山西离谱的午睡习惯,人睡、狗也睡,学生得让家长签:“已午睡”
在山西,当地居民的午睡时间都是统一的,而且,这个时间还分季节,夏天就是中午12点到下午3点,冬天他们则会少睡半小时,两点半起床。这个时间,不止街头没人,各大商场、饭店都会贴心的关上门,在午睡的这个时间,电销也默契的不打电话,不然打过去收获的就是一连串的“问候”。当然,也有一些精力充沛的孩子,不愿意睡觉...
午睡时间是越长越好吗?睡多久最合适?专家建议→
专业人士建议,最佳午睡时间在30分钟左右,如果时间不充裕,15分钟至30分钟也都有效,但最多不要超过1小时。午休时间过长,容易进入深度睡眠,醒后人反而会觉得头晕、不清醒。还可能影响晚上的睡眠质量。午睡开始的时间也有讲究。一般不建议刚吃完饭就睡,以免造成胃部不适,建议午饭后间隔半小时,在12时至13时之间进行午睡...
睡眠呼吸暂停综合征患者合适睡午觉吗
核心提示:睡眠呼吸暂停综合征患者不建议长时间卧床休息,尤其是中午。睡眠呼吸暂停综合征患者的病情与睡眠质量和持续时间有关,长时间卧床可能导致上气道肌肉松弛加剧,从而加重症状。午睡后应尽快起床活动,以促进血液循环睡眠呼吸暂停综合征患者不建议长时间卧床休息,尤其是中午。睡眠呼吸暂停综合征患者的病情与睡眠质量和...
孩子什么时候不用睡午觉?关键看他的表现
《婴幼儿睡眠百科全书》中的数据显示,2岁孩子还在睡午觉的有80%,3岁时降到了60%,4岁时剩下了30%,5岁时只有不到20%了,绝大部分孩子基本不睡午觉了。可见,每个年龄段都有一部分孩子不睡午觉,并且随着年龄的增长,这个比例是越来越大的。什么时候取消午觉合适?那到底从什么时候开始,我们可以...
壹点漫评|让孩子好好睡午觉这件事,值得这样认真
中小学开始在教室里配备“午休设施”,有一条清晰的发展时间线。2021年4月,教育部办公厅印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》,提出“有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间”。同年,一些零星的、师生自发的关于午睡设施的发明开始出现:深圳一小学的校长在女儿的启发下,在储物柜中设计了隐藏的小...
南阳市宛城区:低年级小学生午休实现“舒心躺睡”
长期以来,中小学生睡眠管理和睡眠质量备受重视(www.e993.com)2024年10月25日。为了给孩子们提供一个舒适的午休环境,南阳市宛城区各所小学纷纷因地制宜,制定解决方案。在位于宛城区的南阳市第二小学校,到了午休时间,老师们正在为一年级孩子整理午休床,这些午休床上有柔软的沙发垫子,还配有小枕头和被单等,对于今年秋季刚入学的孩子们来说,...
多地“午休躺睡”推进 陕西娃还有多久能美美睡个午觉?
2023年全国两会上,也有人大代表提交了在全国尽快实施中小学午休“舒心躺睡”工程的建议,教育部在当年8月明确答复称“有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间”,并表示“引导鼓励支持有条件的地方,统筹现有办学条件和设施设备,因地制宜创造学生午休条件”。
课桌椅变“躺睡神器”,让孩子睡个安心午觉 | 新京报快评
9月1日,全国中小学陆续迎来2024年秋季新学期,多地学校也启用了“可躺式”课桌椅,让学生午休更舒心。据央视网报道,新学期,江西吉安、浙江嘉兴、永康,河南漯河等多地学校都启动了“可躺式”课桌椅进校园,呵护孩子们的睡眠健康。学生午睡如何实现由趴睡变躺睡,这些年,其实很多学校都在做一些新尝试。比如有的学校...
中学生一天只睡4小时,真实吗?
中国睡眠研究会等机构推出的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示,我国高中生平均睡眠仅6.5小时,初中生的睡眠时间平均为7.48小时,小学生为7.65小时。可从评论区搜集到的情况来看,中学生的真实睡眠时间可能要低于这个平均值,睡眠不足的情况,从初三就已经开始了。
今天起,江西人午睡请调整一下!
有研究显示,午睡时间超过1小时,全因死亡风险可增加30%!专家表示,午睡时长在6~40分钟都能够获得收益:午睡6分钟,帮助增加记忆力;午睡20~30分钟是最佳时长,对心脏起保护作用。另外,餐后立马睡觉容易导致消化不良诱发胃炎,也可能引起食物反流引发反流性食管炎。建议在吃完午饭20~30分钟后再开始午睡。