控制血糖的5个误区

——对于糖尿病患者来说,要坚持早吃饱、午吃好、晚吃少的原则。误区4:血糖高,不能吃水果?——对于血糖控制得好的糖尿病患者来说,水果是可以吃的。每天吃水果建议少量多次,水果摄入量在200g左右,大约1个中等大小的苹果。注意:鲜枣、荔枝、葡萄、山楂、香蕉血糖生成指数高、血糖负荷高的水果,不建议糖尿病患者...

空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值

另外餐后不同时间血糖变化也是重要监控对象,比如餐后1小时,从开始吃到1小时后,血糖数值的上升情况,可以反映食物摄入后血糖的波动情况,可以帮助患者调整饮食搭配,一般不超过11.1mmol/L为宜;而餐后2小时血糖值的正常范围应小于7.8mmol/L,这主要是为了监控进食量与降糖药作用是否合适,以及胰岛β细胞的储备功能是否正常。

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?

另外餐后不同时间血糖变化也是重要监控对象,比如餐后1小时,从开始吃到1小时后,血糖数值的上升情况,可以反映食物摄入后血糖的波动情况,可以帮助患者调整饮食搭配,一般不超过11.1mmol/L为宜;而餐后2小时血糖值的正常范围应小于7.8mmol/L,这主要是为了监控进食量与降糖药作用是否合适,以及胰岛β细胞的储备功能是否正常。

血糖失控怎么办?吃饭做好这6点,真的能帮你稳住血糖

每人每天的盐控制在5克以内,油控制在25～30克。利用食物本身的风味来调味,比如大蒜、香葱、虾皮和蘑菇,既能减少盐油的使用,又能增加食物的风味。这样的饮食习惯有助于控制血压和血脂,预防心血管并发症。06秘诀六:生活忌一些最后,糖尿病患者要“忌”一点儿,尤其是烟和酒。吸烟会损伤血管,加重糖尿病并发症的...

男子与女友聊天太嗨忘记吃饭 饿昏过去险送命

医务人员告诉乘警,如果发现再晚一步,该男子将会有生命危险。而该趟列车的下一站为武昌站,要5点25分才能到达,与荆门站的停靠时间整整间隔了4个半小时。男子与女友聊太嗨忘记吃饭以致命悬一线与此同时,乘警通过男子手机中的通讯录信息,分别联系到了其父亲与女友。

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?早知早安心

另外餐后不同时间血糖变化也是重要监控对象,比如餐后1小时,从开始吃到1小时后,血糖数值的上升情况,可以反映食物摄入后血糖的波动情况,可以帮助患者调整饮食搭配,一般不超过11.1mmol/L为宜;而餐后2小时血糖值的正常范围应小于7.8mmol/L,这主要是为了监控进食量与降糖药作用是否合适,以及胰岛β细胞的储备功能是否正...

每周“饿”两天,血糖和代谢都变好了

一周饿两天，控糖新模式“5+2饮食模式”是一种周期性饮食策略，也称间歇性饮食，即每周5天常规饮食，2天实行低能量饮食。在低能量饮食日，摄入的热量远低于日常需求。该模式旨在通过减少总体热量摄入来控制血糖和减轻体重。近日，上海交通大学医学院附属瑞金医院研究团队进行的一项研究发现，坚持“5+2饮食模式”12周...

有糖尿病的人,牢记早餐“三吃三不吃”,不吃三饭,或能稳定血糖

不过量吃饭患有糖尿病的人,吃饭的时候,控制自己的食欲。饭前可以先喝杯温开水,增加饱腹感,每餐吃到6、7分饱即可,并且粗细粮搭配,尽量做到食物多样化,全面补充营养。不管是再怎么好吃的饭菜,都不要放任自己多吃。以上所讲,血糖不稳定的人要谨记在心。

糖尿病患者这么吃饭,血糖控制更轻松

吃饭要定时糖尿病患者要合理安排每天进餐的时间,两餐相隔5～6小时,如果难以做到,至少要相隔4小时。除了定时,还要定量,到了进餐的时间,即使不饿也要适量吃饭,以免出现饥饿感后进餐量难以控制而造成血糖波动。花样变着吃糖尿病患者的饮食要避免单一,每一种食物的营养成分不同,目前尚未发现任何一种食物能含有所有的...

改一下晚餐时间,就能降血糖……是真是假?|谣言终结站

不吃晚饭的减重方式不科学。长期不吃晚饭会破坏规律的进食习惯。进食间隔时间过长,也不利于人体所需的各种营养物质的供应。减重要在保证营养均衡的基础上控制能量的摄入。参考《中国居民膳食指南(2022)》,晚餐占一天能量和营养素的30%～35%,应包括4～5种食物。