喝了别人推荐的这款牛奶,腹泻比吃了泻药还猛烈

但是,每次出差我都喝当地的牛奶,贵阳,广州,长春,南京……每到一个地方,都会买很多种牛奶,就算一天喝完了,肚子也绝对没有问题。夏天天气很热,我会把刚买到手有些冰的常温奶当水喝,味道好极了。对于酸奶,咱就说下面这些华农酸奶你喜不喜欢吧。记得有次乳企的活动,我一次吃了得两斤牛奶,同行的小伙伴问我...

涨知识了!关于牛奶的这5个误区,你中招了吗?

对于成年人来说,每天饮用250-500毫升的牛奶是比较合适的。儿童、青少年、孕妇、哺乳期妇女以及老年人等特殊人群,要根据自身的身体状况适当调整饮用量。正在生长发育阶段的青少年,一般需要每天饮用500毫升以上的牛奶,来满足骨骼生长和身体发育的需求。对于老年人来说,由于身体对钙的吸收能力下降,则需要适当增加对...

选牛奶有诀窍,关于牛奶的这些常识,一文科普!

每天喝300～500克可使心血管的发病率和死亡率降低20%以上牛奶中的优质蛋白与钙含量远超其他食物举例来讲,每天饮用300克牛奶所摄入蛋白质可达到每日推荐摄入量的15%所摄入钙质可达到每日推荐摄入量的37%牛奶含有高量的赖氨酸等氨基酸有助于改善睡眠质量需要注意的是睡前不宜空腹大量饮奶以免增加...

一天喝多少红茶合适,探讨适宜饮用量:每天应该喝多少红茶?

一般来说,成年人的消食每日***安全摄入量为300毫克至400毫克。而每克红茶中含有20-60毫克***,因此每天饮用15克红茶可以保证***的右适度摄入。然而,对于***过敏或敏感的和人群,或是孕妇、哺乳期妇女、儿、老年人等特殊人群,建议降低红茶的其实饮用量,避免过量摄入。此外,红茶的不要饮用时间也需要...

喝牛奶也得因人而“量”

与成年人相比,儿童和青少年对钙的需求量更多。因此应适当多喝牛奶,每天至少喝500克。牛奶摄入充足可以补充更多的钙质,增加骨矿含量,促进骨骼生长。健康成年人每天至少喝300克牛奶,以补充足量的蛋白质和钙,如果长期摄入不足,缺钙的风险会增加。老年人骨量流失加快,患上骨质疏松的风险较大,也要多补充钙质。不过老年...

把牛奶当水喝会怎样?看完以后我慌了…

《新英格兰医学杂志》(NEJM)上,一篇综述认为,每天吃3份或3份以上(每份237毫升,3份就是711毫升)奶制品,似乎并不合理,他们建议成人每天不要超过474毫升[3](www.e993.com)2024年11月8日。这也说明,牛奶虽好,但也没必要拼命喝太多。关于牛奶消费量,欧美国家是平均每人每年超过300千克,而我们国家,只有21.7千克[5],相差十几倍。

今天你喝牛奶了吗?喝对了吗?

你知道每天需要喝多少牛奶吗?根据《中国居民膳食指南(2022年)》的推荐,一般情况下成年人的奶及奶制品为300-500克/天,2-3岁350-500克/天,4-5岁350-500克/天,6-10岁300克/天,11-13岁300克/天,14-17岁300克/天。对于这里的推荐摄入量,不仅仅是我们喝的常温纯牛奶,还包括酸奶、鲜牛奶、羊奶、马奶、...

把牛奶当水喝补钙?这样的做法不可取

他还表示,《指南》还推荐,每人每天奶及奶制品适宜摄入量为300~500ml。如果长期将牛奶当水喝,则可能导致其他食物摄入量减少,从而引起营养素摄入不均衡,反而影响生长发育。因此,牛奶不是越多越好,适量饮用才最健康,更利于青少年成长,对于成人来说也是如此。如果想补钙,还可以选择其他含有丰富钙质的食品,比如豆制品、虾皮...

开学了幼儿园又要求定奶了,这次我定了,多喝牛奶确实健康吗?

这么一比较,确实是牛奶最合适补钙,这次订学校的统一牛奶。截止到正式开学,我关注了群里的订奶,并没有全部订,大约一半多一点。也就是说也有部分家庭和我们之前一样,没订,他们是什么原因不得而知。我们家订的原因很简单,那天晚上哄娃睡觉,我问了一句,以前你们班的小朋友早上喝奶的时候,你在干嘛呀。他告诉我,...

【科普】牛奶不仅能补钙!这些好处还有很多人不知道!附选购小诀窍

每日推荐摄入量的37%牛奶含有高量的赖氨酸等氨基酸有助于改善睡眠质量需要注意的是睡前不宜空腹大量饮奶以免增加肠胃消化时间影响睡眠喝牛奶好处如此多??一天到底喝多少合适?《中国居民膳食指南(2022)》推荐成年人每天的饮奶量至少300克对于儿童和青少年来说...