60岁大爷糖尿病,每天把红薯当主食,检查后,令他满面笑容!

不过，张医生特别强调了食用红薯的关键点。根据《中国2型糖尿病防治指南(2020年版)》建议，糖尿病患者食用红薯需要把握以下要点：每餐食用量应控制在100-150克之间；烹饪方式最好选择蒸煮，避免油炸；搭配富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类或豆制品。罗大爷的成功经验很快在社区传开。家住附近的退休舞蹈老师李阿姨也开始...

【健康科普】糖尿病患者能不能吃主食和水果

1.选择全谷类食物:全谷类食物如糙米、全麦面包等含有丰富的膳食纤维,可以减缓食物的消化速度,从而降低血糖指数。2.增加蛋白质摄入:蛋白质是低GI食物的重要来源,如鱼、瘦肉、豆类等。同时,蛋白质也可以帮助维持饱腹感,避免因饥饿而导致的血糖波动。3.多吃蔬菜和水果:蔬菜和水果富含膳食纤维和维生素,对糖尿病...

从血糖正常到糖尿病仅三步,几类早餐“糖友”少吃

用餐的顺序也有讲究,先菜后肉再主食,这样摄入可以避免主食摄入过多。02糖尿病人晨起做好“两宜三忌”,血糖更稳更健康早上不仅是一日之始,也是血糖最容易浮动的时候,特别是糖尿病人,郑州西区中医院(河南省中医院西区医院)内分泌代谢科主任医师李全忠教授提醒晨起后做好“两宜三忌”,更有利于血糖维持。糖尿...

有糖尿病的人,牢记早餐“三吃三不吃”,不吃三饭,或能稳定血糖

有糖尿病的人,牢记早餐“三吃三不吃”,不吃三饭,或能稳定血糖首先“3吃”燕麦燕麦属于粗粮,具有抑制血糖升高的作用,让血糖升高的慢一点,还能够增加饱腹感,糖尿病人可以适量食用。除了当作早餐食用外,平时还可以与其它食物结合,做成杂粮饭做主食食用。牛奶大家都知道,牛奶营养价值丰富。市面上牛奶的种类也有...

终于不用再挨饿了!老中医说的这3类主食,糖尿病人可以长期吃!

"第二类是低升糖指数的主食，比如小米、荞麦、红薯等。这些食物在体内转化为葡萄糖的速度较慢，不会导致血糖急剧升高。""第三类是富含蛋白质的主食，如豆类制品。豆类不仅含有优质蛋白，还富含膳食纤维，对控制血糖很有帮助。"李大爷听得连连点头，但还是有些疑惑："王大夫，这些主食真的对糖尿病有帮助吗？有什么...

糖尿病,盯上年轻人

不合理的饮食习惯是造成糖尿病的重要原因|图源视觉中国改善饮食的第一步,在于调整食物比例(www.e993.com)2024年11月13日。我推荐大家一开始用6寸大小的餐盘吃饭,这样可以清晰地看到每餐吃了多少食物,总量和比例是否合适。具体来说,叶菜和部分瓜果类蔬菜(如彩椒)要占50%,蛋白质占25%,大部分瓜果类蔬菜(如南瓜)、水果和主食占25%。

11万人研究发现:常吃这些食物,容易得糖尿病!土豆也上榜?

相反地,经常摄入不健康植物性食物的人,则面临更高的2型糖尿病风险。那么,为什么土豆也会上榜?这主要和它的烹饪方式有关。炸薯条、薯片等高热量的烹饪方式,让土豆从健康食物变成了“糖尿病助推器”。主食没吃对是重要原因值得注意的是,对于糖尿病而言,“吃对主食”至关重要。

吃豆腐会刺激糖尿病?医生:请停止吃这两物,吃的越多,血糖越高

糖尿病患者应该尽量避免或减少精制主食的摄入,改吃富含膳食纤维的主食,如全麦面包、燕麦片、紫薯等。结语我们应该重视糖尿病的预防和治疗,及时发现和控制血糖的水平,避免血糖的波动。我们应该注意选择合适的食物,避免或减少那些会刺激血糖升高的食物,如豆腐、含糖饮料、精制主食、高脂肪食物等。

不吃主食就能降血糖?这4类人是糖尿病“候选人”很多人不知道

长期以来,糖尿病患者在管理日常饮食时,对于主食的摄入量始终是一个需要细致考量的问题。摄入不足可能导致能量匮乏,影响日常生活活力;而过量摄入则可能引发血糖急剧上升,对病情控制构成挑战。因此,深入理解主食的角色及其与血糖管理的关系显得尤为重要。不吃主食能降血糖其实是一个误区!

继发性糖尿病期间吃什么主食

核心提示:继发性糖尿病期间可以吃一些低糖、粗粮类的主食,如荞麦面、玉米面等。同时还可以适当进食高蛋白食物以及新鲜蔬菜水果。继发性糖尿病期间可以吃一些低糖、粗粮类的主食,如荞麦面、玉米面等。同时还可以适当进食高蛋白食物以及新鲜蔬菜水果。一、主食...