一觉醒来,他们四肢瘫痪:2种最舒服的睡觉姿势,正毁掉你的脊椎
习惯趴着睡的人更容易做梦,这是因为趴着睡会影响脑部的供氧,在供氧不足的情况下,大脑就变得迷迷糊糊地开始无意识思考,出现各种奇怪的梦。此外趴着睡时,头颈长期保持偏向一边的姿势,肌肉会高度紧张、疲劳,可能会诱发颈椎病。蜷缩着睡:背部肌肉过度牵引,引起驼背、腰酸背痛等蜷缩入睡虽然能带来安全感,但是却对腰...
出现这3点,预示着你的枕头该换了!
枕头过高,颈部会呈过度前倾状态,颈背部的肌肉和韧带被拉长,处于紧张状态,就会出现颈背部酸痛、疲劳等症状。枕头不能过低枕头过低,颈部就会被动过度后仰,导致颈部酸痛,面部浮肿等症状,也会影响呼吸道通畅,出现张嘴睡觉的情况。还会影响血液循环,导致脑部缺氧而出现头晕、头痛等问题。正确的枕头高度一般而言,平躺时...
一觉醒来腰疼,脖子疼,究竟是什么问题?听听医生怎么说
对于膝盖、臀部和背部有关节炎的人来说,胎位可能会引起不适。如果已经习惯了这种姿势,尽量抬起下巴。也可以在双腿之间放一个枕头。打开网易新闻查看精彩图片趴着睡,这是对健康最不利的睡姿,除了对脊椎特别不利。对头部,颈部,肩膀,胃部,双腿都没有好处,趴着睡的人最容易出现神经刺痛和麻木,如果实在喜欢趴着睡...
一觉醒来,脖子僵住了?教你落枕自我解决方法!
枕头、床垫不合适人的颈椎有自然的生理弧度。枕头高低不合适、软硬不当都会破坏这种生理弧度,造成脖子后面的肌肉持续疲劳,出现明显的颈部疼痛和活动受限。睡姿不对睡觉时,身体会找到自己“舒适”的姿势入睡,但颈肩部位的肌肉、韧带组织等可能还处于不适的状态,被强行牵拉,导致肿胀、淤血,刺激神经末梢产生疼痛。长...
一觉醒来双臂尽“失”!警惕这种睡姿,竟是身体的“求救信号”!
同时,这种不良的睡眠姿势会造成上肢血液循环不畅,时间一长就会出现肩背酸痛、手部发麻、上肢神经麻痹等现象,久而久之还有可能造成末梢神经缺血缺氧,引发末梢神经炎等疾病。“投降式睡姿”还有可能引起肩周炎。当睡觉处于抱头抬肩姿势,造成肌腱紧张,滑囊受刺激水肿发炎粘连,会引起肩周炎症状。此外,双上肢长时间裸露在被...
根据睡姿自动调节最佳高度的睡眠枕!免费试睡15天!真的很神奇
好不容易睡着了,结果一觉醒来莫名的偏头痛,严重的话还会出现落枕,干啥都没劲儿!导致这个原因的罪魁祸首就是:枕头!从医学角度上来说,往往忽略过高过低的枕头都会影响睡眠质量甚至导致颈椎疼痛...图源百度百科过高的枕头,熟睡后会形成“仰睡高枕”,导致颈椎反弓,越睡颈椎越痛......
小心睡出病!这个姿势千万别再做了
腰不好的人群来说应在入睡时尽量避免02过度蜷缩缩起来睡会给人一种安全感因此也是很多人喜爱的睡姿但当过度蜷缩睡觉时后背会处于一种弓起来的状态背部肌肉被过度牵拉得不到舒展放松对胸椎、腰椎、颈椎乃至整个脊柱来说都不好03趴着睡...
正确睡眠姿势因人而异
尽管肚皮朝下是大多数哺乳动物的休息姿势,但对人类来说却是最不推荐的睡姿。朱虹解释,俯卧位时脖子偏向一侧,脊柱处于扭曲状态,胸腹部被压迫影响呼吸,背部拱起,身体不仅得不到放松,还增加了额外的压力,一觉醒来,难免浑身酸痛、头晕乏力,越睡越累。但任何事都不是绝对的。也有极少数特殊疾病状态下,医生才会建议采取...
一不小心睡“落枕”?日本专家3个动作给脖子“解锁”
落枕往往是颈椎不稳、颈部肌肉肌力不够所致。要避免落枕的发生,日常生活中需要注意保护颈椎。1选择合适的枕头枕头不是为了“枕头”,主要是“托颈”,对颈部提供支撑。喜欢平躺的人,支撑头的枕头位置大约一拳高,脖颈能被枕头托住,自然弯曲,肌肉自然放松。
男子经常半夜怒打老婆,还打自己!女儿哭诉原因…这些情况可能你也有
推荐一:平躺睡适合绝大多数人,仰卧的时候,背部所有肌肉都是放松的,脖颈处于自然放松的状态,对脊柱也没有任何外力挤压。如果有胃食管反流,容易反酸烧心,推荐采用升级改良版:适当抬高床头,或者垫高上半身,不只是垫高脖子。这样可以让食管高于胃部,胃酸不容易反流。