你以为在减肥,实际在增肥?8个常见误区,赶紧避雷!

水果确实健康,但只吃水果会营养失衡。要减脂,选择富含蛋白质、低脂肪的清淡蔬菜搭配适量碳水,才能更持久地瘦身。5.不节制饮食只靠运动吃得放纵,指望运动“抵消”?效率极低!运动塑形固然重要,但减脂核心在饮食控制,不良的饮食习惯会让运动事倍功半。6.只吃素不吃肉蔬菜热量低,却缺少足够的蛋白质,而蛋白质...

...维C是苹果的20倍!低糖、清甜,补水润燥,还不长胖,软糯多汁~

其实早在古时候,猕猴桃就不仅是一种水果,中医更多将其作为药用。猕猴桃,是一枚不折不扣的“降火果”。我们从它的性味功效来解读一下:猕猴酸甘化阴,酸能生津,甘益中焦,性凉解热,多汁而润。《证类本草》曰:“猕猴桃,食之解实热”。而且我给大家推荐的这款猕猴桃,它和市面上常见的猕猴桃口感完全不同,...

白领增肥的5个原因 想减肥注意8个误区

水果不仅能提供维生素和矿物质,还含有糖分。虽然水果是健康的选择,但过量食用同样会导致发胖。一个苹果的热量与一碗米饭相当,吃两个苹果似乎无妨,但如果吃两碗米饭,很多女性就会感到惊恐。因此,建议每天限制水果摄入量在两个左右。3.吃饭速度过快狼吞虎咽的进食方式会导致胃部膨胀。人在用餐后20到30分钟内会逐...

吃什么水果不容易长胖

首选三低水果(低碳水、低GI、低GL),如苹果、梨、桃、樱桃、草莓、柑橘类、李子等。

科普| 有些水果不甜但巨长胖?专家支招:水果这样吃,胖不了

减肥人士怕了:“不甜水果”可能是“巨能炸弹”近日,在网络上流传的多个水果榜单中,水果热量“刺客”:椰肉、牛油果、榴莲、鲜枣、菠萝蜜、香蕉等榜上有名;椰子、桂圆、荔枝等水果被列入糖分“爆表”组。其中,榴莲、鲜枣等属于高糖高热量水果,直接被打上了“劝退”“禁吃”标签。

晚上吃什么水果不会长胖又可以减肥

核心提示:晚上吃苹果、奇异果、柚子、西红柿、蓝莓等水果不会长胖,而且有一定的辅助减肥效果(www.e993.com)2024年11月14日。需要注意的是,水果并不能直接起到减肥的作用,控制总热量摄入和均衡饮食仍是减肥的关键。晚上吃苹果、奇异果、柚子、西红柿、蓝莓等水果不会长胖,而且有一定的辅助减肥效果。需要注意的是,水果并不能直接起到减肥的作用,...

【科普营养】中医西医都不吃水果?为什么水果有害健康?——虽不是...

很多网友问水果到底能不能吃,因为网上有中医专家说了,水果寒凉,女人不能吃水果。前些日子又有人告诉我,说是看了一个视频,西医专家也不吃水果。其中给出的理由是:水果中的果糖令人发胖,导致脂肪肝。网友们印象最深刻的是这么一句话:吃肥肉没关系,肥肉在体内留不住;而吃进去的糖会百分之百留在身上...

爱吃水果又怕长胖?这样吃才放心

爱吃水果又怕长胖？这样吃才放心水果能够为我们提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等。然而，如果不注意水果中的糖分，进食过多，就可能造成糖分积累，并很快转化成脂肪，引发肥胖。那么水果中的糖分有哪些？如何适量摄入糖分？我们如何选择水果？一起来看。来源：天津教育...

QIQI聊医疗|吃错水果也会长胖,这些水果糖分很高

水果能够为我们提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等,然而如果不注意水果中的糖分,进食过多就可能造成糖分积累,并很快转化成脂肪,引发肥胖。哪些水果是高糖?哪些水果可以放心吃呢?(文/视频高煜棋)阳泉在职硕士=2年制+学费7980元(无需到校)+(学历+学位)...

爱吃水果又怕长胖?如何适量摄入糖分

爱吃水果又怕长胖？如何适量摄入糖分遵循“适量、多样、均衡”的饮食原则，控制水果的摄入量。避免一次性摄入大量高糖水果，可以将水果作为餐后甜点，分次食用。注意搭配其他食物，如蔬菜、谷类食物等，以维持营养平衡。来源：健康中国