17年,55岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭降血糖,一年后身体如何?
(注:《17年,55岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭降血糖,一年后身体如何?》人名均为化名,部分图片为网图;文章禁止转载、抄袭)
医学发现:爱吃素食的人,患糖尿病的概率,比其他人高5倍不止?
路慎行的眉头皱得更紧了:“我平时吃的确实不少吃米饭,觉得吃青菜不顶饿,得靠米饭撑住肚子。可这咋还会搞出糖尿病呢?”医生点点头:“你这就是典型的‘素食误区’。其实,很多糖尿病患者,尤其是像你这样长期吃素的,因为吃过多精制的米面,导致胰岛素调节失衡,患糖尿病的概率比其他人高出五倍不止。”路慎行这...
糖尿病友三餐决定了血糖水平,这样吃,血糖稳一天
使用食物秤或量杯等工具,将每餐米饭控制在80-100克(生重)左右,馒头则以中等大小为宜。对于使用胰岛素或口服降糖药的糖友,更需严格按照医嘱定时定量进餐,必要时可适当加餐以防低血糖。二、蔬菜的摄入要点**蔬菜的种类与数量**:蔬菜是糖友饮食中的重要组成部分,其低碳水化合物、高纤维的特点有助于控制血糖。...
糖尿病饮食篇④低GI饮食
米饭和馒头是我国的主要饮食成分,许多人患上糖尿病后仍然进食大量大米饭或馒头,导致餐后血糖过高,血糖波动大,有的患者喜欢吃糯米、油条、烙饼,或习惯每日喝蜂蜜,上述食物都属于高GI食物,糖友们需避免这种“乱吃”现象,减少高GI食物,增加豆类、全谷物产品、水果等低GI食物的摄入。与“乱吃”的糖友不同,部分患者...
【科普先锋】糖尿病饮食篇④低GI饮食—择食有方,内心不慌
米饭和馒头是我国的主要饮食成分,许多人患上糖尿病后仍然进食大量大米饭或馒头,导致餐后血糖过高,血糖波动大,有的患者喜欢吃糯米、油条、烙饼,或习惯每日喝蜂蜜,上述食物都属于高GI食物,糖友们需避免这种“乱吃”现象,减少高GI食物,增加豆类、全谷物产品、水果等低GI食物的摄入。
糖尿病患者不敢吃馒头?医生告诫:真正要少吃的,是这5种食物!
如果实在离不开米饭,可以尝试将白米与糙米、小米等杂粮混合食用,或者选择糙米饭作为替代(www.e993.com)2024年10月22日。这样可以增加膳食纤维的摄入,降低整体的升糖速度。面条、白面包和白米类似,由精白面粉制成的面条和白面包也是糖尿病患者需要谨慎对待的食物。这些食品的升糖指数同样很高,面条的升糖指数可达81。
糖尿病人吃米饭加上这些“料”,再常吃这几种菜,血糖会越来越好,还...
所以糖尿病人可以在做米饭时加上些糙米,血糖就不易升高了。除此之外,糖尿病人要控制好血糖,还可单独吃玉米或在大米中加上玉米煮,因为玉米含有大量维生素C,且玉米的GI值低,更适合糖尿病患者控制血糖。但是,吃玉米的时候要注意,要以新鲜的玉米为主,而不是加工的。
知否|糖尿病患者可以吃水果吗?
央广网:糖尿病患者能吃哪些水果?每天可以吃多少?李晨曦:对于糖尿病患者来说,低至中等GI的水果,如樱桃、苹果、梨、橙子、草莓和柚子等,可以适量食用。然而,水果的摄入量应该根据个人的血糖控制情况,以及一天中其他食物的总碳水化合物含量来决定。一般来说,糖尿病患者每餐约15-20克的碳水化合物来自水果是合...
这些水果更适合糖尿病患者吃,血糖稳定还解馋!不懂吃可惜了
糖尿病患者适合与不适合吃的水果从开头的游戏可以看出,大多数水果的升糖指数都处在中低水平,和其他含碳水类食物(如白面包、白米饭)相比,这些水果吃同样的量,并不会导致血糖水平急剧上升。不过,在考虑食物对餐后血糖的影响时,光看GI值是不够的,还要看总量的影响,也就是总共吃进了多少碳水——这就要用到血糖...
52岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭来降血糖,1年后身体有哪些变化
在知道血糖的重要性后,刘大海当天的午餐特意吃的不多,只喝了一点点白粥。等护士来测餐后血糖发现为13.5,刘大海大为不解,自己怎么只喝粥也会血糖高。护士告诉他,白粥在胃肠道快速吸收入血,导致血糖急剧升高,糖尿病患者不建议喝白粥,糖尿病人的日常饮食可以参考升糖指数。这个指标可以反映进食后引起人体血糖...