让这些轻食菜谱,满足你的味蕾和健康丨轻盈“食”光 营养点评

1.将50克牛肉煎熟,切成条;2.青豆、胡萝卜、西兰花各取30克左右,洗净,焯水;3.将胡萝卜、西兰花切成小块,并将所有食材放在一起,拌入适量沙拉酱即可。此道菜肴营养均衡、美味可口,适合各年龄段人群吃。青豆青豆是优质植物蛋白的来源,整颗青豆富含赖氨酸,能提供丰富的膳食纤维,有助于促进肠道健康。胡萝...

谁说减肥不能吃面,这种面低热量高营养,吃多少也不担心长胖!

一包300g,够3个人吃,平均一顿只要3块钱,又健康又实惠!暖暖的味道·粉丝专属福利燕麦泡食面健康无负担限时优惠49元/5袋(赠5包香菇酱)68元/8袋(立减10元,赠8包香菇酱)低至8.5元/袋活动时间:4.24-4.30▽点击小程序立即购买

凉拌料汁放不对,血糖飙升,推荐3款万能凉拌料汁,热量低、不升糖,拌...

沙拉酱、千岛酱、芝麻酱、花生酱、二八酱等油脂含量高,是“能量炸弹”,不推荐糖友吃。如每100克芝麻酱产生能量620千卡,比巧克力还高(585千卡/100克),是米饭的5倍。如果你喜欢吃凉拌菜,不如试试下面这3款万能凉拌料汁,不仅味道好,热量低,还能帮你降血糖,是糖友夏季必备。3款万能凉拌料汁,降糖又减脂!01...

天热就馋这口凉拌面!学会万能凉拌汁,健康低脂又快手,不管谁做都...

严选苦荞桑叶面的碳水化合物含量为36.9克;既能保证营养的摄入,还能饱腹补充能量。可以说是主食中的低卡食品!中老人吃身体负担低,小孩吃营养丰富,全家都适合~打开网易新闻查看更多视频天热就馋这口凉拌面!学会万能凉拌汁,健康低脂又快手,不管谁做都好吃~戳视频,看营养专家怎么评价这个面↑暖暖大厨亲测:筋道...

入夏面新上天,立夏吃面,这6道凉拌面别错过,拯救你的夏日食欲

这款凉拌面不同于其它拌面,它口感比较清淡,热量也低,所以怕胖的妹子,想吃凉拌面的话,不妨可以试试这款哦,做法也很简单,将面条煮到全熟后捞出,放在凉开水里降温,再沥干水待用,在面条上滴上几滴油拌一拌,这样能够避免面条糊在一起哦。然后将2勺沙拉汁、2勺花椒油、少许生抽混匀,淋在上面拌匀即可,吃的时候...

谁说减肥不能吃面,这种面低热量高营养,15分钟就能搞定,无添加

都知道燕麦这一类的粗粮,不如精面细腻,它颗粒大韧性差,非常容易断开,更是一煮就折(www.e993.com)2024年11月11日。市面上的燕麦面为了提升口感,多少都会加一些白面或添加剂做“粘合”。但是这样一来,就完全违背了当初吃粗粮的初衷。燕麦米GI值低,进入肠道后停留的比较长,可以减少热量和脂肪的形成。然而一加入面粉,热量升高。长期进食,可能会...

小兽食谱丨凉拌面vs简食欧包汉堡,5分钟搞定你的低脂餐

放上几片薄脆的苹果片抹上千岛沙拉酱低脂简单又饱腹·凉拌鸡胸肉荞麦面食材:独角兽荞麦面80g/独角兽鸡胸肉100g/黄瓜50g/小米椒/小葱配料:0卡糖/0脂蒜蓉酱/蒜头/白芝麻/生抽/醋/盐热量:425kcal做法:1.将葱、蒜分别切末,黄瓜切片备用