这才是减脂餐的天花板,香甜粉糯,不用节食也能瘦
家里南瓜有吧,鸡蛋有吧,快去试试这个南瓜鸡蛋沙拉,口感那是一绝的。这是在轻食店上班的小姐妹告诉我的,据说是店里卖的最好的一款减脂餐。香甜粉糯,低脂低卡,饱腹感强,口感还很丰富,是店里的招牌菜,客人们都很喜欢吃。刚好最近我也在减重,吃水煮菜+鸡胸肉,难吃到怀疑人生。小姐妹下班的时候带了一...
吃得干净会瘦,推荐大家可以多喝八种汤减脂,清爽干净,饱腹感强
七、贝贝南瓜豌豆豆腐汤准备食材:贝贝南瓜、豌豆、豆腐、瘦肉、姜丝。做法步骤:1、瘦肉清洗好剁成肉末,接着用食盐搓洗干净贝贝南瓜切小块,再准备好豆腐和豌豆。2、热锅烧油,油热以后,放入姜丝和肉末煸炒,煸炒出香味后,再加入豌豆和贝贝南瓜一起翻炒均匀。3、炒出香味以后,再加入适量的清水大火煮开,...
越吃眼睛越亮的5种菜,隔天吃一次,养肝护眼润脾胃,老少都精神
第三种:贝贝南瓜贝贝南瓜是普通南瓜营养的浓缩,其中对眼睛非常重要的营养素——胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素含量都很高,是瓜类里当之无愧的冠军,每100克南瓜富含7116微克的β胡萝卜素,可以有助于缓解眼部疲劳,预防夜盲症、干眼病等。同时,南瓜还含有大量叶黄素,含量高达13.2毫克/100克。推荐食谱南瓜蒸排...
减脂能吃南瓜子吗
减脂能吃南瓜子吗核心提示:减脂期可以适量吃南瓜籽。减脂期可以适量吃南瓜籽。南瓜籽含有一定的蛋白质、维生素E、锌等营养物质,适当进食能够为机体补充能量,并且其含有的不饱和脂肪酸以及膳食纤维成分还可以辅助降低胆固醇水平,进而起到预防心血管疾病的作用。但是需要注意的是,由于南瓜籽属于坚果类食物,其中所含的...
史上刮油减脂餐,7天瘦5斤,营养健康,懒人必看!
4.南瓜粥材料:南瓜+糯米粉+低脂牛奶做法:南瓜打成泥,糯米粉兑水成糊状,将南瓜泥倒入锅中,加入兑好的糯米水汁,倒入低脂牛奶,煮沸即可;口感丰富,健康营养,很有饱腹感,最关键的是确实很有效果,吃不胖,忌零食,奶茶、冰激凌。忍不住可以吃一些低脂零食,例如紫薯饼干、燕麦饼等等。
南瓜不要只做馒头和饼,教你一道快手蒸菜,特别适合减脂人士吃
今天就教大家做一道以南瓜为食材的蒸菜:南瓜蒸鸡块,南瓜和鸡肉在一起蒸着吃,是一种很健康的吃法,低脂高蛋白,补充维生素的同时还有减脂的功效,是特别适合减肥人群的一道菜(www.e993.com)2024年10月24日。打开网易新闻查看精彩图片食材:南瓜250克、鸡腿1个、香茹3朵、姜片葱段适量...
黄色南瓜减脂可以吃吗
核心提示:黄色南瓜减脂期间可以适量食用。黄色南瓜减脂期间可以适量食用。黄色南瓜中含有的膳食纤维可以帮助增加饱腹感,减少其他高卡路里食物的摄入;同时它所含的天然糖分相较于其他甜食也相对较少,不会对减脂造成太大影响。除了上述提及的好处外,由于南瓜本身热量较低且含有丰富的维生素A、C等营养素,因此对于减脂人...
沙拉水煮菜全靠边站,这才是中国胃减脂餐天花板!不用开火不用洗碗...
??食谱作者:好好做饭好好减肥用料辣椒1勺孜然1勺生抽2勺蚝油1勺盐适量黑胡椒适量做法1.蔬菜用自己喜欢的就行,(我就是扒拉冰箱,想吃的就弄点),一共秤了500g,又加了一张豆腐皮和6块豆腐。*叶子菜也能烤,包菜、油麦菜、韭菜都可以,还有金针菇、南瓜之类的也合适,豆腐皮、豆腐、豆干之类...
红豆沙南瓜饼减脂能吃吗
核心提示:红豆沙南瓜饼减脂期间能适量食用。红豆沙南瓜饼减脂期间能适量食用。红豆沙南瓜饼中含有一定的膳食纤维、维生素以及微量元素等营养成分,适当食用能够增加饱腹感,并且促进胃肠道蠕动,有利于减轻体重。但是要注意的是,由于该食物中的糖分含量较高,因此不建议减肥人群长期大量食用,以免导致血糖波动,不利于身体健...
日瘦一斤!边减脂边应酬应该怎么吃?
减脂跟练第一天,出差在外,我知道晚上肯定要去吃大餐,所以我会更加遵循16+8的饮食方法。坐早班机的时候我没有吃早餐,只喝了一包无糖的浓缩蔓越莓汁,吸收果汁的营养补充体力,也可以扛饿;午餐时我吃了一杯星巴克的酸奶,里面有一些燕麦、果酱和蛋白质。