这种水果甜到心坎,糖分却低得惊喜!减肥人的夏日恩物

比较甜的西瓜,每100g大约能提供41大卡的热量(日本食物成分资料库),大约是100g米饭(156kcal/100g)热量的1/4。一大块(约300g)西瓜的热量大约是130kcal,比一小碗米饭的热量还低呢。西瓜升血糖厉害吗?虽然含糖量不高,但西瓜是高GI食物,GI值为72。再加上西瓜几乎不含膳食纤维,吃起来很省力,糖分释放快,所...

喝咖啡能减肥?你想多了!速溶咖啡或帮健康“倒忙”

咖啡真的能帮助减肥吗?《科学美国人》的答案是:适度饮用咖啡对减肥有适度的好处,但不会有非常显著的效果;过量饮用咖啡会带来睡眠困难、焦虑等负面影响。咖啡已经成为现代都市生活的一种象征。2024年5月,由上海市文化创意产业促进会、虹桥国际咖啡港、上海交通大学文化创新与青年发展研究院等机构共同发布的《2024中国城...

减肥还管不住嘴?明星都在喝的燃卡黑咖,几块钱让你轻松躺瘦!

植脂末含有较高的热量,且不容易被人体所代谢吸收,如果长时间食用,不仅不会减肥,还会导致肥胖,更有甚者,会增加心血管问题的风险,这种咖啡还是少喝为妙。RANJIAO黑咖啡的配料表干干净净的,不含植脂末,不含奶精等添加剂,只有咖啡豆和地道原材,0糖0脂肪,喝着超安心。甄选两大优质咖啡豆和多种地道原材,原产地进...

九块九咖啡很火,但不太减肥

国产九块九咖啡受欢迎,但多数饮料热量高,不太适合减肥人群。????文章指出国产咖啡以奶茶口味为主,热量较高,不利于减肥????咖啡中的添加剂和糖分导致国产咖啡越来越甜,增加身体负担????提到选择纯咖啡饮品或中式“茶咖”选项,依然可以健康饮用manner咖啡事件,让社会的目光再次聚焦到价格战的九...

Costco减肥食品大推荐!28岁男子瘦了整整70磅,全靠Costco

虽然每个人的减肥历程都不尽相同,不一定适合别人,但以下12种Costco购买的东西帮助减重!BelVita早餐饼干BelVita饼干很快就成了减肥过程中最好的朋友。每包饼干有四种口味,混合了脂肪、纤维以及铁和B6等维生素和矿物质。是的,它们添加了不少糖,但许多口味的饼干一包只有230卡路里。Costco通常备有两...

24款现制咖啡饮品测评结果出炉 涉及星巴克、瑞幸、COSTA等品牌

不另外加糖的美式咖啡能量极低,均为低能量或无能量咖啡饮品,对于需要控制热量摄入、减肥以及乳糖不耐受的消费者,可适量饮用这些美式咖啡饮品,但不建议低血糖人群饮用,因为咖啡中的咖啡碱以及其他成分会迅速降低血糖浓度,可能导致身体不适甚至晕倒的可能(www.e993.com)2024年11月22日。

越卖越贵,从白人饭到天价麻辣拌:“噱头”再多的减脂餐,不如一碗...

说起减脂餐,倒也“与时俱进”地经历过好几次流行。1.0版本是热量低、膳食纤维含量高的“草类沙拉”,可大概是这种顿顿干吃生菜、羽衣甘蓝的日子太过难熬,反弹来得格外快。2.0版本的“白人饭”进阶地将碳水、蛋白质和膳食纤维组合在一起,比如煮土豆+几根生黄瓜+白水煮蛋,当然,白水蛋也可以换成鸡肉、鱼肉、牛肉...

“噱头”再多的减脂餐,不如一碗家常菜

说起减脂餐,倒也“与时俱进”地经历过好几次流行。1.0版本是热量低、膳食纤维含量高的“草类沙拉”,可大概是这种顿顿干吃生菜、羽衣甘蓝的日子太过难熬,反弹来得格外快。2.0版本的“白人饭”进阶地将碳水、蛋白质和膳食纤维组合在一起,比如煮土豆+几根生黄瓜+白水煮蛋,当然,白水蛋也可以换成鸡肉、鱼肉、牛肉...

关于“咖啡与健康”的这些传言,医生回答你

喝咖啡是否可以帮助减肥曜影医疗女性健康中心主任严轶文医生表示,清咖(常见的美式、澳黑、浓缩)的热量是很低的,一杯美式的热量只有15大卡。但是也不能说所有咖啡对减脂都有帮助,很多加了奶和糖的花式咖啡都是高能量食物,建议大家适量饮用。比如一杯473ml的卡布奇诺热量有150大卡,一杯473ml的拿铁有190大卡,一杯473...

脂肪害怕的 8 种食物,掉秤减脂功不可没!但这个误区要避免

不过,需要小心的是市面上含有添加糖或者代可可脂的巧克力,它们不仅热量更高,还可能含有反式脂肪酸,不利于减肥。绿茶绿茶中的EGCG(表没食子儿茶素没食子酸酯)是绿茶中含量最多的儿茶素。研究发现,它可以促进脂肪分解。你可以用绿茶替代白开水,但是别喝太浓的茶,以免其中的鞣酸影响铁吸收,另外也别用刚烧开...