女人44岁后,尽量少喝这种饮料!不然可能更容易得心梗、心绞痛(不是...

每天喝多少量更合适?考虑到乳制品的脂肪中约65%为饱和脂肪,目前的主流建议还是更推荐低脂乳制品。饱和脂肪会增加低密度脂蛋白胆固醇(俗称“坏胆固醇”),后者是冠心病的已知危险因素。1至2岁的儿童推荐喝全脂牛奶(4%脂肪),大多数成年人和2岁以上的儿童可以喝低脂(2%或1%)牛奶或脱脂牛奶和其他乳制品。从牛奶中去...

我国还有超过10亿人没有养成喝牛奶的习惯

牛奶不仅可以补钙，还是补钾的好帮手。每天饮用300克，可摄入540毫克钾，可满足一般人群每日钾需求量的27%，有助于控制血压。牛奶中酪蛋白和乳清蛋白分解产生的一些活性多肽结构，有助于降低血压；钙能促进钠从尿液中排出，低钙摄入会加强钠盐的升压作用。有助于控制血压。牛奶中含有多种脂溶性维生素，如维生素...

每天喝点酸奶好,还是喝牛奶好?消化医生提醒:三类人要少喝

孙大爷今年60岁,退休后特别注意养生,早晚都会喝杯牛奶补充营养。最近,他听朋友说酸奶更容易消化,还能调理肠胃,于是他也开始每天喝一杯酸奶。喝了几天,他感觉肚子有点不舒服,总是胀气,有时候还觉得胃酸上涌。孙大爷有些纳闷,自己一直听说酸奶对肠胃好,怎么反而不舒服了呢?这时,孙大爷的老伴提醒他:“你不是一...

“人老两个坎,熬过或长寿”,60岁后,需牢记这6个“长寿准则”

每天走个1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步，很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生，其实是在养病！运动的前提是要适度，身体不会觉得累，也没有哪里不舒服的情况，还有人说多喝水能够促进长寿，但这句话忽略了节制二...

长寿多是“养”出来的,人过60岁,最好遵循这7条“长寿准则”

如果想补钙，还不如直接多吃几口肉来得快。或者是喝点牛奶，牛奶里面的成分可以很好的补钙，而且一般不会有副作用。此外，更直接的方法就是多晒太阳。这些方法的补钙效果还是比较好的，都比喝骨头汤好。那么对于老年人来说该如何保持健康呢？其实过60岁后，要想长寿，可以借鉴一下这长寿之人的:长寿往往是养出来...

晚上几点睡觉为好?不是9点也不是11点!60岁以上的老人多留意

其实一般来说人到老年时期,每天晚上都会熬不住到十点左右就会犯困,所以倒也不用太担心老年人会熬夜的问题(www.e993.com)2024年11月28日。即便如此我们还是要搞清楚老年人晚上究竟应该几点睡才是最好的。医生提醒:超过60岁的老年人晚上睡觉的最佳时间不是9点也不是11点!而是10点。

83岁不长斑、不痴呆,国家级老中医:你也能做到

40岁以下者吃九成饱;40~60岁的人吃八成饱;70、80岁以上的老人吃七成饱就行了。2、喝每天食物里已经包含了一定数量的水,再喝水1500毫升就行了;茶水可以喝,但不要喝浓茶。3、拉养成定时排便的习惯。大便每天一次,成型是正常的,规律性的两天一次也可以。

百岁老人看起来只有60岁,秘诀不是喝牛奶多运动,而是做这4件事

长寿老人的生活方式和秘诀也引起了广泛的兴趣和研究。人们希望从长寿老人身上找到长寿的秘诀。他们通常有健康的饮食习惯,适度的运动,良好的社交关系以及积极的心态。此外,遗传因素和基因的作用也可能对长寿起到一定的影响。百岁老人看起来只有60岁,秘诀不是喝牛奶多运动,而是做这4件事。

专家给中老年人的建议:不论缺不缺钱,这5物多吃点,比喝牛奶强

随着生活条件、环境的改善,人们的幸福指数也越来越高,特别是一些中老年人,每每对年轻一代说起自己的童年或青年时代,就会出现“生活艰难”、“缺衣少食”等字眼。特别是60岁的人,3年的天灾,人们缺粮,连山上的野菜都被挖光了。如今虽然不愁吃喝,但人们更注重营养均衡,提倡健康饮食。

百岁长寿老人,骨骼年龄仅为60岁,然而长寿秘诀不是牛奶和运动?

那么,你就多虑了,长寿并不难,就看你能不能够掌握这其中的秘诀。如曾经被羡慕的一位百岁老人,使人诧异的是,他的骨龄仅为60岁,在网上有的人猜,为什么他的骨骼这么健康?是不是因为经常运动和喝牛奶。经过调查发现,经常运动与喝牛奶确实是一方面,牛奶中富含优质蛋白质、维生素B族、维生素D、钙、铁、磷、钾等多...