避坑!这15种食物比喝油还能长胖,难怪越吃越长肉!
8.蛋糕:蛋糕中的糖和牛油含量高,虽然口感甜美,但也会为你的体重锦上添花。9.甜点饼干:这些看似小巧的零食里隐藏的糖分和油脂绝对不容忽视,会让你不知不觉中积累脂肪。10.番茄酱:虽然看似健康,但番茄酱中的糖分和添加剂也会让你在减肥路上更加曲折。11.调味酱:各种酱料中隐藏的盐分和糖分容易让你...
二酯油能减肥又能降血脂?真有那么好吗?
二酯油也是油,多吃容易长胖。千万不要以为多吃有啥好处。目前,我国居民平均每标准人日脂肪供能比为34.6%,已超过了脂肪供能比推荐值范围20%~30%。其中,我们的平均每人每天烹调油摄入量为43.2g,大大超过推荐的25g~30g。所以,当前首要任务是少吃油。控制家庭厨房、食堂、餐厅中油的使用量对于控油、减油至关重要。
这种超级吸油的蔬菜很适合减肥吃
低脂肪:脂肪含量只有0.1%~0.2%,作为粗纤维食物,茄子还可帮助身体增加饱腹感,起到抑制食欲的作用。降低茄子的“吸油量”,重点是调整烹饪方法,推荐清蒸后凉拌最营养。
哪种茶叶最适合降低脂肪油脂?——全面解析茶叶对减肥的影响及推荐
1.绿茶:绿茶中的儿茶素、茶多酚含量较高,具有很好的降血脂、减肥作用。适量饮用绿茶,既能提神醒脑,又能减少脂肪油脂。2.乌龙茶:乌龙茶是半发酵茶,含有单酸,具有溶解脂肪、促进脂肪代谢的功效。乌龙茶还能减少血液中胆固醇含量对减肥、瘦肚子有很好的效果。3.普洱茶:普洱茶中的茶多酚、儿茶素含量较高具有...
想减脂就选这个!脂肪含量比鸡胸肉低四分之四,减肥又好吃!
脂肪含量比鸡胸肉低四分之四,减肥又好吃!多年前你一句保重,我至今没瘦~最近哈妹收到很多友友们的私信,夏天快到了,怎么样才能既不节食又能轻松瘦下来呢?哈妹今天就是给大家解困惑来了,其实生活中有很多卡路里很低的蔬菜和水果,大家不妨少吃主食多吃这些,不仅能刮油减脂,还能够美容肌肤,效果特别好。
减肥吃饭应该用什么油炒
核心提示:减肥期间炒菜可以选择橄榄油、菜籽油、椰子油、牛油果油、黄油等脂肪较低的油(www.e993.com)2024年10月23日。需要强调的是,虽然这些油脂肪含量较低,但仍然含有一定的热量,日常使用时需注意适量。减肥期间炒菜可以选择橄榄油、菜籽油、椰子油、牛油果油、黄油等脂肪较低的油。需要强调的是,虽然这些油脂肪含量较低,但仍然含有一定的热量,...
为什么你减肥总失败?大概率是吃了太多隐形脂肪!
市面上常见的油制辣椒酱,在制作过程中已经加入了大量的烹调油,脂肪含量大约在50%-80%。而辣椒本身也具有开胃作用,配餐吃很容易吃得过多,增加油脂摄入。02肉丸、肉馅、午餐肉瘦肉本身脂肪含量不高,但要做成丸子、肉馅、午餐肉等,就得加入肥肉,脂肪含量大幅度增加。比如说,原来吃瘦肉片,现在吃肉丸,丸子里的肉...
上海市消保委开展比较试验:11类食用植物油样品不饱和脂肪酸含量均...
近日,上海市消费者权益保护委员会对11类食用植物油开展了比较试验,结果显示,各质量指标均符合标准要求;脂肪是最主要的营养成分,在总成分中占比99.9%以上;11类样品的不饱和脂肪酸含量均在80%以上。比较试验还模拟消费者日常进行了3天3次重复煎炸后的质量指标测试,发现部分样品的极性组分有所升高,但仍远低于国家标准...
新年又立减肥目标?先把烹调油用量减下来
科信食品与健康信息交流中心主任钟凯建议,平时做菜应少用猪油、牛油、棕榈油、椰子油这类饱和脂肪酸含量较高的油脂,另外适当少吃肥肉较多的菜肴,比如红烧肉、雪花牛肉、肥肠等。但瘦肉、蛋类、奶类等是合理膳食的重要组成部分,尤其是蛋奶类的摄入量远未达到推荐值,不能为了控制饱和脂肪酸而牺牲它们的摄入。购买食品...
这种点心减肥也可以吃,无油无糖不长肉,做法一看就会
对于减肥人士来说,管住嘴是非常重要的一件事情,但是还是会有很多诱惑,尤其是点心。点心是一种比较容易引发肥胖的零食,因为糖分和油脂的含量都比较高。其实很多点心都可以是在减肥期间吃的,尤其是自己做的,用料可以自己决定。无油无糖黑麦贝果打开网易新闻查看精彩图片...