

每天减500大卡,她用25个简单方法,打破减肥魔咒!她行你也行!「什么都想吃,吃完又怕胖。」原来将盘中餐的食物比例稍加改变,已经可以令热量减半!外国的营养学家在网上分享示范如何做。将喜欢的饮食变得更健康高纤,热量减半,却又可以保持饱肚,对于想健康瘦身又爱吃的人士来说可能是相当吸引。

开心果对减肥有益还是有害?

开心果尤其有一些独特的品质,可能有助于减肥。因此,没有必要在减肥的同时避免开心果,但作为平衡饮食的一部分,仍应适量食用。开心果有多少卡路里?一盎司开心果大约含有49粒果仁。这一份提供了159卡路里,13克脂肪(20%DV),8克碳水化合物(2%DV),2.9克纤维(11%DV),6克蛋白质(12%DV)和25%的维生素...

十大高热量水果排行,好多比肉的热量还高

榴莲的脂肪和糖分都特别高,热量为147kcal/100g,也是一种比肉还要高能量的食物,不适合当做减肥餐食用。第2名:牛油果牛油果的热量为161kcal/100g,高于肉类的143kcal/100g。它的脂肪非常高,关键是它很贵,除了对减肥不友好之外,对钱包也是有致命打击。