健美女生“由瘦变胖”增重22斤没了6块肌肉反成网红

2024年10月30日 - 环球网

健美女生“由瘦变胖”增重22斤没了6块肌肉反成网红:很多人对自己的身体感到自豪,这是可以理解的,很多人在“之前”和“之后”的照片对比中展示了他们为了减肥或塑身而付出的努力。

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国家版减肥指南来了!营养专家支招科学饮食减重

2024年10月24日 - 百家号

案例：减肥两年没效果，反而增重了3公斤来自长沙的李莼（化名）今年28岁，是一位肥胖“顽固分子”，同时也是一位不折不扣的“吃货”，减肥两年来，体重没减反而还重了3公斤。就在这个月，李莼查出了高脂血症和高尿酸血症。10月22日，李莼特意来到湖南省胸科医院的营养科，咨询如何科学减肥。来到营养科后，李莼...

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世界心脏日:肥胖不仅是增重,还会给心血管添堵

2024年10月8日 - 澎湃新闻

减重对于心血管疾病的防控具有显著的积极作用,能够有效降低血压、改善血脂水平,并减少糖尿病等关键风险因素,从而降低心血管疾病的发生概率。然而,减重并非随意可行的过程,应当谨慎对待。为了确保减重过程的科学性、安全性和有效性,请咨询专业医师并在其指导下进行。(图片来源于网络)供稿:上海市医学会心血管病专科分会...

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两个月内增肥30斤又速减20斤,男神的减肥法靠谱吗

2024年10月5日 - 百家号

等适应有氧运动后，后期适当增加力量训练如短跑、俯卧撑、负重深蹲、卷腹等更有助于提高新陈代谢、提升肌肉含量，减重效果更佳。??HIIT训练：高强度间歇训练（HIIT）结合了有氧和力量训练，通过进行一系列高强度的运动和短暂的休息，可以提高代谢率，持续燃烧脂肪，并帮助塑造身体线条。但这种方法对身体素质要求较高，...

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不同年龄段减肥

2024年10月1日 - 39健康网

不同年龄段减肥:15-20岁青春期是成长的关键时期,需要补充多种营养元素和能量,而女孩在这个时期的特殊性,往往容易因营养过剩造成肥胖。注意以下问题防止体重提高1.一方面发育时期的脂肪细胞增加,另一方面,这个时期的很多父母怕孩子发育时期没有营养,所以给孩子吃得很多,尤其是吃太多高热量的食物,令多余的脂肪集聚...

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如何通过饮食和训练增加肌肉

2024年11月5日 - 39健康网

增重训练只有使用肌肉才能让肌肉变大变强,如进行耐力训练(针对上身),骑车(针对腿部)和加重训练(www.e993.com)2024年11月14日。耐心增大肌肉块头需要时间和努力。虽然有的人增大肌肉更快、更容易,可能还是要用6~12个月才能让肌肉规模有显著的变化,即使你在这方面很努力。比较现实的增长速度是每星期0.2~1公斤(0.4~2.2磅)。肌肉增长的速度在...

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喝了减肥茶反而胖了怎么回事,喝减肥茶反增重?揭开背后原因!

2024年4月27日 - 中国邮箱网

喝减肥茶不瘦反而胖了喝减肥茶不瘦反而胖了之所以发生,可能有以下几个原因:1.含有高糖分或添加物:有些减肥茶中加入了大量的就是糖分或添加物,以提高其味道,这样就会导致摄入过多的这是卡路里,从而导致体重增加。2.忽视饮食控制:有些人误以为只要喝了减肥茶就可以大吃特吃,不注意控制饮食。减肥茶只能起到辅...

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杂感随笔 | 从增重到减肥

2024年1月28日 - 红网

随着年岁增长,人就难免要不断与身体的老化与生活的惰性抗争。严格控制体重,保持良好状态,倒也不仅是为了外形上的美观,毕竟健康才是最重要的“颜值”,最关键的还是通过减肥能让自己保持一个健康的生活习惯。或许,也只有这样,才能在渐渐步入中年的“非常时期”拥有更多的生活热情与前行动力。

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贾玲最瘦96斤为《热辣滚烫》增重40斤再减肥100斤被指营销太过?

2024年2月11日 - 网易

而如今的贾玲,似乎成为了这个时代的产物,她的一举一动都牵动着公众的神经。当她宣布为了新片《热辣滚烫》而疯狂增重40斤,人们惊诧于她的勇气与决心。但随之而来的减肥100斤的消息,却让人们开始质疑,这一切是否真的只是为了艺术,抑或是另有所图?让我们暂且抛开眼前的纷扰,退一步来看这场体重变化的大戏。在这个看...

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贾玲减肥秘籍曝光:从170斤增重到210斤再减重100斤,健康又有效