秋冬最该吃的“通便大王”,催屎效果巨好,你吃对了吗?
100克南瓜热量为22卡到60卡之间,可以提升饱腹感,降低食欲。南瓜种的果胶成分可以吸附肠道内的有害物质,保护肠道黏膜,同时促进肠道的清洁和健康,有助于排便。100g南瓜的热量只有22大卡,可以代替碳水主食,可以稳定血糖,抑制脂肪堆积,起到显著的减肥效果。4、番茄100g番茄的热量是15-20大卡,番茄是一种低热量的蔬...
从白人饭到天价麻辣拌:“噱头”再多的减脂餐,不如一碗家常菜
同样都是400多大卡的午餐,口水鸡+蒸南瓜+米饭的热量,低于鸡肉牛油果芒果血橙沙拉;沙县小吃的一份鸭腿饭只有500大卡,热量低于知名健康餐wagas的泰式黄咖喱鲷鱼虾仁饭;甚至黄焖鸡米饭的热量也只在500大卡左右,只要记得给鸡肉去皮,就可与白人饭一战。更何况,无所不包的“黄人饭”,还能让打工人一周点餐不重样,不...
吃得干净会瘦,推荐大家可以多喝八种汤减脂,清爽干净,饱腹感强
3、炒出香味后,再加入适量的清水大火煮开,接着加入豆腐和鸡蛋一起炖煮三分钟左右。4、最后加入少许的食盐调味,即可出锅开吃。七、贝贝南瓜豌豆豆腐汤准备食材:贝贝南瓜、豌豆、豆腐、瘦肉、姜丝。做法步骤:1、瘦肉清洗好剁成肉末,接着用食盐搓洗干净贝贝南瓜切小块,再准备好豆腐和豌豆。2、热锅烧油,...
建议立秋后,常吃的五种家常菜,祛湿排毒还减脂,全家健康度入秋
一、红豆薏仁炖南瓜食材准备:红豆50克、薏仁50克、南瓜300克、冰糖适量制作流程:1.提前将红豆和薏仁洗净,用清水浸泡3-4小时。2.南瓜去皮去瓤,切成小块备用。3.把浸泡好的红豆和薏仁放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火煮约30分钟,至红豆和薏仁微微软烂。4.放入南瓜块继...
夏天,使劲吃这菜,一护眼、二清肺戒烟、三减脂,当季鲜嫩别错过
夏天,使劲吃这菜,一护眼、二清肺戒烟、三减脂,当季鲜嫩别错过。当下正值炎炎热夏日,炎热的6月天,进入梅雨季节,高温多雨的气候闷热潮湿,这个时候很多植被都开始快速生长,各自藤蔓的植物和蔬菜也是正鲜嫩的时候。南瓜嫩尖和佛手瓜嫩尖就是其中之一,现在当季鲜嫩,营养味道都很好。
低脂南瓜面包减脂推荐吃
1.减脂期:若处于减脂期,建议每日碳水化合物的摄入总量应为每公斤标准体重0.8克,所以对于女性而言,每日大约需摄入192克碳水化合物,男性则约为236克(www.e993.com)2024年10月24日。因此,若想通过吃低脂南瓜面包来进行减脂,那么每日可摄入75-113.5克的低脂南瓜面包。此外,还可在两餐之间适当增加一些富含优质蛋白质的食物,比如鸡胸肉、牛肉、鱼虾等食...
夏天这样吃太绝了,好吃减脂贼方便,摆摊人都来向你学!
蔬菜(大多在10~70kcal/100g)适合:黄瓜、莴苣、芹菜、金针菇、木耳、西兰花、藕片、海带不适合:西红柿、绿叶菜、野菜、南瓜、茄子、土豆2蛋白类(占30%左右,满足身体对蛋白质的需求)·水产类:海鲜是捞汁食材里的常客,大多数捞汁菜肴,是以海鲜为主。海鲜是优质蛋白质的良好来源,脂肪含量低,有一些矿...
减脂又清热!这份膳食食谱请查收→
冬瓜200克、薏仁30克、姜片、盐适量做法:1.冬瓜去皮去籽,切成块状,薏仁提前泡发;2.将冬瓜块和薏仁放入锅中,加入适量的清水;3.大火煮沸后转小火慢煮,直到冬瓜熟透;4.加入姜片和盐调味即可。SUMMER第三站清炒苦瓜功效苦瓜有清热解毒、清肝明目的作用,低热量且富含膳食纤维,适合减脂期间食用。
减脂晚餐怎么吃?搭配对了可以吃排骨!你说爽不爽?!
昨天的晚餐是排骨蔬菜汤,是搭配不错的减脂晚餐,发出来供大家参考。打开网易新闻查看精彩图片食材:排骨(以骨头为主)200克、西红柿120克、带芯玉米250克、南瓜130克、西兰花80克、胡萝卜100克、姜少许调味:盐、料酒做法如下:1、排骨清洗干净,冷水下锅加入姜片、料酒煮开后焯水2分钟,捞出凉水清洗干净;...
史上刮油减脂餐,7天瘦5斤,营养健康,懒人必看!
水果和蔬菜的比例大概是2:8,饭前半小时空腹喝,切记不加糖。减肥前的你PS减肥之后的你,还是蛮有成就感的,对于胖子真的没有恶意,俗话说瘦是一种天赋,胖是一种境界,一年一夏又遗憾,肉多只能泪崩,当然减肥是自己的事与他人无关,确确实实还是要健康减肥,别瘦了身子坏了身体,多不值当。