喝水都胖与吃不胖的人,有一个共同点——脾不好。

如果胃不好,自然无法把食物磨碎成食糜状,导致消化不良,吸收不佳,自然难以长胖。胃靠什么来腐熟磨碎食物呢?西医称之为胃酸,中医则称之为胃火或胃阳。胃阳不足的人食欲不佳,吃一点就胃胀,更别说把食物磨碎到食糜状了。因此,我们需要补充胃阳,如干姜、陈皮、花椒、砂仁等。但要想完全解决胃阳不足的问题,仅从...

你以为减肥,实际巨增肥的9种食物!你今天吃了吗?

如果日常想吃香蕉,建议搭配高纤维的食物,比如燕麦片,以提供更持久的饱腹感。8.鸡胸肉制品鸡胸肉因其低脂肪和高蛋白质而受到健身人士的追捧,但许多加工的鸡胸肉制品,如鸡肉香肠、鸡肉汉堡等,往往会加入大量的盐、糖和防腐剂。9.代餐食品代餐食品在一段时间内流行,但这些食品中常常添加了大量的糖分和化学...

健康科普 | 不吃晚餐,真的能减肥吗?

建议平时爱吃肉的人,把红肉改成白肉,比如鱼、虾、贝类都是不错的选择。在烹饪手法的选择上,建议以清蒸或水煮来代替爆炒,爆炒所需的油量不适宜减肥人群。此外,晚餐适宜摄取高纤维食物,绿叶蔬菜比水果更好。吃肉≠发胖此外很多人对吃肉有迷之误解,觉得长肉就是因为吃肉才导致的。其实肉制品本身并不会造成脂肪囤积...

吃花生到底是增肥还是减肥?这3类人最好离花生远一点

其实过去很多的人都觉得花生是属于增肥食品的。的确,我们所食用的花生都是花生的子叶部分,而这一部分是储存花生生长所必须物质的地方,所以子叶中都含有大量的油脂类物质,吃货们吃太多的确容易发胖的。但是这也不是绝对的,因为根据每个人的不同体质也会产生不同的效果,而且最近还有研究发现花生中还含有一种叫做叶酸的...

以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物

不过,嗦粉的时候也要注意搭配其他食材,而且最好不要喝汤哦～图片来源:站酷海洛06:意面虽然意面听上去是个吃了容易长胖的「面」,但经典的意面是用硬质粗粒的小麦粉做成的,与普通面粉做成的面条相比,蛋白质和膳食纤维含量更高。它的GI值只有49,是加工食品中难得的低GI。意面更耐煮、饱腹感更强、消化...

警惕!一种隐藏很深让人悄悄长胖的食物,很多人天天吃

可以看到,饼干、蛋糕、点心、油条、烧饼等食品里的油,都在要控制的范围当中(www.e993.com)2024年11月13日。但肥肉呢?其他那些食物呢?答案是:牛奶、鱼肉、坚果、油籽里面的油不在控油范围里。吃它们的时候,不仅仅吃到油,蛋白质和其他营养成分都吃进去了。只要这些食物平均每天吃的总量合适,脂肪的总量自然不会过多。

减肥晚上饿了吃什么不长胖

减肥晚上饿了吃什么不长胖核心提示:减肥期间晚上饥饿可以考虑食用鸡胸肉、低脂牛奶、红薯、燕麦、西红柿等食物,这些食物富含营养且热量较低,有助于维持体重。需要注意的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,控制饮食结合适量运动才是长期有效的减肥方式。减肥期间晚上饥饿可以考虑食用鸡胸肉、低脂牛奶、红薯、燕麦、...

“有效”减肥的四种主食,玉米排名最后,你若喜欢吃,或成瘦美人

一般来说,如果女性的体脂参数在18.5~23.9之间,这说明体重是标准的,不需要进行减肥或者是增肥,如果超过24就需要稍微控制饮食了,体脂指数在28~32之间就属于肥胖,必须严格控制饮食并且提高重视,加强锻炼。二、想要减肥,不能不吃主食,这4种主食被誉为掉秤“加速器”...

6种你以为很健康的食物,越吃越伤身,第1个很多人就吃过

所以当你以为自己吃蔬菜沙拉是在减肥时,其实是在无意间增肥。另外市面上有不少沙拉酱由植物油和蛋黄搅拌而成,含油量往往达到了80%,且基本上都是不饱和脂肪,吃多了甚至会导致甘油三酯升高,危害到心血管健康。所以如果真要做蔬菜沙拉的话,建议用醋、橄榄油、柠檬汁和黑胡椒等,尽量不要用沙拉酱。

明天出伏,无论多忙,建议“3不吃,3要吃,忌3事”,平安过秋!

一、“三不吃”1、避免食用寒凉性质的食物。出伏之后，自然界的阳气逐渐减少，阴气开始增强，进入了肃杀的季节。此时，我们应避免食用寒凉类食物，以免伤害阳气。比如说西瓜、苦瓜、冰淇淋、冷啤酒和冰水果等都不宜过量摄入。要注意饮食，不要等到秋冬来临后，才花钱去忍受痛苦，特别是中老年人更应该加以留意！2、避免...