【科普营养】9种饮食减肥法,哪个最适合你?

⑧代餐食品减重这是目前商业化减重中最常用的方案之一,虽然方便有效,但是暂不建议长期使用,安全性还有待评估。代餐产品本身只是减肥过程中的一个“工具”,它不仅可以提供精准的能量控制、一定程度上的饱腹感等,而且在减肥前期会让你看到一定的效果,提升减肥过程的自信心,这都是代餐的优势。但是,很多人吃代餐...

肥胖症诊疗指南发布!孩子超重怎么办?如何科学帮孩子减肥?

赵艳君表示,儿童减重需要在保证三餐规律的基础上,合理控制食物摄入的总量,保证孩子每天摄入12种以上的食物,每周摄入25种以上的食物;此外,在两餐中间,如果孩子感到饥饿时,加餐应优选低脂奶制品或新鲜蔬果等能量密度低、饱腹感强的食物,而要避免食用高糖、高脂肪、高热量的食物。肥胖儿童减重切忌盲目使用减肥药物、食品...

家有“小壮壮”的看过来 中小学生超重肥胖防控宝典来了

青少年如何纠正超重与肥胖?在青少年体重管理中,最重要的就是保持膳食均衡,做到定期锻炼,吃动平衡,那家长也需要以身作则,陪伴孩子一起管理体重。青少年减肥以生活干预为主,对于青少年行减重手术相对而言较为谨慎,参考《中国肥胖及代谢疾病外科治疗指南(2024版)》推荐中国儿童减重代谢手术适应证即BMI≥32.5且伴有至少2种肥...

10岁儿童减肥从100斤到70斤

建议家长继续关注孩子的饮食和运动,确保孩子的营养均衡和身体健康。体重下降可能是因为饮食调整和运动导致的能量消耗增加。10岁儿童减肥从100斤到70斤是正常的,因为随着年龄的增长,新陈代谢会逐渐减缓,此时体重下降可能是正常的生理现象。如果体重下降过快或伴有食欲不振、乏力等症状,需及时就医排除疾病原因。家长应定...

我们到底该如何科学减肥?国内首部肥胖多学科诊疗权威指南来支招

而在减重过程中,需关注脱水、肌少症和内分泌系统的变化。建议每3—6个月,对减重效果和代谢指标进行评估。对于大多数超重和轻度肥胖症患者,可设定为在3—6个月之内,至少将体重降低5%—15%并维持;对于中、重度肥胖症患者,则可设定更高的减重目标。肥胖症的病因复杂,因此,干预治疗手段多样,包括心理干预、运动...

如何减肥才更科学?这部权威指南告诉你→

对于大多数超重和轻度肥胖症患者,可设定为在3—6个月之内,至少将体重降低5%-15%并维持;对于中、重度肥胖症患者,则可设定更高的减重目标(www.e993.com)2024年11月18日。北京大学人民医院内分泌科主任纪立农:我们在临床中也见到过很多的女性,出于临时目的,比如她的小孩要结婚了,想穿裙子,穿更好看的衣服,所以临时用几个月的药。她的主要目...

孩子超重怎么办?

青少年体重超重不利于身心成长上海市儿童医院儿童保健科副主任医师赵艳君表示,肥胖儿童发生高血压、糖尿病的风险分别是正常体重儿童的3.9倍和2.7倍。如果肥胖从儿童期持续到成年,发生糖尿病的风险是体重正常人群的4.3倍。另外,肥胖儿童的神经内分泌调控机制紊乱,导致青春期性成熟提前,通常比其他儿童早2～3年,而性激素...

体重超重怎么减肥

体重超重可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢手术等方法进行减肥。1.饮食疗法通过减少热量摄入、调整膳食结构来实现减重。例如采用低脂、高纤维食物如燕麦片、鸡胸肉等。适用于轻度至中度肥胖且无严重并发症者。2.运动疗法增加能量消耗以促进脂肪燃烧,改善身体成分分布。建议选择有氧运动如跑步、游泳,并配合...

暑期减肥门诊火热 儿童超重肥胖如何“控”

正值暑期,多家医院的营养科、内分泌科、减肥门诊等科室都迎来了就诊高峰,其中关于青少年肥胖的就诊咨询量尤其多。处于生长发育期的儿童应该如何科学控制体重呢?返回21经济网首页>>分享到:相关新闻南财早新闻|郑钦文奥运夺金创造历史;暑期档票房破80亿元2024年8月4日热度持续攀升!暑期档电影票房破80亿,你看了...

儿童如何健康减重?成年人常用减肥法并不适合

如果家中有肥胖儿童要进行有效的减重控制,当家长的切忌盲目使用减肥药物,也不要简单粗暴地减少孩子的食品或饮品,更不能采用极端方法追求短期效果。特别是对于合并有基础疾病或体重过于肥胖的儿童青少年来说,一定要寻求医院和医学专家的帮助,并在专家指导下制定科学的减重方案。