空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值

而餐后2小时血糖值的正常范围应小于7.8mmol/L,这主要是为了监控进食量与降糖药作用是否合适,以及胰岛β细胞的储备功能是否正常。有人可能会问空腹血糖和餐后血糖哪个更重要?其实两者都不能忽视。一来空腹血糖是药物剂量调整的重要参考指标,其次研究显示,2型糖尿病患者餐后血糖高于4mmol/L时,全因死亡风险至少增...

血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的5个误区,很多人都做错了

原则上讲,糖尿病患者的主食应占每天总热量的55%～65%,一般情况下每天200克～300克(指食物的生重)。而对于主食的选择上,建议将部分精制米面换成玉米等粗粮,这样有助于延缓餐后血糖的升高。2、适量运动运动有助于控制血糖水平、帮助患者减轻体重,但要注意适度适量。根据自身的情况,大家可以选择适合自己的运动...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

结果表明:体重指数达到或大于24(BMI≥24kg/m2)者患高血压的危险是体重正常(BMI=18.5-23.9kg/m2)者的3-4倍,患糖尿病的危险是体重正常者的2-3倍,具有2项及2项以上危险因素(即危险因素聚集,主要的5个危险因素包括血压高、血糖高、血清总胆固醇高、血清甘油三酯高和血清高密度脂蛋白胆固醇降低)的危险是体重...

【健康科普】怀孕期间血糖高,饮食注意这四点,宝宝一样可以很健康

2.每日主食不少于5两我们每天所需要的三大营养物质包括:碳水化合物、脂肪、蛋白质;其中碳水化合物为主食,包括米饭、红薯、玉米、面条、面包、土豆等。脂肪主要为油料,包括食用油及坚果类。蛋白质有动物和植物蛋白,包括肉类、鱼类、禽类、豆类。碳水化合物是人体的主要来源,妊娠期间每天的摄入量不能少于250克(5两)...

糖尿病人血糖高,千万不能吃的12个菜,调整一下吃这10个菜,血糖更好!

含淀粉量很高,基本都是淀粉,糖尿病人就不要吃了。九、血糖高最好不吃或多吃豌豆豌豆的主要成分是碳水化合物,吃到胃里就等于吃糖,糖友不能吃。十、血糖高最好不吃或多吃菱角菱角的淀粉含量同样高,糖友不能吃,淀粉会转化为糖分,直接让血糖升高。十一、血糖高最好不吃或多吃红薯红薯含淀粉含糖量都不...

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?早知早安心

一来空腹血糖是药物剂量调整的重要参考指标,其次研究显示,2型糖尿病患者餐后血糖高于4mmol/L时,全因死亡风险至少增加1倍(www.e993.com)2024年11月11日。一项调查研究发现,空腹血糖和餐后血糖对整体血糖重要性不差上下,所以日常监测不能厚此薄彼。03适合糖友的七种主食,既好吃又控糖...

糖尿病友空腹血糖高?6个方法用上,空腹血糖降到7以下,抓紧试试

倘若晚餐时,主食与水果的摄入量超过了往日的量度,那犹如在生活的天平上多加了一份重量,使得碳水化合物的摄入超出平衡。这样一来,次日清晨空腹血糖会升高。因此,对于糖尿病的病友们来说,晚餐的选择更像是一场精心策划的舞蹈,需要细心地控制每一个步伐。主食的摄入量,最好不超过两小份(以生重为计量),如同在舞蹈...

糖尿病人吃主食,要用好六个方法血糖好更营养

黑米的营养价值很高,据统计每100g的黑米粥热量为64千卡,蛋白质含量为1.45g,脂肪含量为0.33g,碳水化合物含量为14.3g。适当吃一些黑米做成的主食,可以健身暖胃、补肺缓筋、清肝润肠,同时还有抗衰老、控制血压的作用。5、燕麦燕麦是非常适合血糖高的患者食用的一种食物,而且具有很高的营养价值,据统计每100g的燕麦热...

怎么正确“控血糖”?三个误区需要避免

血糖高,就得告别水果?控血糖,如何正确运动?血糖高,主食吃得越少越好吗?并非如此!主食摄入过少,并不利于控制血糖。糖尿病患者应确保碳水化合物热量占全天总热量的50%～60%。还要注意主食的粗细搭配,更有助于稳定血糖。注意:1.糖尿病患者可以选择玉米、糙米、全麦面粉等粗粮作为主食,但尽量不要选择红薯、...

今日辟谣(2024年4月8日)

并非如此!主食摄入过少,并不利于控制血糖。糖尿病患者应确保碳水化合物热量占全天总热量的50%~60%。还要注意主食的粗细搭配,这样更有助于稳定血糖。误区二:血糖高,就不能吃肉?并非如此!荤素搭配的饮食更有助于糖尿病患者控制血糖。若控制血糖,吃饭时可以按照以下顺序:先喝汤,比如青菜汤;再吃凉拌或炒熟的蔬菜...