降压药中的2个“小伟哥”,不但能降血压,还可改善男性功能
血压高也是导致性功能障碍的重要因素,因此想要预防ED就要做好血压监测,控制血压水平,建议高血压患者小于80岁的,血压最好控制在<140/90mmHg范围内,如果合并有冠心病、心力衰竭、糖尿病的患者,血压应控制在<130/80mmHg范围内。一旦静息状态下血压>160/100mmHg,就应及时就医。3、改变不良生活习惯研究发现不良生活方式...
人活多久,看体重就知道?过了60岁,老人越胖越好吗?医生这样说
张医生琢磨了一会儿,开口道:“一般来讲哈,老年人的身体质量指数也就是BMI,在22到27这个范围是比较合适的。”“您平时可以根据这个标准来衡量自己的体重,此外,腰围也是一个很重要的指标,男性的腰围最好不超过90厘米。”蔡大爷听完,皱了皱眉:“那我这肚子,估摸着是超标了啊。”张医生点头道:“如果腰...
130/80:有必要把血压降到这样低吗?
一项研究发现,80岁以上的患者,血压降到140/90mmHg以下,死亡率反而会增加。所以,对于这些高龄患者,确定合适的血压目标是个难题,需要更多研究来逐步探索。另外,对于体弱的老年人群,由于目前的研究结果不一致,到底把血压控制在多少,还有争议。一些研究发现,60岁以上的高血压人群中,身体虚弱的比例为14%,而在体弱的老...
超过60岁吃枸杞反而对身体有害?警告:乱吃枸杞,当心3大危害!
医生笑了笑,安慰他说:“枸杞确实有养生效果,但并不是适合所有人,每天吃10克左右的枸杞就足够了,泡水、做菜都可以,别像吃糖豆一样随便抓来就吃。”刘大爷带着医生的嘱咐回了家,心里暗暗决定,以后再也不随便乱吃“养生神器”了,养生讲究的是科学和节制,盲目地跟风,结果只能害了自己。关于超过60岁吃枸杞反而...
人老了才知道,70~75岁这五年,坚持七 个“好习惯”才能健康长寿
2018年刊发的《健步走对中老年人身体机能以及血压、血脂、血糖水平的影响》一文提到,上海32名中老年2型糖尿病患者12周健步走后,空腹血糖浓度较之前有了显著性下降。4.走出好心脏机能适宜强度健走可以改善心脏机能,提高心脏工作效率。2003年刊发在《中国运动医学杂志》的一项研究中31名56-60岁的女性进行了8周的...
60岁轮椅老人,高血压降到多少合适
60岁轮椅老人血压正常范围为收缩压90-139mmHg和舒张压60-89mmHg(www.e993.com)2024年9月19日。若患者在服用降压药后将血压控制在上述范围内,则较为理想。一、非药物治疗1.饮食调理:建议低盐饮食,每日食盐摄入量应小于5克;减少脂肪的摄入,少吃或不吃肥肉等高脂食物;多吃新鲜蔬菜水果,如芹菜、苹果等;...
高血压患者应把血压降到多少?
但对于多数高血压患者而言,不要以为把血压降到140/90mmHg以下就行了,理想的血压控制目标应该是降到<130/80mmHg!近年来,国内外多项研究均证实,把血压降到130/80mmHg以下可以更为有效的降低心脑血管事件甚至死亡的发生率。不久前,中国医科大学孙英贤教授团队通过对2万余人的研究发现,把60岁及以上老年高血压...
吃芹菜能降血压?60岁老伯连吃两个月芹菜,降压效果如何
如果换算到人,60公斤的成年人要摄入1560毫克的芹菜素。而芹菜中芹菜素的含量仅仅为0.003%-0.088%,所以如果想靠吃芹菜来降血压,那每天至少需要吃3.5斤芹菜,还要连续吃4周,相当于一个月要吃近100斤的芹菜!而且想要达到降压效果,对芹菜烹饪方法也有很多要求。老张天天让老伴换着法的做芹菜,太过注重口感,油、盐、调...
走路是长寿的良药!再次提醒:到了60岁,走路牢记“4不要”
那么走多少步最好呢?不同年龄的人有不同的健康步数。2022年在《柳叶刀-公共卫生》杂志上发表的一项研究,通过对来自四大洲的近4.7万人进行分析后发现,随着每天步数的增加,死亡风险逐渐降低。并由此确定了不同年龄群体每日最佳的行走步数标准,即18-60岁最佳步数为8000-10000步;60岁以上最佳步数为6000-8000步。02...
喝茶对血压有好处吗-喝茶对血压高的人有好处吗?
50岁至60岁血压标准,了解你的健:探讨50至60岁人群的血压标准50-60岁女人喝普洱茶1.引言普洱茶是中国特有的测量一种茶类,具有多种功效,被泛赞誉为“茶中之王”。它主要产自云南省的高值普洱地区,并以其独特的不低于发酵和陈化工艺而闻名。普洱茶以其独特的高于风味吸引了无数茶友,其是中年到老年的正常的...