一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!

养成每天多喝水的习惯,建议每天保证6—8杯水(约1500毫升—2000毫升),如果实在不喜欢白水,可以在水中加些新鲜柠檬片或者薄荷叶等,增加水的色彩和味道。也可以选择喝些茶水或者牛奶,健康又养生。6.走路挺腰收腹斜倚在办公椅上、半躺在沙发上等,长时间保持这些看似“舒服”的姿势会使肚子上的肉越积越多。日常...

一天吃几个猕猴桃合适?水果之王的正确吃法

对于正常人来说,一天吃1到3个猕猴桃是比较合适的。吃多了,可是会闹肚子的哦!特别是脾胃虚寒的朋友,更要慎食猕猴桃。如果你经常腹泻,或者正处于腹泻状态,建议还是暂时与猕猴桃保持距离。孕妇朋友们也要注意,每天食用猕猴桃的数量不宜超过2个,尤其是经常性腹泻和尿频的孕妇,以及有先兆性流产现象的孕妇,最好还是敬而...

教你猕猴桃正确催熟小技巧,想要补充维C,一天吃几个好?

根据营养学家的建议,每天食用1-2个猕猴桃即可满足身体对维生素C的需求。当然,如果你喜欢猕猴桃的味道,多吃一些也无妨。但需要注意的是,过量食用猕猴桃可能会引起腹泻等不适症状。下面我们来看看如何正确催熟猕猴桃的步骤:1.选择成熟的水果:将猕猴桃与其他成熟的水果如香蕉、苹果等放在一起。成熟的水果会释放出乙烯,...

趁着日头烈,建议把6种蔬果晒成干,一天晒好,留着秋冬吃太香了

趁着日头烈,建议把6种蔬果晒成干,一天晒好,留着秋冬吃太香了!1、南瓜南瓜的产量非常高,而且价格也比较的实惠,在这个时候,我们完全可以多买一点回家,把它切成片状,然后对其进行晾晒,我记得小的时候,吃的最多的一种菜,就是南瓜干。方法:把南瓜清洗干净,切成片,找一个干净一点的地方,可以放在直接阳台上晾...

这些护眼水果,趁着新鲜,别忘了多吃

研究发现:猕猴桃中含有丰富的维C成分,每天坚持食用,能消除眼部的自由基,减少眼睛氧化造成的损伤。而且猕猴桃中的叶黄素、玉米黄质等成分,含量也很高。这些成分不仅可以保护眼睛的视网膜,而且还能预防眼部疾病。4、圣女果有着“维生素仓库”之称的圣女果,也是春天护眼不可或缺的水果之一。维生素C和P,有清除自由基和...

孩子一周早餐食谱推荐,这几种伪健康食物不要给孩子吃了

但需要提醒家长们,早餐毕竟只是三餐中的一餐,因此早餐的能量不宜过高,占到全天的30%最为合适(www.e993.com)2024年11月26日。孩子吃得太多、太少、或者不吃早餐都不利于上午的学习,而且还会影响午餐的食用情况。03一周早餐实操按照营养早餐黄金公式这份营养均衡、简单实操只花费10分钟的...

中秋假期,这一水果突然火了!水果店按颗卖,想吃国产的,还要再等等

3.看硬度:选择整体较为硬实的猕猴桃果实,用手轻轻捏,不会感觉到整体或者局部较软,否则可能是店家存放时间过久的猕猴桃,消费者买到后不耐存储。最需要大家注意的一点是,无论挑的猕猴桃好不好吃,回家团聚就是带给家人的最好礼物。商报记者/每满记者蒋元豪文/摄...

重庆沙坪坝连续6天气温超40℃,市民纷纷晾晒食物:牛肉晒了一天嘎嘣...

她表示,自己是三天前开始晾晒的,一直将这些水果和地瓜、红薯等蔬菜切片或切条放在阳台上晒,由于晚上气温也不低,便没有收进来,但自己会时不时去查看晾晒的情况,给它们翻面,晒了两天就差不多完成了。“水果和蔬菜不一样,猕猴桃的水分多,不翻面容易黏在盘子上,所以我一个下午会给它翻两次面,红薯的晾晒步骤则更...

谁能想到,有一天我爱上了「中老年」零食～

换算下来,每一小袋沙琪玛的膳食纤维≈3个猕猴桃(每100g猕猴桃含膳食纤维大约是2.6g,数据来源中国食物营养成分表标准版第6版),这不管是早餐,还是下午茶,都能放心吃!图片来源:丁香拍摄团队吃起来甜甜的,但甜味的来源主要是益生元和代糖。(别问为啥不做咸口沙琪玛,我在饺子里包汤圆你们答应吗?)...

孕妇一天吃几个鸡蛋?孕期吃鸡蛋,这样吃更健康,数量有讲究!

一、孕妇一天吃几个鸡蛋好?对于孕妇而言,鸡蛋是营养丰富的食品,但摄入的数量需要适中。通常情况下,孕妇每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。这样既能保证营养的充足摄入,又不会因过量摄入而造成身体负担。当然,具体的摄入量还应根据孕妇的个人体质和孕期营养需求来调整。