食用辣椒能遏制幽门螺旋杆菌、减少胃癌几率,并且助你瘦身?

3、有助于减肥有研究发现辣椒素能增强人体代谢和能量消耗,可能对减肥有潜在好处。4、促进消化辣的食物能增加唾液分泌,增强消化酶活性。5、增加愉悦感吃辣带来的灼烧感是一种痛觉,会促进身体分泌内啡肽,这是一种能够让人产生愉悦感的激素。6、富含抗氧化物质辣椒中也富含丰富的维生素C,辣椒红素等抗氧化...

吃饭“干湿分离”有助于减肥?武汉专家提醒

长江航运总医院营养科主任何艳表示,在进餐时将食物分为干性部分和湿润部分依次进食,这种饮食方式有利于控制血糖的上升速度。食物吸水后就变得比较软烂、浓稠,随之血糖升高就比较快。对于糖尿病、胰岛素抵抗、有减肥需求的人来说,进行干湿分离相较于混在一起吃,更容易控制食量,有助于控糖。医生给患者检查吃饭“干...

晚上代餐吃什么容易减肥

核心提示:晚上代餐可以考虑燕麦、红薯、西红柿、黄瓜、鸡胸肉等食物,这些食物富含膳食纤维,能够增加饱腹感,促进消化,但需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥的作用,控制总热量摄入和均衡饮食结合运动才是减肥的关键。晚上代餐可以考虑燕麦、红薯、西红柿、黄瓜、鸡胸肉等食物,这些食物富含膳食纤维,能够增加饱腹感,...

看似“一动不动”,实则“长寿运动”→

1、减肥助消化靠墙站立可以锻炼全身肌肉,消耗更多热量,在紧实身材的同时,达到减肥和减脂的效果。尤其是饭后靠墙站会儿,有助于消化和减肥。刚开始可以站5分钟,慢慢延长至10～15分钟。注意,站立时穿平底鞋。2、放松腰椎和颈椎靠墙站立时,颈椎和腰椎能够保持自然的正常生理曲度,不会因颈椎、腰椎前屈而导致颈椎和...

荷叶这样用,减肥祛湿不伤胃!

荷叶中含有丰富的黄酮类化合物,这类物质具有抗氧化作用,能有效清除体内自由基,起到美容养颜的效果。长期食用荷叶粥,对皮肤有很好的保养作用。4.减肥瘦身荷叶还有一个特别的好处,就是能辅助减肥。荷叶中的生物碱能有效分解脂肪,减少脂肪在体内的堆积,因此,经常喝荷叶粥,有助于保持身材苗条。

一个“长寿动作”,每天只需10分钟,至少带来7个好处

1.减肥助消化饭后坐着或躺着会影响消化,并可能导致小肚腩的形成(www.e993.com)2024年12月19日。相比之下,靠墙站立有助于消化,同时还能帮助减肥。初始时可以站立5分钟,逐渐增加到10~15分钟。在站立时要注意穿平底鞋。2.改善血液循环靠墙站可以促进血液回流,改善下肢静脉曲张和水肿的症状。同时,靠墙站还可以增加心脏的负荷,增强心肌的收缩力...

它能减肥、美容、排毒、助眠……学会这6招,出一身健康汗!

促进消化、睡眠出汗促进消化、睡眠。中医强调劳逸有度,过劳会伤元气,过逸会导致气血运行缓慢。不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致人吃饭不香,神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。4防骨质疏松不少人以为,出汗会导致体内钙质随汗液流失。对此,专家指出,只有水溶性的维生素才会随汗液流失,钙虽然溶于水...

探秘“奥兹姆皮克饮食法”:食物奥秘全知道

燕麦片能帮你减肥吗?如果你在寻找有助于减肥的最佳食物,你可能会注意到燕麦片经常位居健康早餐选择的榜首。这是因为一碗燕麦片天然富含纤维,有助于增强饱腹感。在上面加上浆果或坚果酱,你就有了一顿营养均衡、令人满意的餐食。燕麦中的β-葡聚糖能够减缓消化速度,稳定血糖水平,抑制食欲。

晚上吃馒头能减肥吗

晚上吃馒头一般情况下可以起到辅助减肥的作用,但并不能直接达到减肥的目的。因为馒头属于粗粮食品,其中含有丰富的膳食纤维成分,能够促进胃肠道蠕动,从而促进食物消化以及脂肪燃烧,还有助于减少其他高脂、高热量食物的摄入,所以对于减肥瘦身有一定的帮助作用。但是需要注意的是,如果自身患有糖尿病,则不建议吃馒头,以免...

这些喝水误区不懂危害很大

如果您体会过尿路结石的痛苦,就该谨记多喝水。多喝水不仅能预防尿液浓缩导致尿路结石,还能利用排尿冲刷来促进小结石(直径小于0.6厘米)排出。6.辅助预防高血脂如前所述,多喝水有助于减肥,同时多喝水还能在一定程度上帮助改善爱喝甜饮料、酒精性饮料的不良习惯。而减肥、不喝甜饮料/酒精饮料这两项,又恰好有助...