血糖高的人吃什么主食比较好?想要控制血糖,医生告诉你

血糖高的人可以选择粗粮作为主食,比如玉米、小米、黄豆、绿豆、红薯、山药、荞麦、黑麦等。粗粮中含有丰富的纤维素,可以帮助促进患者胃肠道蠕动,还可以帮助调节肠道菌群,延缓和减少糖分的吸收,避免对餐后血糖的影响。血糖高的患者,在选择主食的时候要考虑到有以下两个指标,一个是升糖指数,另一个就是血糖的负荷。

血糖高吃什么水果和食物最好,低糖生活:选择正确食物的重要性

例如,燕麦、全麦面包和豆类等食物,其GI值通常较低,适合血糖偏高的人群食用。相比之下,GI值高的食物如白面包和糖分丰富的糕点会导致血糖迅速升高,应尽量避免。2.增加膳食纤维的摄入膳食纤维在调节血糖水平方面起着重要作用。纤维素能够减缓糖分的吸收,从而避免血糖急剧波动。富含纤维的食物包括水果(如苹果、梨)、...

高血糖的人吃什么补肾

核心提示:高血糖患者通常可以吃桑葚、黑米等食物进行辅助降糖。此外,还可以遵医嘱服用六味地黄丸、二甲双胍片等药物治疗。高血糖患者通常可以吃桑葚、黑米等食物进行辅助降糖。此外,还可以遵医嘱服用六味地黄丸、二甲双胍片等药物治疗。一、食物1.桑葚:桑葚是一种药食同源的食物,具有滋阴补血、生津润燥的功效,在...

血糖高的原因和危害有哪些?一文为你解答清楚

以雅培益力佳SR为例,它是雅培医学营养旗下的一款血糖偏高人群适用营养粉。一方面,雅培益力佳SR含有经过科学配比的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维等33种丰富的营养素,尤其添加了对血糖控制比较有利的铬元素,帮助日常吃得少或是身体比较瘦弱的高糖老人补充人体所需的均衡营养;另一方面,雅培益力佳SR属于低GI...

如何拯救睡前会饿的人?睡前饿了,该吃什么呢?

适量吃肉蛋等高蛋白食物,不仅能让晚餐营养更全面,还有助控血糖,延缓胃的排空速度。烹调方法一定要低脂,可考虑清炖鸡、清蒸鱼、酱牛肉、白灼虾等。多吃蔬菜既能降低热量,又保证了营养,还有助延长饱腹感,但注意不要煎炒烹炸,可以选择凉拌。·调整晚餐时间...

血糖高吃什么最好降糖最快,降糖快人一步的美食推荐

铁皮石斛的降糖效果主要通过调节胰岛素分泌、提高胰岛素敏感性和抑制血糖升高的途径来实现(www.e993.com)2024年11月24日。这种草本被认为对2型人群特别有益,能够帮助他们更好地控制血糖水平,减少并发症的发生风险。铁皮石斛,因其卓越的滋补功效,成为养生界的明星植物,广泛应用于滋补养生与调理养生领域。然而,市场上种类繁多,品质良莠不齐,选择一款适...

吃什么蔬菜好 13种蔬菜具有治病功效

调查显示,常吃洋葱比不吃洋葱的人胃癌患病几率会下降。从营养上讲,紫皮洋葱的营养价值高于白皮洋葱。不仅因为紫皮洋葱中含有抗氧化能力较强的花青素,能够保护*免受自由基的损伤,其蛋白质、膳食纤维以及钙、镁、锌、铁等矿物质含量均比白皮的高。不过白皮的也不错,其胡萝卜素、维生素C的含量较紫皮的高。

调查发现:60岁过后,最聪明的“活法”不是吃喝、睡觉,而是这8点

再说了白粥首要成分是水和淀粉，养分密度低，还简单升血糖，真实不属于什么健康食物。吃红枣补铁？干红枣的铁含量只要2.1毫克/100克，虽然跟两片鸭血铁含量差不多，但是红枣里的铁是无法直接吸收的三价铁，吸收利用率大概只要3%～5%，像动物性食物中的铁大多在20%以上，所以吃红枣补铁效果并欠好。再说了4个...

控糖,先吃饭还是先喝汤

最后吃主食,由于前面已经进食了蔬菜跟肉类,胃容量被占据了一大半,所以主食的量肯定会相应减少。主食方面,糖尿病患者尽量选择杂粮馒头、杂粮米饭等粗粮制品,粗粮在体内消化时间长,血糖升高速度慢,在控制血糖方面比吃精制大米、精制面粉制品好。韩亚娟最后提醒,糖友还要注意进食的速度宜慢,不能狼吞虎咽,把每餐进餐时间...

血糖高的人可以吃什么水果呢?有何依据?

血糖高了可以吃什么水果呢?可选用含糖量低于10%的水果。含糖量低于10%的水果包括:石榴1.68%,西瓜4.2%,草莓5.9%,甜瓜6.2%,樱桃7.9%,葡萄8.2%,李子8.8%,梨9%,柚子9.1%,菠萝9.3%,猕猴桃10%等,这些水果是可以适量吃的。含糖量在10%-20%之间的水果则要限制食用,包括:桃子10.7%,鲜柿子10.8%,杏儿11.3%,橙...