孩子要不要补锌?儿科医生:只有这一种情况可能需要

表5常用补锌药物的比较成人可耐受最高达100mg/天的锌,但长期使用大剂量锌(超过150mg/天)可能会导致铁、铜等其他矿物质缺乏。这是因为每种矿物质的吸收都需要通过人体的“搬运工”——转运蛋白——来进行搬运,如果“搬运工”们都忙着去搬运锌了,那余下来负责搬运铁和铜等其他矿物质的搬运工就显然不够用了。

成人为什么要补锌呢?营养师一席话,解开多年的疑惑。

1、平衡膳食。对于成人,在饮食方面可经常性的食用富含锌的动物性食物包括红肉和动物的肝脏和富含锌的植物性食物包括干果类、谷类胚芽及麦麸等,这些都是锌的良好来源。中老年人锌摄入不足,也应该主要从调整膳食入手,食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收,增加富含锌的食物摄入量。2、补锌片。最早使...

能减肥、可祛痘?盲目补锌有风险

“药物和毒物仅存在用量的差异，通常情况下，人体内的锌含量正常或略偏低是无毒的，但是过度补锌会危害人体健康。”王风华介绍，《中国居民膳食锌参考摄入量》推荐成年男性每日需要量为12.5毫克，成年女性7.5毫克。而人体可耐受的最高剂量，即人体摄入锌元素不会引起相关副作用的最高剂量为40毫克每日。“一般成人一次...

实话石说 |“神奇元素”锌,多乎哉,亦不能多矣 (下篇)如何正确补锌?

锌元素的摄取上限为:6个月以下的婴儿4mg/天;7～12个月的婴儿5mg/天;儿童呈线性趋势,为7～34mg/天;成人为40mg/天。详见附表2。附表2:各年龄段人群的锌元素每日摄取上限综上所述,锌元素可以促进免疫功能,帮助人们抵抗疾病,包括腹泻、肺炎和疟疾。锌也是妇女儿童所必需的重要元素,锌补充剂可降低早产的发生率...

成人普通感冒诊断和治疗临床实践指南(2023)

据估计,全球有数十亿人缺锌,特别是发展中国家的老人、儿童、孕妇和素食者[126]。血浆Zn2+水平<600μg/L为缺锌。2015年中国疾病预防控制中心调查报告显示:我国成人缺锌状况为较低风险,血清锌中位数为1034.4μg/L,总体锌缺乏率为6.04%。血清锌水平在不同性别、地域、维生素A水平、吸烟、饮酒等变量上差异有统...

孩子缺锌身体会出现3现象,日常做好1件事,补锌补钙,个头蹭蹭长

孩子晚上睡觉的时候,总是被惊醒,而且晚上经常会出现腿抽筋的现象,父母很心疼,但是却不是不知道是因为什么(www.e993.com)2024年11月25日。其实这是因为孩子在分泌生长激素的时候,却出现了缺锌的问题,就腿抽筋了。3、孩子发育慢孩子不长个子,发育迟缓,有的父母觉得孩子缺营养,就给孩子各种吃大鱼大肉,但是吃多少都不管用,反而孩子身体越来越虚...

孩子有这5种表现,已经缺锌严重,再不补锌就来不及了家长需重视

1、血浆中的锌含量,通常来说,成人正常值为:男124.3(g/g),女131.2(g/g),儿童正常值为:男110.0(g/g),女112.3(g/g)。2、日常饮食的锌摄入量,家长可以从日常的饮食中去探讨孩子是否存在缺锌情况。3、孩子发育是否满足正常的发育指标,就像刚刚例举的一些孩子缺锌的症状,家长可以自查下自家孩子是否存在这些...

宝宝什么时候补锌的好,孩子缺锌吃什么好

给宝宝正确补锌中国营养学会推荐锌的日需量为:初生—6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。断奶后辅加富锌食品。如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的...

勤洗手补锌片 不滥用抗生素

据《北京晚报》消息感冒多发季节,不少人防治感冒的秘诀是多补维生素C,有人甚至直接服用抗生素。加拿大和新西兰研究人员基于67项试验数据,给出防治感冒的新建议:洗手、补锌是利器,抗生素不能滥用,而维生素C基本无效。加拿大艾伯塔大学的迈克尔·艾伦和新西兰奥克兰大学的布鲁斯·阿罗尔在《加拿大医学会会刊》发表上述研究结...

核桃露杏仁露并非保健食品 补脑补锌功效有限【2】

需要说明的是,食品添加剂只要按照国家标准及规定使用,对正常成人来说是没有害处的,人体可以将其正常消化或代谢。-专家提醒核桃露杏仁露并非保健食品●张大超,中国保健协会副秘书长这类饮料在宣传语中称具有补脑、补锌等功能,不少消费者把其当作保健食品,需要提醒消费者的是,没有拿到国家食品药品监督管理局批准...