过年吃橘子、嗑瓜子、喝饮料……“上火”了怎么办?4个方法教你缓解!
节日饮食也要注意适量,不要暴饮暴食,比如,吃瓜子、坚果可别“不能停”,每天的量差不多也就手抓一把的去壳果仁,不要吃太多;大口吃肉、大口喝酒虽然爽得一时,但对健康并不利;水果虽然健康,但糖分多,吃多了也不好。第三,多喝水。水分得不到及时补充,身体内的代谢反应自然会受到影响,提醒自己要多喝水。优...
过年吃橘子、嗑瓜子…“上火”怎么办?这样缓解→
节日饮食也要注意适量,不要暴饮暴食,比如,吃瓜子、坚果可别“不能停”,每天的量差不多也就手抓一把的去壳果仁,不要吃太多;大口吃肉、大口喝酒虽然爽得一时,但对健康并不利;水果虽然健康,但糖分多,吃多了也不好。第三,多喝水。水分得不到及时补充,身体内的代谢反应自然会受到影响,提醒自己要多喝水。优...
过年吃橘子、嗑瓜子、喝饮料…上火了怎么办?3个方法教你缓解!
因此,过量食用烧烤及火锅可导致“上火”问题。3.瓜子仁一方面,瓜子的质地较为干燥,且目前市场上销售的瓜子外壳往往含有一定量的盐分。在食用过程中,频繁地嗑瓜子、嘴唇与瓜子壳接触,容易导致口腔黏膜受到刺激,进而引发口干舌燥等不适。另外,瓜子仁粗糙的质地易对口腔黏膜造成损伤,进一步加重了不适程度。长期如此,可...
过年吃橘子、嗑瓜子……“上火”了怎么办?4个方法教你缓解!
节日饮食也要注意适量,不要暴饮暴食,比如,吃瓜子、坚果可别“不能停”,每天的量差不多也就手抓一把的去壳果仁,不要吃太多;大口吃肉、大口喝酒虽然爽得一时,但对健康并不利;水果虽然健康,但糖分多,吃多了也不好。第三,多喝水。水分得不到及时补充,身体内的代谢反应自然会受到影响,提醒自己要多喝水。优...
糖尿病人如何科学摄入坚果?15克坚果热量计算全解析
因为坚果体积小,吃的时候嚼起来满口生香,导致很多糖友吃坚果的时候一不小心就吃多了。我计算了一下,像瓜子仁、花生米、核桃仁、腰果这样的油脂类坚果,每15克所含的热量就相当于一两多熟米饭的热量。我特意用厨房秤称了一下,15克的坚果,大约是100到120粒中等大小的瓜子仁,花生米的话大约是15~20粒,核桃的...
过年“上火”了怎么办?4个方法教你缓解!
所以,橘子好吃,也不要一次吃太多了(www.e993.com)2024年10月23日。嗑瓜子嘴角起泡瓜子是聚会时常备的小零食,但很多人吃完后第二天就会嘴角起泡。这其实主要是因为瓜子太干太咸。一方面,瓜子很干燥,而且现在很多市售的瓜子外壳都有一些盐,嗑一下,嘴碰一下,嗑一下,嘴碰一下……然后就咸得发齁、嘴皮发干了。瓜子仁又比较糙,容易划伤...
高血压、高血脂、高血糖不能吃啥?太全了,40岁后人手一份
高血脂人群每天摄入胆固醇不超过300mg,脂肪代谢或运转异常都会引起血脂升高。五花肉、排骨、肥牛、肥羊等肉类其实隐藏的脂肪量很高,可占到食物总量的60%,不宜多吃。坚果虽然可以辅助控制血脂,但不宜食用过多,一小把即可,因为松子、腰果、瓜子仁等坚果中的热量及脂肪含量较高。
糖尿病最“怕”这5种蔬菜,不吃药也能降血糖?别再让爸妈受骗了
实际上,这个神秘的传说并没有任何根据。有专家曾专门去进行了考证,结果是没有考证到任何有用的信息。而所谓的裸仁南瓜,也只是普通南瓜的一种,更多会出现在食品加工行业里,它的南瓜籽更方便加工成瓜子仁。陈燕珊建议,日常吃南瓜的时候可以与其他食物搭配着吃,如可以搭配升糖指数低的蔬菜、粗粮等,中和南瓜的升糖...
中秋节,血糖6.8能吃月饼吗?无糖月饼可以随便吃吗?
因此血糖太高或不稳定一般不建议吃月饼,通常空腹血糖<7.0mmol/L,餐后2小时<10mmol/L,糖化血红蛋白<7.0%,血糖没有忽高忽低太大的波动,这时候血糖相对稳定,当然对于年纪大又有多种心脑血管疾病的的老人来说,可以适当放宽,例如糖化血红蛋白<7.5%,这样也就可以了,以免出现低血糖。每年中秋前后,都会有...
吃瓜子导致血糖升高 高血糖患者日常怎么饮食?
吃瓜子的过程,空气会不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠,造成胃肠道内胀气,并引起腹胀、腹痛等不适。不加限制地吃瓜子还会增加热量和脂肪摄入,使体重增加、血脂升高,不利于血糖和血压的控制。高血脂患者不宜多吃瓜子高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪,高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高,而血脂升高往往又...