白领增肥的5个原因 想减肥注意8个误区

第一,局部运动总消耗能量少,易疲劳,且不能持久;第二,脂肪供能是由神经和内分泌调节控制。但这种调节是全身性的,并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪。而是哪里供血条件好,有利于脂肪消耗,哪里就能减肥。比如,减肥者运动一段时间后,腰围不见小多少,可脸颊部消瘦了,原因即在此运动消耗量太于摄入的热量,就会导...

你以为减肥,实际巨增肥的10样食物!比喝油还可怕!

1.低脂肪酸奶一杯低脂酸奶的糖分和热量有时会高于全脂版本。经常食用这种酸奶,无意中可能会摄入较多的糖分,导致身体摄入过量热量,从而增肥。2.健康坚果坚果被广泛认为是健康的零食,但常常被误认为是“无限量供应”的减肥食物。尽管坚果富含有益的脂肪和蛋白质,但它们热量非常高。3.蔬果汁榨汁的过程中,...

以为很减脂,其实巨增肥!瘦了35斤发现:4个无效减肥习惯!

脂肪的分解主要是通过呼吸,84%的脂肪是通过高效率的呼吸分解的,我们应该通过运动加强呼吸效率跟热量输出,这才是提升脂肪分解的有效方式。

突击运动一下会吓退脂肪吗?偶尔剧烈运动反而会增肥

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-4781863fef32477a03786166f240def8突击运动一下会吓退脂肪吗?偶尔剧烈运动反而会增肥2024-09-1310:09发布于湖北|17观看0评论收藏分享手机看健康资讯天天看粉丝2.1万|关注0+关注作者最新视频170|01:13呼吸难畅?

吃花生到底是增肥还是减肥?这3类人最好离花生远一点

1、花生是属于坚果类的食品,其中含有大量的高蛋白和脂肪,这些物质都是不易消化的,所以患有胃溃疡或者其他肠胃疾病的人来说就要尽量少吃这种食品。图片来源于qi2qi图片来源于boursbet图片来源于biniku图片来源于1gan1...

怎么帮猫咪发腮?猫咪吃什么可以增肥发腮

猫咪吃什么可以增肥发腮想让猫咪增肥或者拥有更丰满的脸颊是许多猫主人的心愿之一(www.e993.com)2024年11月8日。虽然猫通常是自我调节食量的动物,但有时候它们可能需要额外的营养来增加体重或者在某些部位增加脂肪。要让猫咪增肥发腮,你可以考虑一些方法来增加它们的摄食量和能量摄入,但务必在兽医的指导下进行,以确保不会给猫咪的健康带来负面影响...

红茶菌减肥还是增肥效果好,红茶菌:减肥还是增肥?效果解析

红茶菌一般能减肥,它对于减肥能起到一定的效果,但是需要长期坚持才能起到明显的减肥效果,如果想快速减肥,可以到正规的医院,通过注射肉素以及抽脂手术的方式来治疗。降血脂、减肥瘦身红茶菌有明显的降血脂作用,能够减少血液中的胆固醇和油三酯的含量,避免动脉粥样硬化的发生,同时还能促进脂肪代谢,达到减肥和瘦身效果。

瓜子减肥还是增肥

核心提示:瓜子本身并不会导致人体出现减肥或增肥的情况。如果适量吃瓜子不会影响体重,但如果过量食用,则可能会造成肥胖。瓜子本身并不会导致人体出现减肥或增肥的情况。如果适量吃瓜子不会影响体重,但如果过量食用,则可能会造成肥胖。1.不会增肥:由于瓜子中含有较多的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质,在进食后可以为...

喝酸奶能减肥还是增肥

1.不会增肥:由于酸奶中含有较多益生菌成分,在一定程度上能够促进肠道蠕动和消化功能,并且其中还含有丰富蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养物质。平时适当喝一些酸奶可以补充身体所需的部分能量,而且热量相对较低,通常不会导致体内脂肪堆积而引起长胖的情况发生。

减肥的人吃燕麦片到底是增肥,还是减肥?

由此可知,脂肪含量并不能决定一个食物能否减肥。但是在食用燕麦片的同时,我们要注意的是,控制好用量以及与其他膳食平衡搭配食用。最重要的是,吃燕麦片的时候尽量不要加入油、糖、坚果、水果干等等,单纯地食用燕麦片即可。参考文献:TS210.1.丁程程、李文芳、荣爽.武汉科技大学公共卫生学院营养与食品卫生系燕麦对饱腹...