12种水果,你以为能减肥,实际上却增肥,你却每天都在吃!
想要看清真相,我们就不能再被这些热量偏高的水果所误导——比如说椰子肉、牛油果、榴莲这几类。他们的热量比你想象的要高很多。你可能会被他们的丝滑口感所吸引,但没控制住食量的话,你就很容易比预期摄入更多的热量,给你的减肥计划带来阻碍。PART02隐藏的糖分陷阱糖分高的水果向来是减肥的大敌,譬如枣、菠萝...
有些水果吃多了,不仅不能减肥,反而是在增肥!
②榴莲:营养全面丰富,但所含热量之高仅次于牛油果,属于高糖高热量水果了。③椰子:椰子汁的热量并不高,其热量主要集中在椰子肉中,脂肪含量为12%,糖分高达31.3%,所以椰肉、椰子干片还是得控制好量!④冬枣:每100克的维生素C含量高达243mg,差不多是苹果的60倍,柠檬的10倍!但其热量和含糖量同样惊人——每100克...
哪些高热量水果减肥不能吃?一篇文章,说清楚!(建议收藏)
很明显,如果你吃太多椰子肉,你会变胖。2:牛油果(热量171大卡/100克)现在的健身自媒体很奇怪,好像不吃牛油果就不是健身!牛油果确实比我们每天吃的食用油更健康。然而,热量高达171大卡/100克,高于猪瘦肉。如果你在日常饮食中一定要吃食用油,就没有必要再吃牛油果了!对于牛油果和日常烹饪油,我建议你选择日常...
越吃越胖的6种高热量水果,如果想减肥,最好忍住别吃
想靠水果减肥不能盲目地吃,有些水果的热量很高,吃了这些水果不仅不会减肥而且还会增肥。想拿水果当正餐减肥,一定要当心这6种水果,不仅不能减肥而且越吃越胖,看看你中招了吗?一、椰子肉椰子是热带水果之一,椰子肉可做椰奶粉、椰干、椰蓉等等,香气十足,很多人都喜欢,椰子肉是水果中热量比较高的水果之一,碳水化合...
减肥中,最赤裸裸的60个减肥真相,看完三分之一就能瘦!
44、不是所有的水果都适合减肥,椰子肉、榴莲、菠萝蜜、山楂、牛油果、红枣的热量可能比米饭都高;45、不是所有的蔬菜都适合减肥,高淀粉蔬菜、蔬菜干、高油烹饪的蔬菜,热量都不低;46、只吃粗粮不吃米面,会造成营养不良,建议每天主食安排为粗粮:米面=1:1;...
健康热搜榜|吃不甜的水果也会变胖?夏天健康吃水果注意这几点
徐英英主任给大家梳理了几样吃起来可能不太甜,但是含糖量并不低,或是脂肪含量很高的水果,平常购买时要注意避开——山竹、石榴、牛油果、百香果、椰子肉(www.e993.com)2024年10月18日。而苹果、西柚、火龙果对体重影响不大,也就是说一般不会增肥。日常怎么吃水果才是健康的?徐主任建议,首先要遵循总量平衡,均衡饮食。除了吃水果,还要吃...
100条饮食真相,误解了几十年,今天终于弄明白了!
9.喝酒暖身是假象酒后的热乎劲儿,其实是酒精使得血管扩张、血液循环加速,将体内的热量更快更多地通过皮肤散发到体表。由于体内热量被消耗掉了,隔一段时间后反而会觉得更冷。10.椰果不是椰子肉奶茶里常加的椰果并非是椰子肉,而是一种叫“细菌纤维素”的东西。它是用细菌在培养液中发酵、培养出来的,对人体却...
100条饮食“真相”,很多人误解了...|水果|膳食纤维|香蕉|维生素c...
9.喝酒暖身是假象酒后的热乎劲儿,其实是酒精使得血管扩张、血液循环加速,将体内的热量更快更多地通过皮肤散发到体表。由于体内热量被消耗掉了,隔一段时间后反而会觉得更冷。10.椰果不是椰子肉奶茶里常加的椰果并非是椰子肉,而是一种叫“细菌纤维素”的东西。它是用细菌在培养液中发酵、培养出来的,对人体却...
【健康生活】100条饮食真相曝光!_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
奶茶里常加的椰果并非是椰子肉,而是一种叫“细菌纤维素”的东西。它是用细菌在培养液中发酵、培养出来的,对人体却没有危害,甚至还有促进肠胃蠕动的功效。11.吃什么可以变白?决定皮肤颜色的物质是黑色素,主要受遗传、激素、紫外线影响,和吃啥没关系。想变得白一点,多防晒、多擦粉底才是正道。
19种“隐藏热量”的食物,是“久减不瘦”的人,踩过最大的坑!
如果你想靠吃巧克力减肥,不瞒你说,即使是“真·黑巧克力”的热量也在500大卡/100克以上,依旧要控制摄入量。11、高热量蔬菜和水果减肥的人,经常觉得蔬菜和水果热量低,可以随便吃!实际上,并不是所有蔬菜和水果的热量都低,比如土豆、莲藕、山药等高淀粉蔬菜,热量一点不比米饭低;榴莲、椰子肉、冬枣等水果的热量...