一文搞定马拉松参赛前、中、后必读指南

②少吃不易消化、吸收的食物,或者是胀气的食物,比如萝卜、白菜、地瓜、豆类等等。③不要尝试你从未吃过的当地小吃,辛辣、刺激肠胃的食物以及一些生的食物。④用餐地点选择干净卫生的餐厅,用餐时间不要超过22:00,主要是怕食物没消化完而影响到睡眠。⑤晚餐建议选择米饭、面包、土豆、面条、水果等高碳水化合物和...

茶喝多了肚子不服-茶喝多了肚子不服怎么办

1.适量饮水:如果感到肠胃不适,可以适量饮用白开水,帮助稀释胃液,减轻不适感。2.休息片刻:若感到胃部不适,可以静息片刻,避免剧烈运动或活动,使胃得到休息和缓。3.适度运动:一些适度的运动,如散步或轻度伸展运动,可以促进肠胃蠕动,帮助消化,缓解不适感。4.寻求医生的建议:如果肠胃不适持续存在或症状加重,建议及...

科普|大腿根部出现肿块后又消失了?腹股沟疝究竟是什么?

腹股沟疝最明显的特点就是腹股沟区有一个可复性包块,站着或咳嗽时鼓出明显,一按还能回去,躺平了或者睡一觉就全好了,而站起来或者活动下又出来了。如果有这些症状,应考虑腹股沟疝的可能性,需及时去医院就诊。在这里,我们也需要注意,如果出现肿块无法回纳,不消失了,并且往往伴随着腹痛不适,就需要立即就诊,...

持续胃不适?别再碰“4字”食物!胃健康秘诀在于“3宜,3忌”

最好要用一些药食同源的小植物来搭配进行泡水喝,不会刺激胃部,还可以养胃。由于外邪入侵体内,寒气得以滞留,很难排出去,导致阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆囊内的胆汁排泄减少,部分胆汁逆行反流入胃对胃黏膜屏障产生破坏,胆不好往往表现方面,右腹肋骨边缘处也会有所感觉,隐隐不舒服,根在胆发现了存在问题后,...

长沙男子无明显诱因左上腹左肩剧烈疼痛,一查竟是脾破裂

这是由于脾窝处或左膈下积血或血块聚积,刺激左侧膈肌,通过交感神经传入大脑,产生左肩部明显疼痛的错觉,病变部位与明显症状的不一致,这非常容易引起误诊,快速、准确的诊断,需要医生有丰富的临床经验和高度的责任心。同时,患者一旦出现突然的身体不适,应迅速就医。

入秋后肠胃不适,莫家清宁丸治疗调理两相宜

2、腹部按摩肠胃不舒服的时候可以轻轻地按摩一下腹部,双手搓热,交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,向左画三十下、向右画三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道(www.e993.com)2024年11月16日。这样按摩还可以促进肠胃排气,减轻腹胀。3、莫家清宁丸治疗调理两相宜莫家清宁丸具有清肠胃,宁心神的作用,对于入秋后常见的胃动力不足、便秘...

七旬大爷一躺下耳朵就“嗡嗡”原来是脑血管病闹的

“通常情况下，脑血管造影术都是经股动脉途径行主动脉弓及脑血管造影，技术相对成熟。但是股动脉穿刺造影术后压迫股动脉穿刺点止血时间长，需卧床12-24小时，还容易出现腹股沟皮下血肿、下肢麻木、尿潴留等不适感。”据王智教授介绍，吕大爷的儿女在外，爱人身体欠佳，无法进行术后卧床时段的护理。为解除吕大爷的后...

准妈妈必读!孕早期常见不适和缓解方法

缓解方法:1、如出现下腹部不适,建议可至医院就诊检查排除妊娠并发症;2、如排除先兆流产或宫外孕后,轻度下腹不适是正常现象,多会逐步缓解。▼五、眩晕有的孕妇会在起身时突然感觉头晕目眩,或在空腹时出现头晕等症状。怀孕早期的眩晕可能是由于体位性低血压,或是低血糖引起。因此孕妇在站立时应缓慢地起身,...

肩颈不适很难受?试试这5个瑜伽动作,轻松缓解不适

瑜伽鱼式变体,这是个完全针对肩颈不适而练习的体式,体式也很简单,练习时利用抱枕辅助可以很好的缓解由于肩颈疲劳所带来的不适与疼痛,而且还能在完全舒适的状态下练习打开胸腔,对于锻炼腰腹部,减少腰腹赘肉也是很有帮助体式动作。练习时首先将抱枕辅具放置在地上,然后背向抱枕坐在抱枕旁边的地上,预测好与抱枕的距离...

怀孕不适的15种缓解方法

原因:逐渐变大的腹部给肠胃增添了很大的压力,而荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛,从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。常在晚上或躺下时更加明显。专家支招:每日少食多餐,少吃酸辣、过冷以及油炸食物;吃饭后半小时内不要躺下(吃饭时尽量坐直,这样胃酸就不会向上走);睡觉时侧卧。如果你晚上经常胃痛...