年货咋买最合适咋吃最健康 专家为你"私人订制"
按每人每天最多吃肉75克计算,五口之家3天买1.125公斤、8口之家3天买1.8公斤肉就可以了。按照每人每天摄入海产品100克计算,五口之家3天购买量最多1.5公斤,8口之家3天最多购买2.4公斤。2.零食:除了买糖果、干果外,还可以自己制作油炸果子,招待客人时摆上一盘,浓浓的年味儿就出来了。3.饮料:多选健康型饮...
红心猕猴桃上市啦!价格亲民到爆,79元包邮到家!
价格还不到它二分之一,一天吃5个都不心疼!颗颗红心猕猴桃都“水灵心甜"每天花不了多少钱就能补充身体所需维C送朋友超有面儿爱吃甜味猕猴桃的你,可千万别错过!「香甜红心猕猴桃」软嫩水润无毛无刺甜蜜爽口粉丝特惠价:中果70-90克￥79/箱净重九斤装大果90-110克￥99/箱净重九斤装全...
红心猕猴桃上市啦!惊艳你的味蕾!79元包邮到家!
价格还不到它二分之一,一天吃5个都不心疼!颗颗红心猕猴桃都“水灵心甜"每天花不了多少钱就能补充身体所需维C送朋友超有面儿爱吃甜味猕猴桃的你,可千万别错过!「香甜红心猕猴桃」软嫩水润无毛无刺甜蜜爽口粉丝特惠价:中果70-90克￥79/箱净重九斤装大果90-110克￥99/箱净重九斤装全...
晨读丨1月21日,关注健康每一天
按照中国学龄前儿童平衡膳食宝塔建议,儿童每日宜摄入鸡蛋50克,肉禽鱼50-75克。寒潮之下,建议日常饮食多样化,每日膳食中,水、矿物质、脂肪、蛋白质、维生素和碳水化合物六种营养素应均衡搭配,养成不挑食、不偏食的习惯。可以额外食用点心补充能量,冬季长期户外工作/生活热量消耗会增加,两餐之间容易饿,适当加餐补充能量...
“多吃石榴能美容”不靠谱!专家提醒:两类人最好少吃
不过，消费者如果喜欢饱满多汁的石榴，偶尔多吃几口无妨，但要寄希望于这些抗氧化物质来美容“减龄”，就有些异想天开了。 一方面，上述试验结果大多是一些体外试验或动物试验，目前暂时没有可靠的人体研究证据；另一方面，要想达到试验中的有效剂量，现实中光靠吃石榴根本做不到，因为一般人一下子根本吃不了那...
明白这8个问题,才算把葡萄吃明白!网友:原来以前一直没吃明白
《中国居民膳食指南(2022)》建议成年人每天吃200~350克水果(www.e993.com)2024年11月26日。一捧葡萄约18颗,约200克;再来一个大的猕猴桃,一天的水果量就350克了。别吃多了,否则增加额外的能量摄入,就容易变胖。吃葡萄会极大程度升高血糖吗虽然葡萄吃起来很甜,但其实并不会使血糖迅速升高。葡萄属于低血糖负荷水果,血糖生成指数(GI)只有43。每...
水果加热吃,营养会流失吗?
每天吃多少水果合适《中国居民膳食指南(2022)》指出,健康成年人每天摄入200~350克水果比较适宜。一个中等大小的苹果去核约200克,一个猕猴桃去皮约100克,一根香蕉去皮后约120克。建议每日选择两三个品种合理搭配,使得营养互补。水果不能代替蔬菜蔬菜和水果在营养素种类和含量上有差别。
这个寒冷冬天如何吃上温暖又健康的水果?
每天吃多少水果合适?《中国居民膳食指南(2022)》指出,健康成年人每天摄入200~350克水果比较适宜。一个中等大小的苹果去核约200克,一个猕猴桃去皮约100克,一根香蕉去皮后约120克。建议每日选择两三个品种合理搭配,使得营养互补。05水果不代替蔬菜!
比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂
《中国居民膳食指南(2022)》推荐成年人每日食用水果200~350克(一般为1~2个拳头大小),建议每天至少1~2种水果。一般一个中等大小的富士苹果去核约200克,一根香蕉去皮后约120克,一个橘子去皮后约150克,一个猕猴桃去皮约100克。建议健康成人一天可吃两三种水果,每天轮换着吃,并根据其重量自由搭配。
不同年龄段的宝宝,每天吃多少水果合适?
10～12个月的宝宝:每天可以吃大约50克的水果,大概就是四分之一个苹果那么大。但这个阶段不应该给孩子喝果汁,包括果汁饮料和鲜榨的果汁。1～2岁每天50～150克这个阶段的孩子吃水果,要注意控制量。1～2岁的孩子,每天的水果量可以控制在75克左右,也就是大约1个小的猕猴桃,或是半个中等大...