新手指南:如何选择和购买适合自己的自行车

如果您的目标是休闲骑行,您可以选择山地车或公路车。山地车适合在崎岖不平的道路上骑行,而公路车则适合在平坦的公路上快速骑行。1.3长途旅行(Long-DistanceTouring)对于长途旅行,您需要选择一款旅行车。旅行车通常配备更舒适的座椅和更多的储物空间,适合长时间骑行。2.了解自行车类型(UnderstandBicycleType...

莱尔·威尔科克斯:骑自行车环游世界108天破纪录

0138岁的美国长距离自行车赛骑手莱尔·威尔科克斯在8月份创造了女子骑自行车环游世界最快纪录,用时108天12小时12分钟。02威尔科克斯实际完成了18125英里,爬升高度近63万英尺,途经北美、欧洲、土耳其、澳大利亚和新西兰。03在她的骑行过程中,成千上万的人前来支持她,并与她同行一段路程。04除此之外,威尔科克斯曾...

24小时不间断地骑,你可以骑多远?

2024年10月8日,在南京溧水万驰国际赛车场举办的不止骑??2024第四届24H不间断骑行挑战赛中,来自成都SZS捷安特俱乐部的叶瀚以31.7125KM/H的平均时速骑行了761.1公里,打破2023年四川旭浩电力-BROSS车队的毛仁在同一比赛场地骑行了736.1公里的中国不止骑记录,同时也创造了中国不止骑24H不间断骑行新纪录!图源江苏单车网在挑...

重要提醒!会骑≠能骑

在街道上骑车,务必走自行车道严禁在车流中穿行避免在人群中骑车骑行年龄要合法《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第七十二条规定:在道路上驾驶自行车、三轮车电动自行车、残疾人机动轮椅车应当遵守下列规定:驾驶自行车、三轮车必须年满12周岁驾驶电动自行车和残疾人机动轮椅车必须年满16周岁守规则...

自行车一天骑多久合适

一般来说,每天骑行的时间在30分钟到1小时之间是比较合适的。如果是为了锻炼身体和减肥,可以选择中等速度骑行,每次骑行时间在45分钟以上。如果是参加自行车比赛或者训练,可以根据自己的体能和计划来安排时间。同时,也要注意骑行的频率,每周至少保持3次以上。总之,要根据个人的身体状况、年龄、体能等因素来决定骑行的时长...

每天骑自行车多久可以锻炼身体

至于每天骑多久的自行车来锻炼身体,这取决于你的目标和个人体能状况(www.e993.com)2024年11月8日。一般来说,每周进行3-5次骑行训练,每次持续30-60分钟,已经足够达到锻炼身体的目的。当然,如果你的目标是参加铁人三项比赛或进行长距离骑行,你可能需要增加训练的频率和时长。在开始任何运动计划之前,建议先咨询医生或专业教练的意见,以确保运动方式...

骑自行车多久能瘦10斤

骑自行车的强度和频率决定了你减肥的速度。一般来说,如果你每周骑行3-5次,每次骑行时间在45分钟以上,并保证摄入的卡路里少于消耗的卡路里,那么大约需要6-8周的时间可以减掉10斤的体重。不过每个人的体质和运动能力不同,所以具体的效果也会有所不同。同时,配合合理的饮食和适当的运动,才能达到更好的效果。

从减脂到增肌,揭秘骑自行车的五种高效骑行方式

这种方法需要循序渐进,不适合初学者。要以自己全力的60%速度骑行5到7分钟,接着使用心率监测器观察你的心跳频率,确保它处于适宜的心肺训练区间内。4.间歇骑行法在骑行过程中,可以通过交替进行中慢速与快速骑行的方式来进行训练。这种间歇式的循环训练能够提升对有氧运动的适应能力。

市民骑无牌自行车被罚款50元?南京交管:撤销处罚

4月24日,一则南京市民骑自行车被交警以无牌为由罚款50元的消息,在网上引发热议,该市民在前一天晒出的照片显示,开出罚单的是南京交警一大队。针对该市民反映骑自行车上路因无牌被罚50元一事,南京市公安局交通管理局立即组成调查组开展调查。据此,南京市公安局交通管理

从成都到理塘骑了12天自行车,到底在坚持什么?

第十天行程较短,但全程上坡,有些坡还比较陡,同伴出了县城没多久就开始推车了。在低海拔的高温烘烤下,我整个身体仿佛都被夺走了水分。正当我们下车推坡时,路边树荫下又冲出个小伙子,随后一个手机怼到了我面前。他一边对着直播介绍我“大家看,来了一个骑行的哥们”,一边邀请我过去喝茶。我心想,这下全世界都知道我...