喝骨头汤补钙?别再被忽悠了,这几个真相现在知道还不算晚

有实验证明,在高压锅蒸煮2小时之后,骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面,但汤里面的钙仍是微乎其微。即便炖汤时加醋来促进骨头中的钙溶解,汤中的钙含量也不到牛奶钙含量的1/20到1/14,所以不能靠骨头汤来补钙。如果喝很多,还需要考虑脂肪、嘌呤、盐超标。水果当代餐很有营养?错!很多减肥女性认为只要吃水果就可...

一年拿下上亿美元市场,镁元素到底有啥来头?

另一项研究结果表明,人体中超过600个酶催化反应依赖于镁作为辅助因子,此外还有200多种酶需要镁来激活。以镁调节离子通道为例,镁能影响钾、钠、钙离子细胞内外移动的“通道”,并有维持生物膜电位的作用。2017年8月27日,《NatureCommunication》杂志报道,复旦大学服部素之和闫致强等人发现了ATP调控Mg通道MgTE、维持细...

【科普营养】体检最易漏查的一个指标,今年你查了吗?

①太阳补:推荐在春、夏、秋三季的11-15时,暴露四肢及面部皮肤在阳光下晒5分钟-30分钟,每周2次,有利于维生素D的充分合成。(PS:可参照四川人对太阳公公的喜爱程度)②食补:如果是按照膳食补充,吃够600IU的维生素D需要:350克酸奶,1瓶250毫升纯牛奶,2个15克鸡蛋黄,4两猪肉,4两鲈鱼,2两猪肝。(是不是感觉很...

如何给孩子补钙?这可是个技术活儿!

一天当中,后半夜人体血钙浓度最低,钙的吸收率最高,因此,晚上的钙剂放在睡前服用,吸收效果好。3.少量多次服用研究发现,每天顿服与分次服用相比,后者钙的吸收率明显优于前者(高20%以上)。所以,推荐孩子每天分3～4次服用钙剂,每次钙量不超过200毫克。4.避免与高钙食物同服有家长觉得,补充钙剂的时候再吃点高...

什么时间吃钙片,补钙效果最好?提醒:正确补钙牢记2大原则

68岁的张大爷每天都会吃2片钙片,主要是因前几天关节总疼,刚开始的时候还以为尿酸高,但是测了尿酸也不高,后来医生告知他可能要补钙,年纪大了,钙流失的就更多了,因此生活中能补钙就多补补,尤其是日常还有广场舞,游泳,爬山等活动中老年人,更需要及时补钙,预防一系列的骨关节疾病发生。

关于孕期保健,很多人不知道的事

支持四川大学华西第二医院开展的“妊娠期补充复合维生素与妊娠结局的回顾性队列研究”则显示,与妊娠期未服用复合维生素相比,在妊娠的任何一个期间服用含叶酸、维生素、钙铁锌等矿物质的复合维生素,都能显著降低缺铁性贫血、子痫前期、巨大儿、产后出血等的发生率[8](www.e993.com)2024年11月28日。

别看医生经常说,但还是有很多人忽略!全家老小都要吃够了~

适合1~4岁娃的360IU3盒69元,算下来一个月23元就能搞定,买越多还越划算,性价比真的绝了!品质好、性价比还高,不愧是70多年的国民品牌,良心啊,考虑到维D需要终身补,星鲨很合适~点小程序图进入购买页面长高高、骨骼健康必备,钙钙的重要性,听得耳朵都快磨出茧子了,不管是成长发育期的娃,还是哺乳期妈妈...

骨质疏松就是要吃钙片吗?|扬子懂健康

宜晚饭后或随餐服用钙剂,钙在胃酸的环境下吸收分解率高,而夜间是甲状旁腺素水平较高的时候,骨骼易缺钙,因此晚饭后服用钙剂较合适。尤其早发绝经的女性,在专业医生指导下,适当补充雌(孕)激素能预防骨质疏松,降低骨折风险,可缓解绝经相关症状。补钙时为何要补维生素D?

老年人腿无力、使不上劲怎么回事?医生:补充3种元素,教你改变

70岁左右的老年人,尤其是老年女性,在结束更年期,身体激素下降后,会出现一个骨钙大量流失的情况。而骨骼对躯体的支撑作用减弱,除了造成腿脚没劲,还常常伴有易疲劳、骨痛、活动受限等症状。增龄后,不仅骨骼的骨质会出现疏松,肌肉也会萎缩,又称“肌无力”。尤其是有些高龄老人,因为患病、骨折等原因长期卧床,缺乏运动...

0-6个月新生儿补什么

婴儿营养如果没有得到充分补充,不仅对成长发育不利,还会更易生病,那么,0-6个月新生儿补什么呢?重庆安琪儿妇产医院儿保科医生秦怡玲表示,宝宝在六个月之内缺失的营养大概是钙、铁、锌等营养元素,宝宝身体发育特别旺盛,所以会容易缺钙,影响骨骼发育。一般母乳和奶粉中含铁元素比较少,所以易出现缺铁状况,宝宝缺铁容易出...