超九成小学生睡眠时长不达标 谁来帮帮特“困”生?

小学生每天睡眠10个小时;初中生9个小时;高中生8个小时;成人每日平均睡眠时间为7～8小时。上述睡眠时间是《健康中国行动(2019—2030年)》中确定的“国标”。然而,现实生活中,中国居民的睡眠质量却堪忧。中国睡眠研究会等机构近日发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示,当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。更早之前,...

教育部再明确小学生每天要睡10小时 家长称难实现

近期,教育部印发《义务教育学校管理标准》,首次全面系统地梳理了我国义务教育学校管理的基本要求,其中再次明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。”“10个小时,我算算,那岂不是9点钟睡,7点钟起床,这怎么可能,女儿能在10点前睡就很不错了。”“我们也达不到,儿子六年级了,小升初,压力大,...

世界睡眠日调查:超三成受访家长表示孩子睡眠时长未达标

《健康中国行动（2019-2030年）》中，要求确保小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。那么，中小学生的睡眠时间达标了吗？调查显示，32.4%的受访家长坦言自家孩子睡眠时长未达标。交互分析发现，小学生、初中生、高中生都不同程度地存在睡眠不足的问题。高中生不达标率最高，为43.4%，其次是小学生，...

如何保证小学生每天睡够10小时?专家这样建议

“我建议小学生的睡眠时间为10-11小时,不要低于10小时。”欧巧群建议道。建议小学生午休睡眠时间和质量应得到保障欧巧群观察发现,目前,小学生群体中,大多孩子主要存在睡眠时间不足和部分孩子睡眠质量不能保证两大睡眠问题。“很多小学生家长反映孩子们睡眠时间远远不足要求的十小时,有些甚至只有七八小时。”她...

现代父母必修课:儿童屏幕时间与睡眠的管理

事实上,青少年每晚应该睡8到10小时,而年幼的孩子则需要更多的睡眠。为让父母了解孩子们“每天睡多久合适”,美国睡眠医学会(AASM)在2016年时发布了一份睡眠指南。该指南建议孩子们每24小时保持一定的睡眠时间,以获得最佳的发展和健康状况。具体而言,不同年龄段的孩子所需的最短和最长24小时睡眠量是:...

“休学潮”席卷小学生:每天只睡5小时的小学生熬不动了

早在2021年4月,教育部办公厅就发布了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》,其中通知要求小学生每天睡眠时间应达到10小时初中生应达到9小时(www.e993.com)2024年11月8日。而据统计数据显示,高达95.5%的小学生、90.8%的初中生以及84.1%的高中生的睡眠时长未达到标准。严重的睡眠不足,不仅影响了孩子们的身心健康,也让他们在疲惫中逐渐...

晚上12点睡觉好,还是10点睡觉好?终于有答案了

根据每天的睡眠时长,参与者被分为6组:5小时或更短、6小时、7小时、8小时、9小时、10小时或更长。结果发现:女性中,每天睡7小时的人最多(占了33.8%);男性中,每天睡8小时的人最多(占了35.1%)。最重要的发现是:无论男性或女性,全因死亡率、心血管疾病死亡率和其他原因死亡率的最低点,都落在了7小...

如何保证小学生每天睡够10小时?

影响小学生睡眠对于小学生每天睡眠10小时的建议,家长留言中不乏无奈的声音,“好!难……”“虽然有措施,但很难得到保证”。家长王女士表示,自己两个孩子中,大宝已经六年级,平时早上8时早读、8时20分上课,自己一般会在8点前把孩子送到校。“大宝的习惯一直都不太好,做作业拖拖拉拉,有时候还会玩手机、走神,经常...

广州要求小学生每天睡10小时,家长:“好!难……”

1月3日,广州市教育局发布《广州市提升学生体质健康水平行动实施方案(2021—2023年)》,当中要求保证小学生每天睡眠10小时,初中学生每天睡眠9小时,高中学生每天睡眠8小时。方案经过媒体公开报道后,引起广州学生家长的纷纷讨论,特别是小学生家长,反应更是激烈。有网友表示,理想很丰满,现实很骨感……...

南阳市宛城区:低年级小学生午休实现“舒心躺睡”

在二年级的教室里，同学们娴熟地摆动课桌椅子上的旋钮，课桌椅很快变成“午睡床”，椅背上设置了头枕，课桌前部设置了躺板，孩子们午休可以实现“舒心躺睡”。南阳市第二小学学生李洛菲说，上课的时候，可以当一把小椅子，睡觉的时候，下面有一个小开关，然后把它一按，就能当一张小床，我觉得睡着可舒服了。在...