青少年失眠可以吃褪黑素吗

核心提示:青少年出现失眠的情况是否可以服用褪黑素需要根据具体情况而定。如果是由非病理性因素导致的失眠,则不建议使用药物治疗,但如果由病理性原因引起时,可以在医生指导下适量使用。青少年出现失眠的情况是否可以服用褪黑素需要根据具体情况而定。如果是由非病理性因素导致的失眠,则不建议使用药物治疗,但如果由病理...

科普|失眠救星还是健康陷阱——科学认识褪黑素

在美国,12至17岁的青少年中,褪黑素的使用率从2009年的0.5%增加到2018年的4.2%。在加拿大,18至25岁的年轻成年人中,褪黑素的使用率从2013年的2.1%增加到2018年的4.7%。澳大利亚的12至17岁的青少年中,褪黑素的使用率从2006年的0.3%增加到2016年的1.7%。那么...

世界睡眠日|“失眠神药”褪黑素到底是不是“智商税”?

对于不适合服用褪黑素的人群,可以从天然食品中摄取褪黑素,番茄、洋葱、黄瓜、樱桃、香蕉、燕麦、玉米、牛奶、芝麻、南瓜子、杏仁果、核桃等都含有褪黑素。褪黑素or“安眠药”?口服的外源性褪黑素,对于睡眠节律紊乱(如倒时差或倒班)导致的失眠有效果,但不建议长期使用。长期服用外源性的褪黑素,可能会引起机体...

“体考神器”能提成绩?功能性饮品青少年服用不当或致身体系统紊乱

口服褪黑激素可以改善某些时差症状,并减少白天的困倦和疲劳。第二种:褪黑素分泌不足。研究表明,褪黑素可以缩短入睡所需的时间。一般来说,35岁以后褪黑素的分泌开始走下坡路,额外补充褪黑素对缺乏褪黑素的老年人可能更有效。所以,并不是所有人都适合使用褪黑素。此外,褪黑素作为一种“激素”,不当使用也是有...

夜间奇迹:褪黑素与血清素如何塑造你的睡眠和健康

导致青少年和年轻人群体出现大规模视力减退问题的最大环境风险因素就是:一天中大部分时间都待在室内,缺乏充足的自然光照。冬季自然光会减弱,许多动物的行为会随之发生变化,有些会进入完全冬眠状态。白天光照量(持续时间和强度)缩减,血清素水平会随之下降,随之而来的便是日间的褪黑素水平上升,再加上饮食问题,比如特定...

褪黑素:安全的安眠药还是骗局?深度解析真相!

除此之外,褪黑素并非适用于每个人(www.e993.com)2024年12月20日。儿童、孕妇以及正在服用某些药物的人群应该避免使用褪黑素。此外,个体差异也要考虑进去,因为不同人对褪黑素的反应可能会有所不同。褪黑素的副作用和潜在风险:用药需谨慎褪黑素可能引起一系列的副作用。尽管这些副作用通常是暂时性和轻微的,但仍然需要我们关注并及时采取相应的...

2024年5月“科学”流言榜:二维码很快会被用完?吃蜂蜜会得糖尿病?

褪黑素是治疗失眠的“神药”,安全没有副作用?0809高血压患者尽量别运动,容易猝死?1.果汁、维生素片可以代替吃水果?流言:多吃水果可以补充维生素,但有的人不爱吃水果,那么维生素片和果汁也可以代替。(图片来源:视觉中国)真相:每一种果蔬都含有上百种成分,各种成分之间会互相配合与保护,成分较为单一...

二维码很快会被用完?“吊颈健身”可治颈椎病? 科学辟谣揭示真相

这种说法不严谨。失眠的种类太多,褪黑素仅针对褪黑素缺乏或倒时差导致的失眠有效,对其他原因导致的失眠作用不大,吃褪黑素是无法起到治疗作用的。在现代快节奏的生活中,睡眠不足与睡眠质量不佳已逐渐成为困扰大众的普遍问题。在众多助眠方法中,褪黑素因其作为人体自然产生的物质,被赋予了“健康催眠”的美誉,其相...

靠喝“体考神器”提成绩?有损健康

流言褪黑素治失眠更安全真相与安眠药相比,褪黑素治疗失眠更安全有效?这是一个误区,失眠的种类有很多,褪黑素仅针对褪黑素缺乏或倒时差导致的失眠有效,对其他原因导致的失眠作用不大,吃褪黑素是无法起到治疗作用的。在现代快节奏的生活中,睡眠不足与睡眠质量不佳已逐渐成为困扰大众的普遍问题。在众多助眠方法...

二维码很快会被用完?谣言

这种说法不严谨。失眠的种类太多,褪黑素仅针对褪黑素缺乏或倒时差导致的失眠有效,对其他原因导致的失眠作用不大,吃褪黑素是无法起到治疗作用的。在现代快节奏的生活中,睡眠不足与睡眠质量不佳已逐渐成为困扰大众的普遍问题。在众多助眠方法中,褪黑素因其作为人体自然产生的物质,被赋予了“健康催眠”的美誉,其相...