团体心理辅导在中小学主题班会中的融合应用

它是一种体验式的、参与式的、互动式的、合作式的有效学习方法。团体心理辅导可以很好地与主题班会结合,面向班级全体学生开展,这种结合具体有以下几方面优势。首先,班级是一个团体,具有团体的特点与功能。班级成员彼此间相互影响,成长过程中面临共性问题与挑战,具有共同的班级发展目标,很容易达成共识;班级符合团体动力...

【心灵驿站】头痛、失眠、注意力不集中……如何守护你的心理健康?

⑥具有一定的学习的能力;⑦保持良好人际关系;⑧能适度地表达和控制自己的情绪;⑨在团体要求的前提下,较好地发挥自我的个性;⑩在社会规范的前提下,恰当满足个人的基本需要。如何区分“心理正常”与“心理异常”主要依据三个方面:①主客观世界是否统一。心理是客观现实的反映,如果主观世界和客观世界不统一,...

大学新生常见心理困惑有哪些?该如何解决?|细说心语

学会重视情绪管理，增强心理韧性。在高学业表现和期待的压力下，新生必然会面临一定的情绪问题。因此，情绪管理是不可忽视的一环。学生应学会认识和理解自己的情绪，避免情绪积压或爆发。通过学习情绪调适的方法，如自我觉察、与朋友或导师沟通，及时释放负面情绪，从而维持心理健康和学业表现的平衡。明确学习的最终目标，...

暑假接近尾声,10条学生心理调适指南一定要看

同时,家长可以定时翻看孩子的作业进展,根据孩子暑期前半段作业的完成情况,采取适当奖励的方式,并对后期作业完成计划做相应调整,在孩子完成作业后及时表扬并兑现承诺。??不要盯着孩子写作业有的家长喜欢盯着孩子写作业,一旦发现有问题,就一边帮孩子涂擦,一边责怪孩子。其实,在这种焦虑的氛围中,孩子很难产生学习的兴...

星星知我心 | 期中考后心理调适

期中考后心理调适可以采取以下措施自我调适接纳情绪,合理宣泄考试结束后,有些同学可能会出现懊恼、沮丧、难受或者焦虑等消极情绪。这些消极情绪出现的时候会严重影响到学生的学习和生活,使得学生不能集中以及逃避学习,首先,请你别害怕,当我们因为挫败产生的消极情绪是一种正常现象,他从侧面反映了我们内在的需求,我们...

心理援助手册|灾后心理问题解析、危机干预方法与自我调适指南

为你推荐中国心理卫生协会危机干预专业技能培训项目灾后常见的心理问题及危机干预现在让我们一起了解灾后会出现哪些常见的心理问题(www.e993.com)2024年11月8日。灾后可能出现的心理问题01急性应激反应在剧烈的异乎寻常的精神刺激、生活事件或持续困境的作用下出现，通常以严重的精神打击为直接原因，多在刺激后（1小时之内）出现异常行为，...

青少年学业压力与心理健康:溯源分析、影响机制与应对策略

班级环境对学生心理健康的影响主要有三个因素:一是学校里弥漫的“恶性”竞争文化。如果学校或班级过分强调分数与排名,那么学生则要不断拼命学习以保持自己的排名,这种似乎没有尽头的压力极容易让青少年产生抑郁、焦虑、恐惧等消极情绪,并且这些情绪容易传染。二是不良的同伴关系。学业学习与同伴交往是青少年发展的两大...

校园心理健康,需要过五关

半月谈记者发现,当前全国中小学普遍以心理测评量表为主要监测手段,开展心理问题筛查工作,但不同学校采用的测评量表不同,有的由第三方心理机构开发,有的选用网上的测评量表,有的用本校心理教师“设计”的量表。有些量表带有明显倾向性,不能反映学生真实心理状态。有些筛查容易被测试者“看穿”测试意图,有的学生担心被...

科普小知识丨如何区分“心理正常”与“心理异常”?

9.很难放松或睡眠出现问题;10.头痛;11.很难集中注意力;12.认为一件事情非常糟糕,找不到头绪。心理健康的十大标准①具有适度安全感受;②对自我有充分的了解,并能对自我的能力做出适当的评价;③生活梦想和目标切合实际;④能与现实环境保持良好的接触;...

老师给学生的10个心理解压方法,建议收藏

例如深呼吸法,是一种最简单易行且效果显著的调节情绪的方式。此外,冥想放松也是一种有效的情绪调节方法,通过正念冥想的方式,将注意力集中在呼吸或身体感受上,从而达到放松身心、减轻压力的目的。除了调节身心的方法外,班主任还可以教授学生积极暗示的技巧,当面临困难或挑战时,可以用积极的语言来暗示自己,增强自信心和...