吃豆腐会刺激糖尿病?医生怒斥:赶紧停止吃两物,小心血糖越来越高

如果血压的问题变得更严重,那么就有可能影响到血糖,所以建议加工肉类也要少吃。在饮食上建议可以适量的补充优质蛋白和高纤维,对糖尿病患者来说,高纤维包括肉蛋奶。糖尿病患者每天蛋白质的比例摄入应该要比健康人更高一些,从数据的角度来说,就是60kg的人需要每天摄入蛋白质的量在90~120g。增加膳食纤维的食物尽量...

每顿饭把肉和米饭面条拌在一起吃、或先吃米饭面条的人,血糖都经历...

餐后15～45分钟:血糖升高幅度最大的是先吃米饭的吃法,包括单独先吃饭和饭菜肉混在一起这两种。血糖升高最少的是先吃蔬菜的两组,其中:先吃菜、再吃肉、最后吃饭,比先吃菜、然后一起吃肉和饭的血糖更平稳。在餐后45分钟时:先吃饭组的血糖升高幅度足有先吃菜组的三倍之多。餐后45～180分钟:先吃饭的两组血...

糖尿病人吃哪种南瓜降血糖?吃多少,怎么吃? 这次讲明白

例如,如果吃了200克的普通南瓜,就需要少吃小半碗米饭(约50～75克),以保持血糖的稳定。五、糖尿病友吃南瓜能代替主食吗此外,很多糖尿病患者可能会有一个疑问:南瓜能否完全代替主食呢?答案是否定的。南瓜的蛋白质、碳水化合物和热量都不高,单独用来当主食可能无法提供足够的营养和热量。因此,建议糖尿病患者将...

秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃

经过计算可知,柚子就算吃350克,GL大概也只有7.3,属于低血糖负荷,所以柚子对血糖高的朋友真的很友好,加餐吃点柚子也不用怕血糖飙升,别狂吃就好。四、黄肉和红肉有啥优势?不同颜色柚子基本营养差别不大,只是黄肉柚的类胡萝卜的总量和种类都显著高于红肉柚和白肉柚。[4]类胡萝卜素包含β-胡萝卜素、α-胡萝...

晚饭吃错了,胃癌找上门!这4个坏习惯,再不改就晚了

按照一日三餐科学摄入能量比成年体力活动女性和男性晚餐建议摄入分别为540千卡和675千卡[3]晚上要是搓一顿火锅火锅底料+各种肉类+主食配菜+蘸料一顿吃下来热量很容易就爆表了!吃得太饱、太油腻不仅让你长胖还会加重胰岛的负担从而可能引起血糖的紊乱...

卫健委:糖友要适量多吃这种食物,有助控糖!看看你吃够了吗?

禽类的蛋白质含量约为16%-20%,其中鸡肉的含量最高,鹅肉次之,鸭肉相对较低[7](www.e993.com)2024年11月14日。肉类吃多了会增加肥胖和心血管疾病的风险,所以建议每周摄入畜禽肉300-500克即可[6],注意少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。04水产如鱼、虾、蟹和贝类等。水产品富含优质蛋白质、维生素和矿物质,蛋白质含量为15%-22%[7]。

汁水热量低营养高,果肉热量惊人,这种夏天顶流水果很多人没吃对!

并且,椰子肉的脂肪含量很高,约为33.5克/100克。1个椰子的椰子肉大概为400克,如果全吃了,摄入的脂肪高达近130克,这相当于近150克猪肥肉。此外,椰子肉的脂肪基本都是饱和脂肪酸,吃太多可能对心血管健康不是很友好。一般情况下,椰子肉的单次食用量以不超过100克为佳。

胆固醇高了不能吃鸡蛋?只吃蛋白才健康?我们都误会鸡蛋了

其次,这项研究发现,每周吃至少5个鸡蛋,可能有利于预防高血糖,这一点比较吸引眼球。较早的研究发现,糖尿病患者吃较多鸡蛋可能增加全因死亡率,故在多国糖尿病膳食建议中,提示糖尿病人士每周最好吃不超过4个带黄鸡蛋。但最近十几年来,对于多吃鸡蛋会不会增加糖尿病风险,或对糖尿病患者有没有危害,研究结果...

胆固醇高不能吃鸡蛋?我们都误会鸡蛋了

肉做熟了会收缩,150克的排骨肉做熟了也就100克呢。我爱吃排骨肉,一天吃这么点是小意思。不过,排骨肉太好吃了,我可不愿意用一个蛋黄来替换它。具体你吃的那个鸡蛋含有多少胆固醇,还要看鸡到底吃了什么饲料。现在市面上已经有「降低胆固醇含量」的鸡蛋产品,因为通过调整饲料配方,可以做到大幅度降低蛋黄的...

吃南瓜、玉米就能降血糖?别再被骗了

并不适合高血糖人群多吃南瓜中含有的南瓜多糖成分可能对降血糖有一定作用但这只是动物实验的结论:南瓜多糖提取物可以提高胰岛素分泌[3]总结一下:就算吃南瓜,也不等于吃南瓜多糖提取物所以,不要再痴迷南瓜降血糖了玉米高血糖朋友如果想吃玉米,可以选择:...