假期间怎么吃不长胖?6个小技巧快收藏
假期间,亲友聚餐频次增多,摄入的能量也可能相应增加,很多人都会担心自己变胖,更有人戏称“每逢佳节胖三斤”。有什么小技巧可以在享受美食的同时管理好体重?为此,人民网采访了深圳市龙华区人民医院临床营养科主任医师刘晓军。
不是刘恺威有外遇!而是另有隐情!杨幂终于说出离婚的原因
当初她拍这部剧时,导演注意到她过于消瘦,镜头中的脸显得不太上镜。杨幂借此机会尝试增肥,但由于她属于怎么吃都不容易发胖的体质,体重一直没有明显增加。无奈之际,导演只能让她在腮边放上棉花。尽管如此,她的表演丝毫未受影响,年纪与角色相仿的她,生动地诠释了青春洋溢、活泼动人的王昭君形象。此后,杨幂参与...
4月减肥,可以常吃这5道菜,热量低不长胖,比水煮菜好吃太多
1、可以用橄榄油代替平时用的食用油;2、蔬菜热量比肉食低,可以多吃蔬菜;3、肉类尽量选取白肉,不要选红肉,常见的白肉:鱼、虾、鸡、鸭等等;本篇是原创文章,喜欢的朋友可以点击收藏、关注哦,如果您有不同的意见和看法,也欢迎在文章下面留言,感谢您的支持!
时节养生|中医小哥哥驾到,教你夏日怎么吃都不长胖!
综上所述,吃不胖的瘦子想要增重,需要滋阴、健脾进行调理。冬病夏治三伏天,吸纳阳气赶积寒冬天发生的疾病多数是跟寒气相关的,冬病夏治就是人体在自然界阳气最充足的时期摄取阳气,同时排出寒气,来减少疾病在冬天的发作乃至根除疾病。如何吸纳阳气、赶出积寒?一方面,不要破坏阳气,注意防风防寒,三伏天不要喝...
没到饭点感觉饿了,吃点什么不长胖?
没到饭点感觉饿了,吃点什么不长胖?没到饭点感觉饿了,吃点什么不长胖?零食是对正餐非常好的补充,选对零食非常重要。编辑:宁平英转载请注明来自上海徐汇官方账号
吃什么水果不容易长胖
吃出健康来吃什么水果不容易长胖主要看三点:1.碳水化合物含量;2.血糖生成指数(GI),即某一食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力;3.血糖负荷(GL),即将摄入碳水化合物的质和量结合起来,评价膳食总体对血糖的影响(www.e993.com)2024年10月15日。首选三低水果(低碳水、低GI、低GL),如苹果
暑假怎样吃 孩子才能只长高不长胖
但需要注意的是,这类饮料虽然适合运动后饮用,但也不能过量。过量摄入糖分和电解质会增加肾脏负担。因此,建议家长在孩子运动前先少量饮水,运动后再适量饮用电解质饮料,最好是低糖或不含糖的,并控制饮用量。李幕然表示,除了注意饮水和补充电解质外,还需要合理安排孩子的膳食结构。孩子的主食应以谷薯类食物为主,谷...
有些人吃得多却不长胖,这是因为有“好基因”吗?
有些人吃得多却不长胖,这是因为有“好基因”吗?[详细]08-0708-08科学辟谣2024年8月6日辟谣[详细]08-0616-08中国互联网联合辟谣平台2024年8月5日辟谣[详细]08-0517-08中国互联网联合辟谣平台2024年8月2日辟谣[详细]08-0217-08中国互联网联合辟谣平台2024年8月1日辟谣[...
健康小站丨不想长胖,窍门都在饮食里!医生告诉你怎么吃才健康
郑培奋提醒,豆类纤维素和低血糖在体内较难消化,容易引起胀气,可以用热水浸泡,再将豆子煮熟后食用。大豆富含多种矿物质,多吃大豆可以维持钙平衡,也可降低绝经后女性和老年人群骨质疏松症的发病风险。建议成年人平均每天摄入15至25克大豆制品,20克大豆相当于北豆腐60克,南豆腐110克,豆腐干45克,豆浆300克。“...
晚餐这样吃碳水,不仅不长胖,还更长寿?
??不要忽视晚餐:即使忙碌,也不能省略晚餐。可以选择轻食,如一碗温热的蔬菜汤配几片全麦面包,既简单又健康。总之,长寿的秘诀其实并不复杂,关键在于智慧地选择食物,科学地安排餐食。晚餐虽小,却能折射出我们对待生活的态度。从今天起,让我们一起做出改变,让高质量的碳水化合物成为你餐桌上不可或缺的伙伴,共同...