合理运用生物钟,帮助宝宝睡更长

2岁以前的宝宝,夜间需要10~12小时的睡眠时长。即使上了小学的孩子,夜间也需要至少10小时的睡眠。夜间睡眠时长并不会随着年龄下降太多,在早晨起床时间基本固定的前提下,保持夜间睡眠时间不变就格外重要了。我家两个宝宝,姐姐2个月左右晚上自动调整为6点半入睡,6个月左右变成7点入睡,到两岁才改为7点半入睡。夜...

宝宝睡觉有讲究,头朝这个“方向”才会睡得香,大脑更聪明

小宝宝每天需要大量的睡眠时间,建议晚上8点半左右就让宝宝入睡。这样的作息安排可以帮助宝宝在生长激素分泌最旺盛的时段获得充足的休息。青少年对于稍大一些的孩子和青少年,晚上10点左右是比较合适的入睡时间。尤其是在春夏季节,孩子可以稍晚一些入睡,但在秋冬季节,应尽量早睡以应对较长的夜间时光。果妈寄语无论是...

宝宝上床20分钟哄了也不睡的,家长要注意了

1.儿童一天24小时总的睡眠时间是否充足?各年龄段推荐睡眠时间表2.在睡眠条件适宜的情况下,从上床准备就寝到实际入睡所需时间大于20分钟。3.在睡眠中会经常醒来、打鼾、呼吸困难或有其他问题。如果孩子存在以上三个方面的问题,建议家长带孩子带医院接受专业的评估与指导。02●五点帮助孩子拥有优质睡眠●0...

3月龄宝宝喂养指南

3月龄宝宝的睡眠开始逐渐形成规律,每天总的睡眠时间大约在15个小时左右,夜间睡眠慢慢变长,有的宝宝可以连续睡好几个小时,白天清醒的时间明显增多,大多数宝宝还是会保持白天多次小睡,通常是3到4次,每次小睡的时间大约在30分钟到2小时不等。当然也会有宝宝可能白天只睡2-3次,这都是很正常的。白天小憩的次数和时间...

晨读丨11月24日,关注健康每一天

洗澡的时间,以盆浴10分钟左右、淋浴3分钟~5分钟为宜。洗澡水温过高,会加剧皮肤干燥的程度,还会增加心脏负担。洗澡的水温,建议以皮肤温度37℃略有浮动加减。搓澡太使劲容易破坏皮肤屏障,宝宝娇嫩的皮肤还会出现疖子、病毒瘊等。泡沫丰富的洗浴用品可能会过度清洗掉皮肤表面油脂,是造成皮肤干燥和瘙痒的重要原因。建议洗完...

宝宝一天要睡多长时间, 你家宝宝的睡眠足够么

专家表示,新生儿大部分时间都在睡觉,一天累计的睡眠时间大约在18~22小时(www.e993.com)2024年11月16日。随着宝宝年龄的增长,其睡眠时间也会逐渐缩短。2~5个月的宝宝睡眠时间大致是15~18个小时,6~12个月的宝宝睡眠时间大致在14~16个小时,1~3岁的宝宝睡眠时间大致在10~12个小时。

0-3岁宝宝一天睡几个小时?4种权威睡眠时间表,看你家娃达标没

首先，时间差距太大。单看一个表格，比如《0岁~5岁儿童睡眠卫生指南》里的推荐睡眠量，0-3岁月龄宝宝的睡眠量是13-18个小时。最高值18个小时，最低值13个小时，足足差了5个小时，占据整个睡眠推荐量的27-38%。其次，研究数据有误差。研究数据大多来源于父母的报告，而不是客观的测量数据。在父母的报告里，...

宝宝每天睡多长睡觉合适?睡不够易影响身高发育

1、了解孩子每天睡眠时长。1-3个月的新生儿,14-17小时;4-12个月的婴儿,14-15小时;1-2岁幼儿,11-14小时;3-5岁儿童,10-13小时;6-13岁儿童,9-11小时;14-17岁青少年,8-10小时;18岁以上,7-9小时(65岁以上老人,7-8小时)。要注意,这是一整天所需要的睡眠时间,如果孩子有午睡的习惯,那么晚睡+午睡的时...

宝宝一天睡多久,新手妈妈知道吗?

0-3个月推荐睡眠时长:14-17小时小家伙出生后的第一个月,大部分的时间都在睡,偶尔醒来吃吃奶,和妈妈交流一下感情。第二个月开始,宝宝白天清醒的时间会逐渐增加一点,而且他的胃也长大了一些,这个时候妈妈就可以在夜间适当减少一次喂奶。到第三个月宝宝就可以一次性睡6-8小时,妈妈也可以有更多时间休息了。

宝宝多大用枕头合适,应用什么样的枕头,让宝宝睡个好头型

一般出生三个月的宝宝是不需要枕头的,因为在这一阶段宝宝的身体比较脆弱,柔软的枕头可能会闷着宝宝的口鼻,容易导致宝宝窒息,十分危险。等宝宝三个月之后,宝妈就能给宝宝枕枕头了,不过为了宝宝的健康,最好还是准备专用的婴儿枕好一点,随着宝宝的成长,枕头应由低到高。当宝宝有足够的力量移动头部时,宝妈需看护好宝宝...