专家实验实锤硒摄入能杀死癌细胞?快来看看这5种食物如何补充硒

有流行病学调查显示适当补充硒,与部分癌症发生率降低有关,2022版《中国居民膳食营养素参考摄入量》中还建议成人每天至少摄入60微克的硒,优先食补为主,因为很多日常食物都含有大量的硒元素,比如:1、草菇是蘑菇中硒含量较高的种类,而且口感鲜美,含富含氨基酸、蛋白质、维生素等营养元素,适当摄入还有利于增强免疫力。

【健康科普】硒缺乏有哪些危害?如何补充?

硒含量高低水平依次为:水产品、肉类、蛋及其制品、鲜(干)食用菌、坚果籽类、豆类及其制品、鲜(干)藻类、谷物、乳制品、谷物制品、蔬菜。5.如何补硒日常生活中注意多食用一些富硒食品,对人体维持正常生理机能非常重要。食用富硒地区的粮食、蔬菜是补充膳食中硒较好的方式,而富硒酵母是市场上最为常见的补硒保健品,...

硒元素每日推荐摄入50-400微克,如何补充,通过吃!

根据《中国居民营养膳食指南》的建议,每日硒元素的推荐摄入量在50到400微克之间。然而,硒的补充需要科学合理,不能盲目过量。那么,我们该如何通过饮食安全且有效地补充硒元素呢?硒元素的重要性硒元素在人体内具有多重功效。首先,它是抗氧化剂的重要成分,能够清除体内的自由基,减少氧化应激反应,从而保护细胞和组织免...

一种能改善便秘的“神奇种子”:每天只需一勺!

按照每天吃10克奇亚籽来计算,能为我们提供63毫克钙、33.5毫克镁以及5.5微克硒。补充钙和镁对骨骼健康有益,补充硒对抗氧化、预防癌症以及维持免疫力有帮助。5、不饱和脂肪酸作为种子类食物,奇亚籽的脂肪含量自然也不低,为30.7克/100克,富含不饱和脂肪酸,其中Omega-3脂肪酸含量为17.8克/...

作为人体不可或缺的“硒”到底是什么的?

有机硒虽对人体有好处,但也需要科学补充。合适剂量的硒对人体才会起到好的效果。中国营养学会推荐量为每天50~250微克,自2018年4月1日实施的中华人民共和国卫生行业标准WS/T578.3—2017中国居民膳食营养素参考摄入量第3部分规定:成人每天硒平均需要量为50??g,推荐摄入量为60??g,最高摄入量为400??g。

含硒是猪腰子的50倍, 冬天每天吃一点, 一健肾, 二补腰, 三润燥

韭菜作为一种营养丰富的食材,不仅含硒量高,还具有多种健康功效(www.e993.com)2024年11月19日。在冬季每天适量食用一些韭菜,可以起到健肾补腰、润燥等作用,对人体健康非常有益。同时,我们也需要注意合理搭配食材、适量食用和注意过敏等问题。希望本文能对大家有所帮助,让我们一起享受健康美味的韭菜美食吧!

HUJ禾优健:以科学手段打造富硒胶囊,定量补硒,提高免疫更健康!

我国平均硒膳食摄入水平为36μg/d,远低于中国营养学会提倡的人均每天60-400μg/天的硒摄入量标准。通过日常饮食来达到中国营养学会的推荐值是不容易实现的,于是补充含硒的营养补充剂就成为了一种简单且高效提高硒摄入的方法。为此,作为营养补充剂领域的佼佼者,HUJ禾优健针对我国居民普遍缺硒的现状,研发了免疫富硒...

HUJ禾优健免疫富硒胶囊上市,富含三重有机硒,护肝又护心

我国平均硒膳食摄入水平为36μg/d,远低于中国营养学会提倡的人均每天60-400μg/天的硒摄入量标准。通过日常饮食来达到中国营养学会的推荐值是不容易实现的,于是补充含硒的营养补充剂就成为了一种简单且高效提高硒摄入的方法。为此,作为营养补充剂领域的佼佼者,HUJ禾优健针对我国居民普遍缺硒的现状,研发了免疫富硒...

高价的富硒食物真抗癌还是智商税?

普通大米的硒含量大约每公斤35微克，而国家富硒米标准是70到300微克。如果每天吃300克大米，那么普通米可以提供10微克硒，而富硒米则可以提供20到90微克。也就是，通过富硒米来补充硒是有效的。但需要注意的是：其他食物中也含有硒，人体也可能获得足够的量。如果需要补充硒，是否值得吃富硒米，就取决于富硒米的价格...

【科普营养】这种抗癌能手的蔬菜,每天10g就够了,女性尤其值得吃...

香菇的维生素D也是类似人类经由阳光照射后产生的,它是由香菇含有的一种叫麦角固醇的物质,转化成活性维生素。因此每天来点香菇,也不失为一个补充维生素D的方法。3金针菇营养特点:金针菇含有高蛋白、多种维生素,包括维生素B群和维生素C,以及钾、硒和膳食纤维。金针菇的脂肪含量很低,但提供的营养素却很全面。