医解百科︱如何正确“晒背”
一般来说,晒背的时间应该选择上午7时至11时,下午4时至6时,每次晒背时间不超过30分钟,初次晒背10—20分钟。晒背也不宜天天晒,一周晒两至三次就好。四、人人都适合晒背吗?并不是所有人群都适合晒背。例如有皮肤病、紫外线过敏、光过敏及银屑病,长青春痘的人群,不适宜晒背;火气旺、肥胖的人群也不适宜晒...
...阴、背为阳,晒背可温煦督脉、振奋阳气,但非人人适合时间也有讲究
“晒背”刷屏社交网络,中医提示:腹为阴、背为阳,晒背可温煦督脉、振奋阳气,但非人人适合时间也有讲究展开2024-08-0617:53发布于上海|76观看0评论收藏分享手机看纵相新闻粉丝257.9万|关注9+关注作者最新视频3537|03:15登上中科院研究论文!火遍AI圈的“弱智吧”成员首度线下公开露面:段子手...
【健康】晒背晒不对:越晒越伤,越晒越虚!
一、选择合适的时间段和地点:晒背最佳的时间段是上午8到10点或下午4点以后,这段时间阳光温和,紫外线强度较低,不易灼伤皮肤。地点应选择空气流通、阳光较充足的地域,如公园或者庭院里。二、晒背时间不宜过长:长时间暴露在阳光下可能导致皮肤晒伤,出现红斑、疼痛等症状。晒背的时候要采取循序渐进的方法。初次晒背...
享受阳光 合理晒背
最佳的晒背时间为早晨和下午,避免中午紫外线最强的时段(11点至15点)。在这个时间段中,阳光的强度较低,晒背的效果较好,同时避免了皮肤受损的风险。掌握晒背的时间对于皮肤较为敏感的人群,建议每次晒背的时间不宜超过15至30分钟。逐渐增加暴露时间,观察皮肤反应,以达到更好的晒背效果。注意防护措施长时间暴露...
你真会晒吗?原来这才是养生新顶流“晒背”的正确打开方式
三伏天晒背,可选择早上6时到9时、下午4时到6时这两个时间段,阳光不是特别强烈的时候。时长上,成年人每次晒背15-30分钟左右即可,老年人随着年龄增长,合成维生素的能力有所降低,晒背时间可适当延长,但也不能暴晒太久,微微出汗即可。晒背时着重关注背部中到下部的区域,这是经络畅通的关键所在。衣物尽量以浅色、...
燕子月嫂分享:夏季如何给宝宝晒背?
晒背时间段:建议在上午9点10点或下午4点5点进行,这两个时间段的阳光较为温和,不易造成皮肤晒伤(www.e993.com)2024年9月16日。同时,也要根据当地的气候条件和季节变化来调整晒背时间。天气选择:晴朗无风的日子最适合晒背,如果风大、有雨或天气降温,不建议孩子到户外活动。2.控制晒背时长...
【健康科普】三伏天晒背是夏季养生新“顶流”?要注意这几点
晒背要晒多久?成年人每次晒背15~30分钟为宜。老年人随着年龄增长,合成维生素的能力有所降低,晒背时间可适当延长,但也不能一次暴晒太久,微微出汗即可。儿童皮肤娇嫩,根据个体差异,建议最长不超过15分钟。晒背有哪些小技巧?空腹时不可晒背,晒前晒后可以适量喝点白开水或淡盐水,补充体液消耗。
【萍安健康】趴着晒背,抢大石墩……三伏天年轻人养生火了
什么时间都可以选择晒背吗?刘茜提醒,并非如此,可以选择早上7—9点,或者下午3点以后,成年人每次日晒时间以20分钟到半小时为宜。老年人合成和利用维生素D的能力降低,时间可适当延长,但不能一次暴晒太久。晒太阳以达到微微汗出即可,不可晒到大汗淋漓,精神烦躁。初次晒太阳时间可以短些,若感觉舒服,可以适当稍微延长时间...
三伏天晒背不要盲目跟风 晒背讲方法更挑人群→
专家表示,晒背时间最好选择在上午8到9时这个时间段,晒背时间不宜过长。北京友谊医院中医科副主任医师张岩:在初次晒背的时候,我们一般建议晒10~15分钟,先体验一下晒背的感觉,如果说能够接受,而且晒完之后觉得身上比较舒服,这种情况下就可以循序渐进。相反如果说晒完了之后头昏脑涨或者有一些大汗淋漓的表现,就...
三伏天晒背,你真的晒对了吗?医生提醒:晒背有讲究→
初次可先晒15至20分钟,然后根据自身耐受情况,循序渐进地适当增加时间。此外,还需注意以下几点:晒背时不可直接晒头部,建议佩戴遮阳帽。晒背时不建议光膀子,易导致晒伤。可穿一件薄衣,如果觉得外面太热,在窗边晒亦可(不建议隔着玻璃晒)。晒背结束后,由于出汗身体毛孔会打开,这时不要洗澡,避免吹空调和风扇,...