轻断食一个月,我瘦了30斤,从148斤到98斤,超实用

1.设定目标:清晰的减重目标是非常重要的。我设定了一个月减重30斤的目标,虽然有些挑战,但我相信只要有恒心,就能实现。2.了解自己的饮食习惯:在开始之前,我记下了一周内的饮食习惯,查看哪些食物让我摄入过多的热量,并做适当调整。3.选择合适的时间段:我选择了中午12点到晚上8点作为我的进食时间,这样方...

细细粒陈嘉佳停止减肥,体重反弹!甩肉130斤自我感觉陌生,想胖回去

细细粒在去年中积极进行减肥，最终成功降至148磅（134斤）。她当时非常高兴，跟网民分享了她的四种减肥方法，减重后自信心大幅提升。细细粒今天（10日）在社交媒体上发帖，表示在停止减肥三个月后体重反弹了10磅，决定开始进行第二轮的减重计划。陈嘉佳今天分享了新的照片，表示最近准备重新开始减脂：“很久没更新，过去...

从202.2斤到148斤,50斤的蜕变太快乐!

体重管理方法:点穴、经络调理和生活方式指导与营养膳食。穴位服务通过对人体特定穴位进行非损伤性重点刺激,达到对肥胖/超重人群神经及内分泌功能的调整。穴位服务一方面控制机体对营养物质的吸收,从而减少机体能量的摄入与储存;另一方面,刺激穴位可促进能量代谢,促进体脂动员及脂肪分解,最终实现减脂目的。经络疏通通过...

90天时间,我从148斤减到了110斤,分享3条掉秤经验

首先,确定好减肥目标,而不是盲目向前冲。我的目标是希望减掉30斤,预计一个月减掉10斤体重,那么一周就要减掉2.5斤。而想要一周减掉2.5斤脂肪,身体至少需要创造6000大卡的热量缺口,这样平均下来,每天至少要创造850大卡的热量缺口,以此去制定适合自己的饮食跟运动计划,这样才能更高效的瘦下来。第二,在饮食管理方面,...

38岁香港女星暴瘦!109斤骑马秀苗条身材,134斤体重压得8岁老马无精...

据香港娱乐媒体最新报道,38岁“细细粒”陈嘉佳入行12年,一直以肥胖的重量级身形见称。身高1米68的她体重高峰期直逼286磅,去年因健康响起警号而决心减肥,成功于半年间火速减重约120磅(109斤),减至约148磅(134斤)。瘦身成功后的细细粒不断想试新事物,近日更尝试人生第一次骑马晒英姿。

200斤港星减肥成功,减掉62斤后近照大变样,直言不想因肥胖早死

2月26日，陈嘉佳接受采访自曝减肥了68磅（约62斤），用时4个月，最新照片和之前判若两人(www.e993.com)2024年11月14日。39岁的陈嘉佳出道十多年，长期保持200斤的体重，她在准备系统性减肥前的体重是210斤，用了4个月时间减到目前的148斤。陈嘉佳透露并非第一次尝试减肥，之前还吃过减肥药但效果不佳，近20年没有减肥成功，老板王祖蓝在她...

贾玲减肥100斤后首次公开露面:一个月8-10斤,我减重非常健康

当主持人问她有没有想过如果没有减肥成功,电影将如何继续?贾玲回答道:“我从来没有质疑过自己要去完成这个角色的决心,从来没有。而且我的减重非常健康,大概一个月8-10斤。”电影的彩蛋是贾玲减肥100斤的日记,贾玲说,“这个日记是记给我自己的,我本来没想在电影的最后放出来的。”...

从182斤到148斤,他的“逆袭之路”很励志……

终点处,我正在喘着粗气,听着考官报出的成绩,那一刻我似乎真正明白了青春的含义和拼搏的意义。所有课目全部及格,这是对我几个月来刻苦付出的最好回报,这天我的体重148斤。肩扛崭新的军衔,头顶鲜艳的帽徽,身穿笔挺的军装……授衔仪式上,我和战友们一起高举右拳、庄严宣誓,几个月的努力没有白费、汗水没有白流,...

这几组“减肥数字”助你吃出好身材

减肥数字一:2:1:1对于大部分人,均衡营养膳食是最合适的吃法。第一点,我们可以记住一个餐食体积公式,即蔬菜2拳大小、瘦肉1拳大小,主食1拳大小,三种类别食物的熟食体积比例2:1:1。第二点,要做到少油少盐,烹饪的时候尽量选择蒸、煮的方式,少油煎炒、少油焖烧,避免油炸、烧烤、腌制熏制食物以及过于辛辣刺激的...

呼吸暂停80秒!16岁322斤“嗜吃”小胖减重迎来生命的蜕变

体重高达322斤，BMI指数飙升至惊人的46.7kg/㎡，肥胖不仅限制了他在篮球场上的自由奔跑，更悄然侵蚀着他的健康与梦想。近日，在武汉市普仁医院减重中心的帮助下，小胖终于踏上了减重之旅，迎来了生命的转折点。据小胖妈妈吴女士（化姓）介绍，他从小就胖，家人长期让他控制饮食，结果小胖总是偷偷找零食吃，他对...