吃水果会长胖吗?两种越吃越肥的水果还是少吃为妙
1、牛油果牛油果,实际上比肉还肥!牛油果脂肪含量高达15%,每200克(1~2个牛油果)的果肉中,就含有约30克的脂肪,而我们每天吃油量不能超过25~30克。牛油果还是少吃为妙,每次吃1/4个就好了。2、椰子每100克椰子,热量高达241千卡,含碳水化合物31.3克。用椰子制成的椰子油,其饱和脂肪酸含量达80%以...
养姨妈适合经常吃香蕉吗?吃香蕉到底是减肥还是增肥?
3、麦片粥是很多减肥的小伙伴都会吃的食物,特别是爱健身的学生族,开水冲麦片是TA们在宿舍就能方便做出的食物,就是味道太多寡淡难以长期坚持,可以把香蕉切成片和麦片粥一起吃,改善口感又增加各种维生素矿物质和能量,如果再加上奶和坚果,就是很完美的一顿健身餐,省时方便快捷。TIPS:香蕉的最佳储存环境是11-13摄氏...
特适合秋天吃的一道菜,高钙低脂营养足,还滋养润燥,好吃不长胖
白玉菇是菌菇的一种,色泽洁白,爽滑脆嫩,营养极其丰富,富含大量的蛋白质、维生素、钙、镁、铁等矿物质和18种氨基酸、膳食纤维等多种营养,常吃能滋补身体、增强免疫力,还能健脑益智、通便排毒、养肺止咳等功效,秋天养生重在养肺,多吃白玉菇正合适。说到补钙,人们总是认为认为喝牛奶、吃虾皮补钙效果好,不过...
以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物
减肥的话,肉类可以优先考虑鱼虾类等水产品,蛋白质含量在15%~22%,脂肪含量也是各类肉中最低的(10%左右);其次考虑吃鸡鸭禽肉,蛋白质与水产差不多,脂肪含量略高(9%~14%),怕长胖可以去皮吃;最后也要适量吃点猪牛羊等红肉,获取优质蛋白质和血红素铁,注意尽量选择瘦肉且少油烹调。图片来源:站酷海洛09:甜甜...
有些人吃得多却不长胖,这是因为有“好基因”吗?
??点蓝色字关注“互联网联合辟谣平台”原标题:《有些人吃得多却不长胖,这是因为有“好基因”吗?》阅读原文
睡前吃东西的危害,不止长胖这么简单
从生物进化的角度来看,人类最好在光线充足时吃东西,睡觉前将食物消化掉(www.e993.com)2024年9月21日。现实却是,绝大多数人根本做不到!但这也不是睡前吃东西的理由。夜间,人体的部分活动节奏会逐渐放慢,开始进入睡眠状态。临睡前吃东西,身边便不得不进入“加班”模式,若是吃得太饱,说不定还得“通宵工作”,变胖或许都算是小事,很多疾病...
吃什么东西不长胖还能减肥
吃什么东西不长胖还能减肥核心提示:吃燕麦、西蓝花、鸡胸肉、藜麦、杏仁等食物既不会导致体重增加,还有助于减肥。需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制热量摄入和均衡饮食结合适量运动才是长期有效的减肥方法。吃燕麦、西蓝花、鸡胸肉、藜麦、杏仁等食物既不会导致体重增加,还有助于减肥。需要注意...
鸡身上这块肉是好东西,每周都要吃,脾胃好,不长胖,提高免疫
最主要的是,鸡胸肉很营养,它的蛋白质含量非常高,并且还容易被人体吸收利用。建议大家每周都要吃,有助于增强体质,强健身体,提高免疫、健脾胃、活血脉。更值得一提的是,鸡胸肉的蛋白质含量低,是很多健身人士的大爱,好吃饱腹还不长胖。鸡胸肉这么好,那么怎样做好吃?其实鸡胸肉这食材烹饪起来特简单,这主要取决于...
林志颖体重不足120斤,自曝在增肥,常被哥哥们要求吃东西
林志颖笑着说:“每天都被他们逼着吃。”尽管他正在努力增肥,但效果并不十分明显。他透露,目前他的体重仅有57公斤,对于身高172公分的他来说,这显然过于瘦弱。为了增加体重,林志颖在社交媒体上向粉丝们求助。8月中旬,他晒出了一张自己的照片,并请求网友分享增肥的方法。从照片来看,8月时他的体重为55.4公斤...
布洛芬吃了要长胖吗
布洛芬吃了要长胖吗核心提示:布洛芬不会直接导致发胖。布洛芬不会直接导致发胖。布洛芬是一种非甾体抗炎药,主要用于缓解轻至中度疼痛及退热,其并不具有促进脂肪形成的作用,也不会改变机体的能量平衡状态,故而不会直接引起发胖。长期大量使用布洛芬可能会增加肥胖的风险。因为布洛芬会引起食欲增加、代谢减缓等副...