糖尿病人餐后血糖高,餐后半小时运动和餐后一小时运动,选哪个?
也就是说,餐后血糖比较高的人,比如餐后两小时血糖超过了10.0mmol/L的人,表明餐后血糖的峰值比较高,可以在餐后半小时就开始运动,且运动强度要大一些,可以尽全力快走一分钟、慢走一分钟,如此交替,进行10-15分钟。如果餐后血糖不是太高,比如餐后两小时血糖在10.0mmol/L以下的人,餐后血糖的峰值也不是太高,可以...
糖尿病患者如何调整餐后血糖?医生的使用建议
餐后血糖是指在进食后2小时内,血液中的葡萄糖浓度。正常人的餐后血糖值一般不超过7.8mmol/L,而糖尿病患者餐后血糖往往偏高。长期餐后血糖过高,会导致心血管疾病、肾病、视网膜病变等并发症。因此,调整餐后血糖对糖尿病患者至关重要。二、合理安排饮食控制主食摄入量:糖尿病患者应减少精白米饭、面条等高GI(血糖...
陷入高血糖失业危机的中年男人,被不扎手指的血糖仪支配
◎注射胰岛素。/图:图虫创意饭桌上一家老小在吃早餐,只见高志垒掀起衣服,右手握住胰岛素笔,对准脐周的皮肤打下去,2个单位的药快速进入体内,停留数秒后拔出针头,他便匆匆出门赶地铁去。隔着屏幕,观众都可以感受到中年人的疲惫不堪。01血糖危机比失业危机更早来到,3.5亿人处于糖尿病前期小卷不怡情,大卷...
糖尿病人餐后血糖高:三招降下来,方法很全面!
糖尿病患者每餐的碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例应合理安排。一般建议碳水化合物占总热量的50%左右,脂肪占25%-30%,蛋白质占15%-20%。在控制总热量的前提下,应尽量选择低GI(升糖指数)的食物,以减少餐后血糖的波动。碳水化合物:应优先选择粗粮,如玉米、燕麦、荞麦、豆类等,这些食物富含膳食纤维,有助于延缓血...
最适合糖尿病人吃的6种零食,不升血糖还有营养,建议收藏
邻居告诉她如果血糖控制好的话,偶尔也可以吃点零食,虽然不能想吃多少就吃多少,但也可以解解馋。确实,患了糖尿病以后需要控制饮食,不然一不小心血糖就飙升了。一、糖尿病和吃饭关系密切,控血糖要学会“吃”中国工程院院士、上海市糖尿病研究所所长贾伟平介绍:全世界有5.37亿糖尿病患者,其中我国就有1.25亿糖尿病...
糖尿病友餐后血糖高,是吃饭方法有误,这样做血糖稳住了
在《中国糖尿病运动治疗指南》中建议糖尿病患者在血糖峰值时间前30分钟开始运动最佳(www.e993.com)2024年9月16日。一般来说餐后60分钟左右是血糖峰值出现的时间段(从吃第一口饭开始计时)。此时进行中等强度的有氧运动如快走、慢跑、骑自行车等可以有效降低餐后血糖水平。需要注意的是运动强度应适中不宜过大以免造成身体不适或引发低血糖等不良反应...
中秋送礼:老年糖尿病人怎么补充营养?雅培益力佳sr告诉你
当食物GI(升糖指数)≤55时,可认为是低GI食物。低GI食物在胃肠内的停留时间长,释放缓慢,可以避免血糖水平的急剧上升,同时带来较低的血糖峰值,从而有效减少了餐后血糖的波动。二、增加膳食纤维摄入当膳食纤维被摄入体内后,它会与水结合形成黏稠的凝胶状物质,这种物质与食物紧密混合,通过减缓食物的分解和消化速率,...
运动就能降血糖?降血糖有3项“最佳运动”,不是走路
检查身体状况:运动前应进行心肺功能检查,确保身体状况适合运动。同时,监测血糖水平,当血糖大于14-16mmol/L时不宜运动,血糖小于5.6mmol/L时应适当加餐后再运动。选择合适的运动装备:穿着宽松吸汗的棉质衣物,以及大小适中、透气性好的鞋子和袜子,避免脚部受伤。制定运动计划:在医务人员或专业教练的指导下,...
超重肥胖不早控,小心糖尿病找上门
正常人群血糖一般控制在空腹血糖<6.1mmol/L,餐后2h血糖<7.8mmol/L,糖化血红蛋白(HbA1c)<6.5%;血压控制在<140/90mmHg;总胆固醇<6.2mmol/L,甘油三酯<2.3mmol/L。由于糖尿病早期症状的不明显,很多病人直至并发症发生,身体出现异常才去看医生,这常常导致4-7年的延迟诊断。上海市糖尿病知晓率和治疗率仅为57.18%和...
糖尿病人晚餐吃杂粮饭,餐后血糖在2小时后持续升高,什么原因?
通过一段时间的调整,张先生晚餐后的血糖逐渐稳定下来。他学会了如何更合理地搭配晚餐,也体会到了健康饮食带来的好处。他感慨地说:“原来,糖尿病人饮食搭配是一门大学问,不能只看表面,还要注意细节。”这个故事告诉我们,糖尿病人晚餐吃杂粮饭,餐后血糖持续升高并非无解之谜。关键在于找到适合自己的饮食搭配,注意餐食...