120Kg深蹲让她意外残疾,健身房训练一定要当心!
健身房是一个美好的地方,自律改变着身体和灵魂,但今天要分享一个健身房的悲伤故事,为各位健身爱好者敲响警钟...今年5月,英国40岁的两位母亲亨丽埃塔·帕克斯顿在一次健身房训练中发生了改变她一生的意外——深蹲时杠铃从肩膀后滑落,最终导致脊柱骨折、脊髓受损,从腰部以下瘫痪。这起不幸的事故让她的生活被彻底改变...
男生高考后到健身俱乐部训练体能,患上横纹肌溶解症,未能通过体测...
2023年2月,小袁就在张掖市某健身俱乐部购买了私教体能训练课程。高考结束后,他为实现上警察院校的梦想,便前往健身房锻炼。小袁想通过专业体能训练增强身体素质,以便顺利通过警察院校体能测试。健身俱乐部也为其安排了私教张某进行体能训练。同年6月13日,小袁在健身俱乐部上了第一节体能训练私教课。训练结束后,他...
不去健身房,8个动作在家练遍全身肌群
进行4组,每组20秒。[yiwang.bailonglan)动作3、臀桥(锻炼背肌、臀肌、核心肌群)仰卧屈膝状态,然后用臀部力量抬起身体,让膝盖、腰腹、肩部保持一条直线。动作进行4组,每组15次。[yiwang.jjmh118)动作4、徒手深蹲(锻炼腿部、臀部肌群)深蹲的时候,保持宽距站姿,下蹲的时候,让大腿与地面平行,同时...
力量训练的回潮,标志着回归基础和本质的锻炼哲学
已经在健身房进行了两年力量训练的澳大利亚女生TalullaClarkson表示,自己最开始在健身房进行力量训练的时候周围主要是肌肉发达的男性,“现在你走进健身房,那里(力量训练区)的男女比例相当均衡”。伦敦国王学院副教授BrendonStubbs介绍,21世纪初的人口研究数据显示,仅有不到10%的女性定期进行力量训练。而今年运动品牌ASICS...
为什么说每次健身的时间别太长?究竟多久才最合适?
在心理学上,我们对健身、运动这类活动的专注时间大约在40分钟左右,之后随着时间的增加,我们的注意力会随之下降。大家都知道尤其在力量训练中,神经支配是否能举起重量,意念则要集中在肌肉上,感受肌肉的收缩,才能达到最好的锻炼效果。但如果单次训练时间超过了这段时间,专注力下降,神经系统变得迟钝,那么出现动作变...
健身,一周几练才更合适?
「时间是一点点挤出来的」,每天早上半小时空腹有氧,工作午休也会去健身房进行20分钟力量训练,Tom作为健身爱好者,健身已然成为他生活的一部分(www.e993.com)2024年10月12日。「经常加班,下班后根本无力运动」,小张作为佛系健身的代表,通常选择周五或者周末抽空健身一两天或者居家锻炼。
天道酬勤!张雨霏健身房做负重引体向上训练,核心力量强得惊人
健身圈科技与狠活,以为是天赋,原来是药物催熟,教练你良心呢2024-10-032702|02:34你还在为大肚腩而苦恼吗?一个视频帮你14天拥有完美腹肌,有手就会1评论2024-10-023048|07:21每天平板支撑1分钟时,您的身体会发生什么1评论2024-10-02824|04:26科学健身周周练|脊柱健康课2024-09-1900:29...
业余乒乓球球友技术提高篇:力量与旋转
健身房爆发力训练计划:每周三次,每次30分钟左右。如果是在比赛阶段或者比赛前,我们的力量训练应该减半或者适当的减少。适合在家庭、乒乓球馆的爆发力训练每星期2次,按照下面的组数进行训练。以上的力量训练,应该遵循身体的最佳的状态为基点。组数和次数可以根据个人能力加减训练的难度。
南京专业健身指导来到家门口
据了解,本次活动开展了篮球、力量训练、健身广场舞、八段锦等多个项目的健身技能培训,不仅邀请了江苏队多名优秀运动员、教练员,还有运动健身方面的专家,以及国家队的运动康复教练手把手传授技能,纠正错误动作,指导如何科学使用力量训练器械,针对如何科学健身答疑解惑,两个多小时的专业指导让现场100多名社区居民受益匪浅。
健身房必备力量训练神器:Precor必确Resolute多站位多功能训练设备凭
在商用健身器材领域,高端进口的健身设备往往代表着更高的品质与更全面的功能。对于追求专业高效的健身房来说,选择一款合适的力量训练设备至关重要。今天,我们就来探讨一下健身房力量训练器械中的新星——Precor必确高端商用健身器材——Resolute??多站位多功能训练设备,看看它为何能够成为健身房的必备之选。