多重经济效应加持 中国消费市场“热”力十足
中新社北京8月7日电(记者吕少威)炎炎夏日,中国消费市场“热”力十足。在“奥运经济”“夜经济”“清凉经济”等多重经济效应加持下,新业态、新场景、新模式不断涌现,消费焕发新活力。连日来,每晚7点,位于北京市朝阳区的“麻雀”酒吧都会准时营业,店里的大屏幕播放着奥运赛事。该店主理人李晓溪告诉记者,最近...
大体重减脂壶铃怎么选
大体重减脂壶铃怎么选核心提示:大体重减脂壶铃可以通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法、中药调理、针灸疗法等方法来管理。饮食疗法包括控制热量摄入和优化营养结构,运动疗法则强调有氧运动和力量训练相结合,行为疗法则需要建立健康的生活习惯和积极的心态,中药调理则需根据个体差异进行配方调配,针灸疗法则需由专业医师进行操...
暴增930%!健身新宠"壶铃"凭啥征服年轻人?
热门商品榜上,飞瓜数据显示,近一个月商品分类“运动户外>运动/瑜伽/健身/球迷用品>踏步机/中小型健身器材"下,壶铃产品占据了显著的位置,销量top1产品“lexi/乐系软壶铃女士专用健身器材家用练臀软体软底提壶哑铃5公斤”视频销量预估2.5w-5w。这表明壶铃在健身器材市场中是一个热门的选择。此外,《热辣滚烫》的热播...
肌力、耐力、心肺能力,壶铃帮你一次搞定
通常,8公斤的壶铃重量是最适合刚起步的重量。许多在重量相关的训练已有丰富经验的男性刚接触壶铃训练时,常常认为16公斤太微不足道,因为你已经非常熟练于16公斤的杠铃弯举、深蹲或硬举的训练。切记,壶铃运动的技术与其他运动不同,而且通常壶铃训练会与高强度间歇休息组合,因此为了要学习正确的操作姿势,16公斤是最适恰...
《一次“前所未有”的创始人健康消费调研》
社会环境赋予健康更多重的寓意,但往往最基础的才是事物的本源。药食同源新意识和全民健身计划,也正折射出社会对身体素质的重视。健康的体魄是无限可能的基础。3种健康好物推荐:维生素,补充身体能量本源;健身壶铃,随时运动自我;红枣,“天然维生素丸”,也是基于药食同源的选择。
一次“前所未有”的创始人健康消费调研(上)
社会环境赋予健康更多重的寓意,但往往最基础的才是事物的本源(www.e993.com)2024年9月23日。药食同源新意识和全民健身计划,也正折射出社会对身体素质的重视。健康的体魄是无限可能的基础。3种健康好物推荐:维生素,补充身体能量本源;健身壶铃,随时运动自我;红枣,“天然维生素丸”,也是基于药食同源的选择。
巧用壶铃练全身
壶铃硬拉要做好壶铃硬拉,要选择比较重的壶铃。双脚略宽于肩,紧绷核心;腰部向前合拢,臀部向后推,双手紧抓壶铃;向前转动肘部,收紧臀大肌和腘绳肌,把壶铃竖直提起来;挤压臀大肌和肩胛骨,慢慢地把它放回地面,完成3组,每组8至10次。交叉站姿划船右手握住壶铃,左脚向前迈出约30厘米;双膝弯曲,用左前臂支撑在左...
壶铃:战斗民族的传统器具,因何能风靡全球?3个好处哑铃比不了
刚开始健身,大家要么选择徒手,要么就使用哑铃,毕竟作为新手的进阶训练,哑铃好处很多,而且重量从1kg到50kg不等,很适合力量水平不佳的朋友慢慢进步。但是除了哑铃,还有一个“铃”久负盛名,它来自战斗民族俄罗斯,如今已经是各大健身房里必备的健身器械了。它就是壶铃。
肌肉增长没效果?训练量选对了吗
100个壶铃摇摆1050个杠铃挺举10全身力量训练单组完成大重量并不适合每组多次数的训练中,不过它可以用超级组的形式提高你的力量训练。提供一个有效的全身训练方法:选择大重量去做每组5次的杠铃深蹲、单臂哑铃划船和上斜杠铃卧推。使用最大重量用这三个动作做5组训练,在组间进行足够的时间休息。
为什么自由重量是提高运动表现的首选模式?三点原因,您应该了解
自由重量动作的选择,职业运动员通常是以爆发性为主,如高翻,抓举,推举、杠铃提拉、壶铃摇摆。而我们大众健身则更多的以复合动作为主就好,如深蹲、硬拉与推举等。第三,充分恢复自由重量因为对体能要求比较高,因为是多重的疲劳,包括身体的疲劳、能量系统的疲劳、还有神经系统的疲劳,因而,两次高强度训练之间,必须做好...