糖尿病人想要吃米饭不升高血糖?记住“5件事”,可以放心吃

所以,对于糖尿病人来说,想吃米饭不要泡米,直接洗完米之后就可以煮。而且煮饭时,水可以放少点,米饭煮硬一点,更适合糖尿病患者食用。三,煮饭时可以加点"醋"如果糖尿病人想要吃大米饭,可以在煮饭的时候加一点“醋”,因为醋可以延缓大米中碳水化合物的吸收速度,延缓血糖升高。加醋还能让米饭变香,米饭更松软。500...

17年,55岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭降血糖,一年后身体如何?

（注：《17年，55岁糖尿病患者，每天吃菜不吃米饭降血糖，一年后身体如何？》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）

糖尿病人吃米饭有“料”,常吃这几种菜,血糖会越来越好,还防并发症!

所以糖尿病人可以在做米饭时加上些糙米,血糖就不易升高了。除此之外,糖尿病人要控制好血糖,还可单独吃玉米或在大米中加上玉米煮,因为玉米含有大量维生素C,且玉米的GI值低,更适合糖尿病患者控制血糖。但是,吃玉米的时候要注意,要以新鲜的玉米为主,而不是加工的。玉米或玉米面。此外,燕麦也是不错的选择,因为它...

糖尿病人怎么吃米饭对血糖影响小?3种吃法,好吃稳血糖!

记着蒸米饭时,水要多一些,可以按1:1.4的比例加水,这样蒸出的米饭更适合做米饭饼。清淡可口米饭团喜欢清淡口味的人,可以把米饭做成米饭团,少油少盐,吃起来更清淡可口,做法比米饭饼更简单:选自己喜欢的蔬菜,比如黄瓜、油菜、生菜、西兰花、胡萝卜、洋葱、紫菜等,在开水中焯熟挤掉水分切碎。将准备的蔬菜碎与...

糖尿病患者不能吃南瓜?医生提醒:不想血糖失控,3种蔬果要少碰

“比如说主食类可以换算成一份米饭等于一片面包,而水果类每份不超过大约100克。”“嗯,明白了,这确实挺方便的。”卢大伯沉思了一会儿,然后轻轻点着头说。见病人理解了自己的话,王医生笑道:“病情控制靠的是‘三分运动七分饮食’。像你这样的糖尿病患者,平时可以适量锻炼,每天散散步、打打太极,都会对血糖控制...

糖尿病人吃米饭:记住5字血糖就不会高,抓紧学起来

最后,“定”字强调的是主食摄入的定量与规划(www.e993.com)2024年11月4日。糖尿病患者应使用专用的主食碗来控制每餐的米饭摄入量,避免过量食用导致的血糖波动。同时,合理安排每日的饮食结构,确保营养均衡,减少高糖、高脂肪食物的摄入。在享受大米饭的同时,可以搭配丰富的蔬菜和适量蛋白质食物,形成混合膳食,以进一步降低餐后血糖反应。

糖尿病高血糖饮食技巧有食谱,吃稳血糖照这做!

糖尿病人宜吃荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、麦片、玉米面。因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。如果只吃米饭,血糖生成指数是83.2;而米饭和猪肉一起吃,血糖生成指数为72;如果改成米饭、猪肉、芹菜一块吃,该指数就下降到57.1。

糖尿病患者应该吃米饭还是面食?答案或许出乎你的意料

不管是米饭还是面食,都属于细粮,多吃血糖容易波动,这时候不妨加些富含膳食纤维、热量低的粗粮进去,比如玉米、黑米、紫米、燕麦、荞麦等,加工程序越少越好,粗细粮搭配,升糖更慢,血糖更稳定。2.少食多餐一般来说,对于正常用药、血糖比较稳定的糖友来说,每日摄入主食250~350g,血糖不太稳定的糖友要控制在200~25...

糖尿病人吃硬米饭,也许血糖反应更高

实验食物是3种主食,包括:大米粥409克,普通米饭198克,硬米饭162克。它们的碳水化合物含量相同,都相当于75克葡萄糖。测定项目是餐后的血糖反应和胰岛素分泌反应。还测定了实验材料的体外消化性和咀嚼消化性。结果是这样的:和普通米饭相比,大米粥的消化吸收速度更快,糖尿病患者吃后2小时之内的血糖上升程度和胰岛素...

只要煮饭时加一勺,就可以让糖尿病人大口吃米饭的纤维粉?

12月1日,专注健康控糖领域的科学营养品牌慢教授Prof.Slow,推出一款极具创新性的产品——「饭用纤维粉」,只需要在煮大米饭时加入适量,就可以把大米饭的血糖生成指数降低38%,每天吃两顿,可以补充70%每日膳食纤维,并且提升大米饭清香口感。慢教授Prof.Slow,是由低GI控糖食品头部品牌慢糖家联合江南大学共同打造的...